輔仁大學

飽足感

4月7日 22:38
想問在減肥的大家,都怎麼斷定自己減肥期間的飽足感。很多人都說吃菜吃到飽,但不知道到底是吃到撐的飽還是還是有點餓的飽或是不會餓也不會太飽的狀態 154/55停滯很久了 運動大概就是跟著YouTube 視頻運動 住宿大多都外食 自助餐居多(以原型食物為主) 但也不知道為什麼體重會停滯將近2個多月 一直在懷疑是不是有時候晚餐不小心吃太飽 或是有時候晚餐吃比較少的原因 想來板上問看看大家減重時期的經驗 感謝🙏
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共 8 則留言
國立虎尾科技大學
用飽不飽判斷難怪會停滯
世新大學
我嘴饞就泡熱茶
南臺科技大學
拿一個秤,google 一下食物熱量,算出來你要吃多少再去吃
國立屏東科技大學
我是看自己有沒有吃到基礎代謝耶 然後儘量用好油+大量蛋白質+不同種類的綠色蔬菜填飽自己的肚子,有時候太忙的話會泡高蛋白來喝!(我是使用低醣飲食+168斷食喔🐔) 這樣在斷食期間就不太會餓!
東吳大學
熱量要用算的
臺北醫學大學
影片就影片 視頻???
淡江大學
看到視頻就不想回了
淡江大學
ㄓˉㄩˇ