#請益 更-請問這樣會吃的太多嗎
2021年3月24日 02:41
二更-
2021/7月瘦到164/55就不減ㄌ
過了一年亂亂吃也沒復胖🤩
更-
大家都超級熱心 ( -᷅ ·̫ -᷄ )
給的建議也讓我反思很久
例如蛋白質太多菜太少豬肉油脂太高等等
謝謝大家的交流 全部留言我都有認真看！
不一一回覆 大家都是好好的人 希望大家也瘦的開心又美麗 ᐡඉ́ ̫ ඉ̀ᐡ 超愛你們
🍒附上今天午晚餐照 下面通通是菜( ..›ᴗ‹..)🍒
｡:°ஐ*｡:°ʚɞ*｡:°ஐ*｡:°ʚɞ*｡:°ஐ*｡:°ʚɞ*｡
正文
跟朋友上個月下定決心要減肥
距離開始減肥已經過去一個月了
164/66➡️63
每天實施168（進食時間12:00～8:00）
不喝飲料不吃炸物 吃自己煮的午晚餐（不吃白飯麵）
感覺還是瘦的有點點緩慢😥
好像有點吃的太多了（？）
以下為這個月吃的食物
可是上班要一直走動
晚上還要上課真的肚子好餓啊( ߹꒳߹ )
而且晚上也是用生命在煮飯 超累
求好心人幫我看看我的便當裡誰是瘦身殺手🥷
愛大家 要一起瘦瘦ㄉ
🎀炒高麗菜 炒節瓜 煎起司馬鈴薯 雞胸肉 鮭魚 蔥蛋
🎀菇菇小白菜 雞胸肉 水煮蛋
🎀蘑菇炒節瓜 煎馬鈴薯 煎豬五花 炒小黃瓜
🎀起司蛋 煎雞胸肉 煎馬鈴薯 柴魚豆腐 鴻禧菇炒豬肉
🎀炒小白菜 煎豬五花 五香雞翅 起司水煮蛋 煎馬鈴薯
🎀雞胸肉 炒蛋 煎馬鈴薯 豬肉片炒節瓜 骰子牛
🎀煎鯛魚 煎板豆腐 地瓜
🎀舒肥香菜雞胸 蒜炒青江菜油菜 蔥蛋 煎鯛魚 紅蘿蔔蛋 煎起司馬鈴薯
