這算因病得福吧96-72KG

1月14日 22:27
懶人包:身體出狀況→發現得糖尿病→改變生活飲食→持續運動 先給個圖證明
身為一個多年的胖女生 國小就60公斤 高中就80公斤 兩年前一量體重差點變成3位數的我 雖然減肥的想法一直有 但是動力跟能持續這是兩回事 而且有太多理由在阻止我誘惑我 工作太忙(會計師事務所的工作) 美食(自己愛吃、朋友聚會) 直到前年的9-10月 發現私密處一直很癢 看了3家不同婦產科也都有內診都沒辦法解決 (雖然知道這是正常,但是還是覺得好尷尬) 後來自己上網看會不會因為其他疾病導致 發現有可能是糖尿病產生 就趕快去大醫院看家醫科 醫生跟我問診的時候 我提出我的懷疑 醫生就馬上叫我去抽血驗血糖 結果果然沒錯 血糖那時候飆到200多快300 (正常飯前80~130 mg/dl飯後兩個小時內80-160 mg/dl) 這應該算是個給胖胖的人一個前車之鑑 不要像我得到病後才去補救 這樣得更小心注意,花更多時間去補救 後來確診轉診到內分泌科 醫生看診開藥 衛教師教生活作息 營養師教要怎麼吃 才發現原來以前這麼不珍惜自己的身體 一開始的減肥 就先針對飲食 1.不喝含糖飲料、喝水或無糖茶 2.多吃原型食物、蔬菜 (水果適量就好,台灣水果太甜了,可是很好吃QQ) 3.選擇較清淡的烹調方式 (油炸少吃) 4.自己帶便當 (有時候真的太忙就去吃自助餐,可以自己選擇較健康的菜色) 5.晚餐吃5分飽就好 也是因為這個疾病 讓我下定決心離職轉一般公司會計 會計師事務所的工作我很喜歡、上手 但很有壓力(都是時效性的工作) 且常常加班到凌晨 五月就更不用說 每天都在事務所加班 可是薪資很好 就是用命換來的 讓我想在30歲前轉職的想法提早了幾年 也讓我換到有好老闆、好同事的公司 超級開心!!! 轉到一般公司上班後 第二階段減肥 開始運動!!! 一開始先去上瑜珈課程 想說這個看起來比較靜態應該還好 喔 不 痴人說夢話 第一堂課我就覺得我的身體不是我的 但還是堅持下去 繼續上課 後來在男友的鼓勵下 我也加入了女性健身房運動 雖然只有短短的30分鐘(有像有點葉佩) 但至少有堅持下去 開始安排星期1~5晚上不是瑜珈就是健身房 習慣下班直接去運動再回家 一天不去就覺得怪怪的(被制約了我) 目前也持續運動中 希望可以快點看到6字頭 每2周假日也跟男友一起去爬山約會 現在的我 雖然還是個胖子 但我會繼續努力堅持下去 想給還沒有行動力的胖女生/男生 可以的話早點行動 不論是控制飲食還是運動 當然一開始會很辛苦 但撐下去你就能看到不一樣的自己 或許你也可以遇到幸運的事情 會突然寫這篇文 是因為今天在跟男友聊天 他問我:當初我那身材妳還會選我嗎? 男友是個從139KG減肥到92公斤超有毅力的人 (不過他減肥的原因也是一段傷心的故事) 我真的超級佩服他!!! 我們是去年9月在交友軟體認識的 當時他已經瘦到92公斤(189公分) 他因為自己胖過,對於減肥的女生覺得特別有魅力(哈哈哈) 不過這不是重點 這不是他第一次問我這個問題 我第一次回他:應該不會吧(後面有解釋嗎?我忘記了XD) 這次雖然我回他:應該會說要聊一陣子吧,有合才會下一步,畢竟當初是被你的美色所吸引XD 但我想跟他說 幸好我們剛好在適合的時間遇到對方 能遇到一個這麼體貼、價值觀又這麼合 知道我的病後,擔心我,配合我的飲食 真的是我的幸運 我知道你一定會發現是我,我的臭番茄,愛你❤
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德明財經科技大學
我跟你情況差不多也有糖尿病 但我沒有你的毅力 也沒有男朋友哈哈哈 剛剛還吃了一堆東西 餐飲業工讀下班很累都會吃了很多 (爆吃澱粉的那種) 每次都會這樣 我就是控制不了我也不知道為什麼 我在想我是不是生病了... 總之我希望我能夠找到能持續的動力 我們一起加油💪
共 28 則回應
德明財經科技大學
我跟你情況差不多也有糖尿病 但我沒有你的毅力 也沒有男朋友哈哈哈 剛剛還吃了一堆東西 餐飲業工讀下班很累都會吃了很多 (爆吃澱粉的那種) 每次都會這樣 我就是控制不了我也不知道為什麼 我在想我是不是生病了... 總之我希望我能夠找到能持續的動力 我們一起加油💪
國立成功大學
加油加油!!! 你們一定行的!!!
國立臺中科技大學
加油💪🏻
你多高?
B1 其實改變想法就好了 努力撐過一開始艱難的時刻 因為改變最後受益的都是自己 一起加油💪
中山醫學大學
我也是從女性30分鐘健身房開始培養習慣的!!!兩年約滿就換去連鎖健身房重量訓練!真的慢慢培養運動習慣對身體健康很有效呢!我87->66持續努力中…
國立臺北科技大學
你真的很棒耶!!!一起繼續努力!!!
國立臺北科技大學
B1 加油💪
匿名
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1月15日 16:37
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
國立臺北護理健康大學
B9 基本上糖化血色素跟血糖控制良好的話(運動+飲食),是可以不用吃藥的,定期回診抽血檢查就好。 如果有減重需求我覺得也可以跟醫師討論。 By在新陳代謝專科診所兼職護理師路過
醒吾科技大學
可以可慮168
B6 真的!養成運動習慣可以先選簡單的開始培養,習慣(被制約)後就可以選其他喜歡的運動😆 B9 我目前是繼續服藥唷 其實我半年內糖化血色素跟血糖就是正常的範圍 有跟醫生討論過是否可以減量或停藥 但醫生建議我先繼續服藥 等減到正常體重再減量或停藥 因為他開的藥是 1.有抑制食慾的功效 2.我是因為有正常服藥才維持正常的血糖標準 感謝 B10 說明 B11 168減肥法要看每個人的身體唷 我有實施過一個月 胃酸一直分泌 去照了胃鏡 (照胃鏡真的超級不舒服) 結果胃食道逆流😂
和原PO一樣有糖尿,最近還驗到有蛋白尿,感覺自己要完蛋了。 一直都在控制自己,但到了去年很長一段時間工作壓力超大,引致心理壓力崩塌(本來也有問題)要不一天只能吃一頓就夠,要不一天吃十頓還不夠(而且還瘦了)酗酒酗可樂什麼的, 現在想想可能是那段時期的自己給了自己重重一擊。 不知道怎麼辦也感覺好像活不過三十歲了吧(媽媽每天輸出我會死我很快會死我這輩子完蛋了不會好起來只會很快死的概念),好難過也很無助。 不知道會不會有人和我一樣,但都想給大家一個大抱抱, 減肥也好,保重身體也好,一起努力一起活到好老好老的時候, 要快快樂樂的。
國立中央大學
印象第二型是不能康復吧?
請問私密處癢。是陰道嗎? 還是腹部下長毛毛的地方?
國立高雄第一科技大學
B14 第一型無法康復 第二型看情況 有機會可以停藥
國立高雄第一科技大學
我大學就確診糖尿病 家族中沒有病史 平時也都有運動習慣 發病前體重也就65公斤左右 我覺得也算不上真的很肥胖吧 而且我平時也不喝含糖飲料跟吃甜點 唯一比較不好的飲食習慣就是愛吃白飯跟吃的很快 常常在想那些飲食習慣比我還差 每天一杯手搖飲又不愛運動 明顯肥胖的人都沒有糖尿病了 為什麼我會得糖尿病? 甚至確診的時候醫生都懷疑我是一型不是二型🤣 不過現在已經接受事實了啦 只能好好控制希望不要有任何併發症囉~ 大家都要加油啊💪
匿名
這則回應已被刪除
1月16日 14:05
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請問體重減下來後糖尿病有好嗎?還是要終身服藥呢?
健行科技大學
請問內分泌科有推薦嗎 謝謝您
輔英科技大學
妳很棒❤️希望妳也可以健健康康快快樂樂! 我自己也是哦 去年六月底發病的 HbA1C>10 那時候是壓力讓整個內分泌系統失調 一開始很難接受 但是一部分我自己也從去年5月培養瑜珈的習慣~~~ 一起加油💪要一直幸福下去唷🥰
B13 給你一個大抱抱 你可以的!只要好好照顧好自己,我們都會好好的!轉個念頭想就好,至少我們比其他人幸福很多了❤️ 感謝 B16回答 B14的問題 B15 我自己是外陰部唷,不是長毛毛的地方 B17 嗯,我也想過我怎麼這麼年輕就得了糖尿病,最後的結論是想也沒用,剛好可以減肥又轉職,就當老天爺要我換了一個路線 繼續我的人生,我們一起加油💪 B19 這個要看每個人的身體,如果有疑問,可以跟醫生討論看看唷,我的話目前雖然指數正常,但還是繼續服藥中,原因請看 B12 B20 我是看我家附近的醫院捏,台中大里仁愛醫院,醫生、衛教師、營養師、護理師人都很好,我有疑問的我都是去看診的時候問,如果離妳家近的話,可以參考看看,畢竟糖尿病是慢性病還是選鄰近的比較方便 B21 我們一起加油💪 我相信我們都可以維持好自己的健康❤️
中國科技大學
可以請問原PO私密處養是整天都會很癢嗎還是怎樣的情況🥺最近也有這個問題想了解之前健康檢查也有被說血糖有一點高😭
B17 我也跟你一樣,不是很胖,也算蠻長運動。一開始醫生也懷疑我是一型,打了兩週胰島素,天天低血糖。醫生說我應該是二型,但是我蠻怕自己是1.5型的,但是醫生說沒辦法驗? 想問問你的情形如何(網路找不太到我們這種案例⋯⋯
我是B13 上週我去覆診了,醫生說我的蛋白尿情況不嚴重,只要藥物和飲食控制(戒澱粉)好就能改變了變好了。 真的好開心,也希望五月覆診會有進步! 也謝謝你的大抱抱!!!
國立高雄第一科技大學
B24 我印象中我在網路上看到30歲以下確診糖尿病者 若沒有體重過重問題 其實有25%的機率是1.5型 不曉得資訊正不正確就是了 大醫院可以驗一個叫C-peptide的數值 它是用來衡量妳胰島素的分泌能力 如果妳是一型、1.5型或二型末期 這個數值通常都會很低 基本上就是只能打胰島素了 不過妳說打了之後天天低血糖 有可能劑量太多或者妳本身身體胰島素分泌能力還是有的 這也算好事啦 靠飲食控制跟運動搭配藥物 有很高機率可以把血糖維持在很漂亮的水準
好棒,加油喔
國立聯合大學
我也還在努力中 一起加油吧 飲料真的好難戒..偶爾2天-3天喝一次.. — 68➡️59的女子🧍‍♀️