中國文化大學

一星期跳繩10000下挑戰

2020年10月6日 00:14
明天要挑戰每天跳繩一萬下,一個星期,看一個星期有什麼變化 我看網路上有人挑戰一天1000下或是20分鐘 雖然一萬下很多但我想嘗試看看 身高166 體重56.3 不知道跳完會不會降個兩公斤 另外還是會去健身房 飲食吃健身餐 大家覺得怎麼樣呢 如果達不到一萬至少也要5000 衝啊 10/6 今天體重56.3 一早到家樂福買跳繩
10點吃的早餐 蛋餅 優格加香蕉 穀物堅果 吃完去跳繩了 盡可能一萬下
11:00~11:58 第3000下 搭配音樂 blackpink-the album 12:00~12:30 第6000下 手比腿酸
被繩子打到😂 12:35~1:23 第10000下 搭配音樂 Nyusha-Solaris es 跳完後吃的餐 鮭魚蛋炒花椰菜米
10/7 吃完中餐才量體重 56.9 3:14~3:53 第3000下 配合音樂 Dima Bilan 4:00~5:00 第7500下 配合音樂Ariana Grande 8:15~8:44 第10000下
愛心驚訝哈哈
580
留言 118
文章資訊