減脂女孩的午餐時光

2021年5月21日 01:27
第一次發文,還請大家多給我一些意見作為參考喔🥰 學校開始遠距教學以後,每天都會多出一點時間享受下廚的過程,同時也可以為自己的健康飲食好好把關。今天就來跟大家分享一下每天的午餐,🥗🥑🍳 希望你們會喜歡喔💕
希臘式水果優格+優格雞腿排+清冰箱蔬菜大集合 (約545kcal) 用優格醃製的雞腿排,十分軟嫩,配上稍微拌炒過的青菜,是很清爽的吃法喔 另外希臘式優格不管加水果還是蜂蜜都超級好吃,有時候還會不小心吃太多呢🤣
沒在管比例的拿鐵+核桃南瓜泥+嫩煎牛肉 (約462kcal) 身為超級南瓜愛好者,這餐真的太幸福啦! 推薦大家可以試試看南瓜泥。我的做法是將165g的南瓜蒸熟壓成泥,再倒入10ml的鮮乳拌勻,最後撒上核桃。不需要加其他調味料就非常好吃了👍
杏仁奶+栗子地瓜+鮮蝦蘆筍炒蛋 (約369kcal) 因為早上偷吃地瓜餅乾所以碳水吃比較少 第一次嘗試杏仁奶,只能說⋯⋯味道很特別🤣 我們家只有我能接受它奇特的味道,所以一大瓶都是我喝掉的
蘋果鮪魚沙拉+冰心地瓜+鮮乳 (約477kcal) 說是鮪魚沙拉,但其實只有鮪魚、蘋果、一點點洋蔥撒上黑胡椒。本身不太喜歡生菜加任何醬,不知道有沒有人跟我一樣,可以直接把生菜拿起來吃的。覺得脆脆的像餅乾很好吃。常常被家人開玩笑是牛轉世😂
鮪魚南瓜焗烤蛋+小番茄 (約443kcal) 這餐是大概是我的熱愛食物大集合,鮪魚和起司是絕配,怎麼搭都很好吃🥰加上甜甜的南瓜,浸在蛋液裡送入烤箱,20分鐘就搞定啦~ 好啦,就先分享到這裡~自從開始減脂以後,反而每天都吃得很開心。以前是屬於很摳的那種女生,常常一日兩餐吃都用30元的陽春麵解決。但長期以來不但不健康,還會養成易胖體質。想要好看的體態跟健康的身體,一定不能忽略營養均衡的重要啊啊啊! 希望大家都能在享受美食的同時越變越健康、越來越帥氣/美麗喔😁
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看起來超好吃!你防疫時期應該會更常煮,期待你發文❤️ 我現在正為了不出門如何買到新鮮肉所苦
國立臺中科技大學
沒在管比例的拿鐵+1 (樓下刪除是不小心回覆重複的😅)
匿名
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已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
亞洲大學
減好減滿
靜宜大學
我發現疫情期間減肥好像蠻有效率的
嘉南藥理大學
南瓜泥和鮪魚焗烤南瓜蛋看起來好好吃大❤️南瓜
B1 謝謝妳,我現在是用外送app買生鮮食品的,雖然會比傳統市場貴但防疫第一🤣 B2 佛系泡咖啡哈哈哈 B4 妳的看起來也好好吃!一起減脂加油💪 B5 而且在家可以盡情做一些表情會很醜的肌肉訓練,不怕嚇到室友哈哈😹 B6南瓜真的讚,熱量又低🥰
看起來好豐盛😍
長榮大學
想問杏仁奶有杏仁茶的味道嗎😂 很想試試看 但怕有杏仁茶味
龍華科技大學
好厲害看起來很好吃!!!
看到這些⋯還不吃爆,真的對不起自己🤤 (健身女孩走過)
你都用什麼煮☺️
靜宜大學
看起來好棒!
我也吃沙拉死都不加醬的 大家都說我是牛XDD 終於找到同伴了~
早餐吃這樣一個禮拜下來真的有減掉一兩公斤❤️
B9 杏仁奶跟杏仁茶喝起來完全不一樣😂超級意外。喝起來有點鹹鹹滑滑的,是很奇特的口感 B12 我料理幾乎都是用電鍋跟瓦斯爐搞定的。焗烤就用烤箱 B14太感動了找到同好😁
中山醫學大學
太猛了吧!看起來真的不錯💪🏻💪🏻💪🏻
明新科技大學
我吃生菜也都不加醬~~
臺北城市科技大學
看了好餓( ・ั﹏・ั)
看起來很美味,但是吃的飽嗎?哈哈
朝陽科技大學
可以請問你的生菜是用什麼菜嗎~
B16 飛利浦的萬用鍋可以嗎🥲🥲