國立政治大學

快一年了到底有沒有復胖?

5月31日 20:00
前情提要
我的天~距離上次挑戰過了10個月了👏🏻 當年真是年少輕狂啊😅 大家的意見我都有看進去 其實蠻多留言說恢復正常飲食後就會復胖 那我只好用時間來看看到底有沒有復胖 答案是沒有。 說句真心話 戒碳水飲食方式的確不能長期 因為太膩了!我真的吃肉吃到不想吃了🥲 雖然我是個超級肉食主義者 但不代表我想要一直吃肉不吃飯啊啊啊 我當初的初衷 1.想要挑戰看看這種飲食法 2.讓自己戒掉糖果餅乾 兩個目的都達到了 我現在就恢復正常飲食了✌🏻 附上我這一個月來吃的東西 不是全部,只是大概(因為好幾天重複)
⚡️飲食型態: 我什麼都吃!但絕對不碰零食餅乾! 我沒有限制自己的飲食 有幾餐不健康也無所謂~ 盡量每天多吃菜、適量的蛋白質、澱粉 譬如我當天晚餐吃麥當勞 那我宵夜就會水煮一些菜還有蛋來吃 自己找好平衡就好了👌🏻 然後我不太吃水果 台灣的水果太甜了 要減肥就要戒糖 沒有什麼好糖壞糖,糖就是糖。 我甚至覺得戒糖才是讓我真正瘦下來的原因。 這一個月吃最少的一餐:一杯無糖珍奶(因為太熱了導致我一整天都吃不下飯) 吃最多的一餐:必勝客大Pizza7片🤦🏻‍♀️ ⚡️體重變化: 印象中以前胖的體重是49-50kg 現在的體重是44.7kg 雖然我不care體重 但是這是一個大家常用來比較的標準 所以我今天就量了一下
⚡️運動型態: 我先說我討厭重訓也不喜歡跑步、球類 我做自己想做的運動 疫情爆發之前:每天去外面走路5000步以上 疫情爆發之後:在家裡練鋼管、深蹲、卷腹 當然是三天捕魚兩天曬網哈哈哈 對,我家有一隻鋼管👍🏻
以我153公分的身高來講 我不是那種非常瘦的人 由我來講減肥可能不夠格 但好歹我也掉了5公斤 而且我是外食族 如果外食族有什麼減肥的問題 我回答得出來就會回答 最後來一張殘忍的對比圖
四肢感覺瘦的不明顯 主要是肚子和臉消了一圈 雖然戴著口罩看不出來.... 但這是我的超級黑歷史💔
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熱門留言
國立高雄餐旅大學
你好漂亮
你的身材很好耶!
國立政治大學
當初只有看腳跟體重計那張我以為你是男生⋯
共 27 則留言
國立高雄餐旅大學
你好漂亮
你的身材很好耶!
你⋯超⋯讚⋯(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
中國文化大學
認真問一下 為什麼吃這樣不會復胖回去呀🥺🥲
國立政治大學
當初只有看腳跟體重計那張我以為你是男生⋯
原 PO - 國立政治大學
B1 B2 B3 欸欸欸欸(´⊙ω⊙`) 好不習慣稱讚喔...謝...謝謝妳們❤️ B4 我覺得是因為我找到自己的平衡了✌🏻自從戒掉糖果餅乾之後,我就只吃正餐,好好聽身體的聲音,餓了就吃,不餓就不勉強,戒糖之後體重自然就下降了😭 B5 同樣是政大的,學弟出來,姐保證不打死你✊🏻然後我不要按你愛心!
最近疫情不能上課 只能說: 真的好羨慕家裡可以裝鋼管...🥺🥺🥺
原 PO - 國立政治大學
B7 是空間問題對吧🥲其實我書房空間也不夠大,但我還是硬裝一隻,除了太大的動作之外,倒掛之類的還是可以的...
B8 主要是天花板問題 空間也是有點勉強🥲 還想說要不要買stage 但好貴啊⋯⋯
原 PO - 國立政治大學
B9 x-pole的舞台管好像要3、4萬(? 除了貴之外重量也是個問題,我的管20公斤,但舞台管+台子是100公斤... 如果是因為天花板太高,直接買延長管延長,但如果是材質問題就真的沒辦法了😭
致理科技大學
那個減肥法沒什麼用...我個人本身就不太吃碳水澱粉,也沒有瘦過
健行科技大學
B5 我也以為…
B11 每個人的狀況本來就不一樣 不懂在消極什麼欸? 對原po有用啊?
請問正常吃後一天大概幾餐? 會吃到基代嗎?
國立臺北護理健康大學
49-50就算胖😭😭 好羨慕原潑,請問有參照什麼影片做深蹲和捲腹ㄇ?
原 PO - 國立政治大學
B11 對我是很有用,可能我平常碳水吃太多😂 B13 ❤️ B14 大部分是兩餐(中餐和晚餐,不然就晚餐和宵夜)因為我之前住韓國沒有吃早餐的習慣。 關於基代的問題我「覺得」自己有超過,其實我不看食物熱量也不知道自己的基代,我餓了就吃,而且以原型食物為主,我覺得身體自然會告訴我答案,我沒辦法過著算熱量的生活,太累了😂 B15 因為我太矮了,以我的身高來講,49-50公斤的時候看起來其實就蠻胖了,即使我有在運動... 我的深蹲和捲腹是以前健身房教練教的😂 我曾經去重訓過,但真的沒愛,現在不做了
請問從50-45 大概花了多久時間呢
致理科技大學
腳指甲要修整齊啦⋯⋯ 都尖尖的欸
原 PO - 國立政治大學
B17 因為我平常不量體重,所以確切時間我也不知道是什麼時候開始就慢慢瘦下來,應該至少有幾個月喔,就是慢慢地,沒有什麼感覺 B18 好啦好啦我剪哈哈哈哈哈,我就是在家裡太懶了嘛😂
跟我一樣的體重機🥰🥰 我也是卡在47公斤⋯⋯ 不過我162😣 我也是中餐跟晚餐~ 有時候會吃宵夜😂😂
原 PO - 國立政治大學
B20 妳很瘦耶!162才47公斤👏🏻👏🏻👏🏻 這一台很微妙,可以量體脂雖然我覺得不準
想問會碰到停滯期嗎 那該怎麼辦 停滯了2個多月心好累😭
原 PO - 國立政治大學
B22 不量體重就不會有停滯期啦,我要不是為了寫這篇文章我也不會每天去量體重 每天洗完澡裸體站在鏡子前面看一下自己的體態,比追求體重計上的數字還重要! 如果妳有好好觀察自己的身體,也許會發現妳這兩個月以來搞不好也不是毫無變化😊
中國醫藥大學
體態很漂亮耶
崑山科技大學 休閒遊憩與運動管理系
熱量感覺是蠻夠的 可是就算同樣是1000卡 蛋白質碳水跟脂肪的分配比例也會影響 但既然沒重訓的話不知道掉了多少肌肉...
你好棒喔🥺!!!
原 PO - 國立政治大學
B24 B26 謝謝妳❤️ B25 也許掉了蠻多的,但我不在乎,我玩鋼管肌肉夠把自己撐起來就好了😂