我的改變人生~~體重🤪

2020年10月14日 23:24
正文開始👋 首先說 我從小就是個圓圓滾滾的孩子 以至於現在還是一樣~ 首先要說我原本身高體重 169/89 沒錯89公斤 沒看錯😅 (以下來個有圖有真相)⬇️
檢測時間是108/11/11 ~ 也就是去年的我啦 因為我本來就是圓滾滾的身體 所以一直不以為然🙃 直接發現居然要突破90公斤 才發現事情不妙了啦!!!!! 雖說為了駕照才去醫院做體檢 但那裏的護理師姊姊也跟我說瘦一點會更健康喔! 因為我身體目前是還可以(自己說😆 而我本身在女生群中算高 (?快170cm 所以一直以為自己很突兀很正常 也因為這種心態 還有愛吃火鍋🍲以及有湯的! 先提一下 我就是一個火鍋控 以前一個禮拜可以吃4~6次都沒問題^^ ((肥死了啦 以致現在這個體態很正常 也是藉由這次的體檢 還有被前任劈腿🙂 讓我自己慢慢改變💪 我開始慢慢瘦下來是到今年 也是從今年六月我慢慢接觸in body檢測 (以下圖表📈)
好的 我非常的不健康^_^ 你看我分數才64 但是我體脂沒有想像中的高(營養師說的😅 也從上一張照片到這張 體重也有降一些 因為火鍋有少吃一點了🤪 在這過程中 我承認我有請營養師幫我算熱量(有收費 有因為要收費 所以過程中我很努力🤣 首先我本身就是個水桶 一口氣可以喝超多水沒問題~ 減肥很多重點 1.少吃多動 2.多喝水 3.多吃菜 以及很多很多 我個人是戒掉有糖飲料 但一個禮拜會不小心買一杯(出去聚餐) 還有努力跑健身房🙂 因為要上課加上上班時間不多 但一個禮拜會2~3次 還有沒事吃菜 有事也吃菜 蔬菜一天要佔一半以上🥬 盡可能不吃垃圾食物(不可能! 對 以上都是大家知道的知識 所以我在多說的🙂 但是我真的就是這樣瘦下來的 (如圖下)
以上照片到8/13 至少掉了4點多公斤 對 我知道還是很胖😅 可是這兩個月是有改變的(從6/13第一次測量 到了今天我已經瘦到75公斤嘍😝(照片晚點附贈 因為後來沒再去測量了(沒有資金💰 但是我想說從去年到現在 89公斤➡️75公斤 身邊的人也看得出來 我不想說我變很瘦什麼的 我只想跟大家分享 減肥一定要靠意志力 不要因為當下沒瘦 然後一直哀怨都沒效 長時間下來是真的有改變呦☺️(以下圖
因為剛好照片都沒穿鞋 所以馬一下🤪 可能照片沒有太多的差別 因為本人不愛拍照 嗚嗚 下次會多拍一點照片上來☺️ 過程真的苦 但是瘦下來是開心的 胖子永遠都覺得明天在減肥 但是胖會影響太多疾病了 更何況美食這麼多~ 別人總說不要覺得自己不夠完美 你的好沒被看見而已 這些是安慰的話啦^_^ (應該 反正就是你瘦下來會更美 更健康 更有錢?! 因為健康就是財富啊哈哈哈哈 也祝福大家也能改變成自己想要的自己💪 我也會繼續變瘦的喇~ 努力ing 謝謝大家的觀看 有什麼問題可以問我! 我的文完全是自己發布 所以沒有很葉的問題xD 也不好意思打這麼長 讓各位眼睛眼花花 人家玻璃心 請鞭小力點 嘿嘿嘿~ 我只是想來分享一下自己的經歷 謝謝各位🥳
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熱門留言
呃 完全看不出來89公斤
你完全看不出來89欸 怎麼跟61的我一樣⋯😭😭😭 不過我也從這四個月瘦了12kg 我懂那種一直哀怨沒用 不如自己努力的心情 一起繼續加油🤪
共 53 則留言
嶺東科技大學 觀光與休閒管理系
好羨慕妳的體脂 我170/75 但體脂40😢
呃 完全看不出來89公斤
真的不能說一下是怎麼變瘦的歐,真的超級需要的......
你完全看不出來89欸 怎麼跟61的我一樣⋯😭😭😭 不過我也從這四個月瘦了12kg 我懂那種一直哀怨沒用 不如自己努力的心情 一起繼續加油🤪
國立雲林科技大學
火鍋懂得吃的話也能吃得很健康喔~ 加油加油💪
我也170/110 經過一年 170/81
我跟你一樣169/89 但體態怎麼跟你差那麼多 我住宿舍完全無法自己煮東西 也想好好瘦下來啊 祝原潑減肥加油!!
你75的腿怎麼比我56還細😩😩😩
170/105 過了兩個禮拜還在努力當中 希望身型有明顯的變化
你89怎麼跟我一個60幾的一樣⋯⋯我身高也跟你差沒多少啊qqqq
台南應用科技大學
你的89怎麼跟60一樣啦
哇看完還以為是我po的 我原本168/88去年11月開始減 10月72公斤 但最近開始放縱 想再瘦到65 🥺🥺
B5 想知道 🥺
國立屏東科技大學
我也從82到目前的71🤣🤣🤣 繼續努力
我167/106(今年五月) 到現在是85٩(。・ω・。)و 腿跟你89的時候一樣,天啊希望瘦下來腿也能一樣細(ಥ_ಥ)
台南應用科技大學
170/83減不下來😭
國立雲林科技大學
B13 其實不難 畢竟像水煮的概念~ 都吃原型食物 湯底選擇昆布湯之類清淡的 肉類選低脂的 最常有的就是海鮮或是雞腿肉 (雖然雞腿本身不算低脂 但大部分店家其他肉品 都是梅花霜降五花等等更油 相較起來雞腿蛋白質跟熱量的cp值更高) 主食可以選烏龍麵 一包的話量也不多 白飯不要過量也沒關係 油炸的麵不要碰就好 醬料選清澈的 基本的醬油或醋熱量都不高 還好我本來就不太喜歡火鍋料和高脂的肉 我吃一份雞肉個人鍋昆布湯底 加菜盤差不多600多大卡 如果是自助式的就更讚了 夾海鮮跟蔬菜就飽到不行熱量也不到600
B1 我朋友都這麼說 所以他們問我幾公斤 我都會偷偷謊報xD(自動-5🤣
B2 因為我肌肉量偏高!!! 所以肉可能都是肌肉?!
B3 真的很需要飲食控制!!!! 因為我當初也是胖了19年沒錯🙃(現在也是啦 可能跟你說 減肥真的很痛苦 我現在就是一週有空就去健身房走走 然後晚餐盡量都吃菜!!!(一天要超過兩個拳頭 油的都中午吃🤣 反正就是我自己都是靠飲食居多喔! 晚上很餓很餓你就慣一瓶600cc的水 還會打嗝哈哈 不然就是吃一些水果 逼自己先刷牙🤣🤣 很多事情都要克制! 還有相信自己 不要覺得自己不可能!!!!
B4 因為我的體型就是一個大蘋果哈哈🍎 全身就是肚子大 每次買褲子店員店員說可以 結果回家穿的時候 扣子扣不起來 你有畫面嗎🙃🙃🙃🙃 反正就是很悲劇的那種 每次都被騙⋯ 因為他們說我的腿可以啦 然後就... 我們一起繼續瘦下去哈哈哈 瘦到朋友討厭我xD
B5 真的 !!!! 但是 火鍋真的是美食天王ㄚㄚㄚ!!! 我現在都盡量避開哈哈哈 因為吃下去一點會狂喝湯 我會加油🉐️~~
B6 擊掌✋ 你也是改變很多耶!!!(很棒🤪 但是我們都會不滿足 所以一起加油🤣 我們在繼續更瘦吧!!!!
B7 居然有雙胞胎朋友!!! 我之前也是住宿生喔! 但是現在沒有啦哈哈哈 可是我跟你說 如果學校有自助餐可以去夾爆青菜🤣 住宿也可以吃的健康呦! 因為我很少很少下廚 我家裡也是不會煮的~ 所以我都是靠外食減肥(荷包💰~ 然後你找你的麻吉好朋友 一起睡前跳鄭多燕xD 我們之前都這樣 結果被樓下學姐追殺哈哈 也可以做一些瑜珈類 比較溫和! 反正你要對自己有信心 因為公斤數越高其實更好瘦喔! (因為肉比較多🤣🤣🤣) 我朋友都這樣跟我說啦 我們一起加油🤪🤪
B8 因為我的肚子很大 🍎 每次穿衣服一定穿外套的那種嗚嗚嗚 所以我現在都靠一些運動來剷除我的啤酒肚😤 (呃⋯例如鄭多燕xD🤣) 每個人原本的身材比較就不同啦 我以前還有被嗆過不倒翁欸 (氣🐭 謝謝讚美嘿嘿嘿🤣
B9 你要相信自己! 我之前就是覺得我自己怎麼可能不靠藥物瘦! 然後買過一堆霹靂啦啪的減肥藥(錯誤❌ 還好身體還很健康啦哈哈哈 但是荷包就沒了🤣 而且瘦下來真的會比較健康 我也相信你可以的🤪 一起努力加油✋ 有問題我也希望能幫助到你😆
嗚嗚嗚嗚 因為我真的肉都藏在我的大肚子裡面 偷偷跟你說我居然比我爸的很大!!!!
哈哈哈哈對啦(42欸!!!! 已經嚴重超過女性腰圍了啦 (嗚臉😣 現在就少了很多哈哈哈 你一定也有你瘦的地方! 我們一起加油🤩 B11
B11 嘿嘿嘿嘿 因為真相都在肚子啊🤣 我上一層有發 我那時候有大到42!!!! 剛剛量一下現在35了🥺🥺🥺 下次我會在多發比較明顯的對比圖(🙏 每個人胖的地方都不一樣xD
B12 難道⋯被妳發現了!!! 我是另外一個星球🌍的你哈哈哈哈(誤! 不能啦 你不能放縱!!!! 因為放縱就會讓自己脫離減肥行列了! 你要想健康是自己的 好啦 我的另外一個你也加油💪 我們一起來個瘦瘦~~
B13 我我我! 我知道 就是估狗有說啦哈哈哈🤣 就是如果店家願意 可以請他們把自己的火鍋料幫忙換成菜!(火鍋料算是澱粉^_^* 也盡量喝原味湯 不要什麼麻辣、牛奶...等 因為熱量藏在隙縫中(嘿嘿嘿😈 當然也不用用醬料喔! (沙茶很惡魔! 肉也盡量選牛肉喔?(我都點板腱牛 比較少油花🤪 以上是我的小知識 可能不太專業🥺
B14擊掌✋ 可是我現在有點停滯期欸哈哈哈(嗚嗚嗚🥺 但是我看到大家的鼓勵 會繼續努力💪 希望你也一樣!!!! 繼續加油 瘦到大家一直問你!!!
B15 你可以的🤪 因為我同事就是跟我相反哈哈哈 他也是跟我差不多中 結果他腰很細欸(羨慕 腿的部分就⋯(不細🤣🤣🤣 因為每個人的油花分佈不同啦! 你也會有你驕傲的地方喔💪💪💪 我們一起努力 GoGo
B16 不要這樣啦ㄚㄚㄚ 你要給自己一點點壓力🤏 就是想說瘦下來男神會愛上你的屁話哈哈哈(舉例xD 就是要有動力 才會更加努力呦☺️☺️ 因為我就是臉我媽都罵我很胖的那種🙃 讓我大大玻璃心(假的哈哈 反正你也要相信你 我也相信你可以☺️
B17 我學護理的感覺都白讀了xD 都不小心跑去下棋了♟ 真的! 我都有好好遵守你說的欸 其實觀念對 好像就比較會克制(? 感謝提點🤪
感謝大家的回應ㄚㄚㄚ 小女很是感動(嗚臉🥺 我都有用心回應呢~~~🤪🤪🤪 我希望大家也都能變成自己想要的樣子 持之以恆真的重要 如果有要運動也可以約我喔(?! 對比圖不夠強烈 下次在改善🤣 祝福大家都能夢想成真☺️
加油💪
德明財經科技大學
那個我158/53體脂肪跟你一樣😂
國立高雄應用科技大學
完全看不出有75啊🤷🏻‍♀️
國立澎湖科技大學
都胖肚子 阿都穿黑色衣服 是要比較什麼== 腿根本沒差多少
哈哈哈哈哈能想像那個回家穿不了褲子的畫面很好笑😂😂😂 一起加油瘦到朋友都討厭我們!gogogo
B36 我們一起~~☺️☺️☺️
B37 代表體脂真的很重要!☺️☺️☺️
B38 這應該是讚美齁xDD🤣 因為是身高有比較高一點的關係吧!!
B39 哈囉? 啊你是沒看到我的檢測表嗎??? 上面的數字也是有變化的啊 而且我在某樓也有說過我的腰圍 也有照片ㄛ^^ 啊你不喜歡看我也沒要你一定要看啦~^_^ 我也說了 我只是單純分享而已 順便讓大家也更有信心 我也說過我之後瘦身有變化會在發多一點照片☺️ 你可以爬文慢慢看呦~ 我也說每個人瘦的地方也不一樣 所以我腿本身比較瘦一點差別也不會「特別」明顯呦 下次可以看完整個文在留言嗎
B40 有種覺得錢被騙的感覺!!! 而且我發誓不止一次的經驗🙃 就像是在蝦皮買到超小衣服的感覺一樣🤣 我們一起加油💪(還是要有朋友辣xD
我要瘦到像紙片人(開玩笑😝) 至少瘦到健康範圍啦😳B23
B20 澱粉現在都一天一顆地瓜或是半碗白飯,不知道什麼時候才有效,然後每天上課都背一罐2200cc的水,每天強迫喝完一罐,感覺肚子根本沒有地方擺飲料XD
痾...您的身高有超過180嗎?看不出來有89公斤
仁德醫護管理專科學校
測量總水量跟肌肉組合之類的然后評分 這樣的表格,只有到健身房才可以測量嗎?
B46 沒問題❤️ 下次換你發文了!!!