《懶人減肥法》管得住嘴巴就管得住體重🥲,76➡️62 繼續努力中🤰🏻

2021年6月1日 21:19
哈嚕大家好 我是小Ju,一個從小胖到大的女生 不囉嗦先上一張對比圖 身高166 體重62
imgur
大四畢業後在準備國考的同時就開始靠著飲食逐漸瘦下來 當時109/07月約70-71公斤,109/12月左右62公斤 期間也是因為開始上班,天天都在勞力工作加上故意吃得少 因為我真的很懶得運動,下班後也會覺得很疲勞 所以很認真靠著以下幾點減肥: 🔸一天當中選擇一餐吃澱粉(最好是粗糙澱粉) 🔸以前如果要吃10分飽,請改成吃6分飽 🔸肉、菜類多吃,湯不要喝!! 🔸能站就站,儘量不要躺著、坐著不動 🔸不准吃宵夜! 🔸遇到需要聚餐、朋友的酒局等等都可以去,但在吃飽後輕斷食16-18小時(Ex: 晚上12點吃飽喝足後,到隔天下午2-3點再吃東西) 🔸善用168原則 🔸餓了就喝水,喝到飽! 沒錯,就這幾點而已 畢竟7分吃3分動,動動嘴巴可以輕易涉入好幾百卡的熱量,但可能要運動好幾個小時才能把這些熱量消耗掉 姐妹們我們把嘴巴一起管好!! 再來與大家分享偶的超重歷程🥲 小胖妹 (眉間還被原子筆亂畫💩)
imgur
貌似小五小六的時候就胖到60幾公斤,
imgur
高中社團表演的時候— 也是胖🥲 (辣個肩膀??
imgur
上大學離開家裡後,每天都吃垃圾食物 胖到人生巔峰76公斤🍟
imgur
整個就是虎背熊腰 💩
imgur
大學去夜店玩的時候曾經被不認識男生說胖妹龍妹等等,但當時的我還是一直覺得自己很漂亮 (到底哪來ㄉ自信???哈哈哈哈哈哈哈 瘦了一些下來之後覺得人生真美好🥺 喜歡的衣服塞得進去了、朋友也會驚訝的說你瘦了等等等 整個自信心提升許多 我們一起加油! 現在的Me: 這是泳衣噗哈哈哈哈
imgur
imgur
偷偷放去綠島玩的照片
imgur
去年生日的時候與朋友們❤️
imgur
大概就是醬~姐妹們一起加油❤️
愛心哈哈驚訝
851
留言 71
文章資訊