飲食疾病推薦這本書。我暴食了大半輩子,只有自己才能放過自己...書有點厚,請耐著性子看完,有幫助的。 書裡寫的方法會讓你很害怕。按照書裡的方法,可能會變得比現在更重。而這是你極力想避免的事。 我在還沒看過這本書之前,誤打誤撞的實行了書中的方法。對我來說有效。雖然還沒到跟食物和解的地步,我不再為多吃一口少吃一口吃什麼糾結老半天。 嚴重的時候曾經為了考慮吃什麼糾結一個下午。現在想吃就吃,沒吃到下一次再吃。不瘦,但不再暴食,感覺終於像個人。