輔仁大學
減肥還是很多東西可以吃ㄉ 蛋 豆腐 肉類 青菜 (炒青菜、青菜湯都很好吃,不用一直吃沙拉~) 很推薦雞蛋豆腐喔,用橄欖油煎一煎就很好吃了!覺得沒味道可以配一點泡菜 要補充澱粉可以吃清炒的義大利麵,富含蛋白質而且gi值低,它的澱粉是不容易發胖的澱粉,健康又好吃。 想吃零食可以買冷凍的毛豆,解凍就可以吃了非常方便,它也是蛋白質,不怕吃太多會胖! 我每天都吃超多上面那些東西,穩定變瘦中,有餘裕的時候會去吃火鍋(主食換成蛋,基本上只有大量青菜跟肉類,其實也很健康!)(不要吃百元小火鍋,青菜少肉類少,加工食品多,湯很油)