德明財經科技大學

我減掉一個女生的體重了!!

2021年6月29日 18:31
我是從108kg減到58kg,算起來差不多是50公斤左右 發這篇文的目的不是為了炫耀,因為我後期的減肥方法是錯誤ㄉ,大概從3月開始每天吃的熱量都沒超過1000卡(超過一點點也不行 導致我月經不來、皮膚變差、掉髮、脾氣變差等等都有@-@ 雖然瘦了50kg,但不值得😭所以打算從今天開始調養身體(等身體好了,再重新努力健康瘦下來 希望大家真的不要模仿,剛開始看到體重減輕是真的很開心,但到了後面就沒什麼感覺了,會覺得人生怎麼這麼累,吃的每一樣東西都要算熱量不然不敢吃。而且我現在對什麼東西都失去興趣了,連以前最愛的追番追劇都不想做😱目前唯一熱衷的是看大胃王吃東西,越高熱量越好,但還是沒跟以前一樣看了就停不下來(其實是好事?? 不炫耀但還是想放照片,紀念一下5開頭的我(雖然接近60了XD
還是看不出來5開頭,因為我主要靠飲食,所以體脂還是偏高(大概25.7%😭
只有開美膚跟美白喔(本人還是黑黑黃黃的😅
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中原大學
你是怎麼吃,都吃什麼胖到108的啊
樹人醫護管理專科學校
請問有搭配運動嗎~
發現到問題最好還是現在開始補調回來喔 不然以後會很可怕... 而且這樣哪天多吃一點馬上會跳回去
好厲害 你超棒👍🏻👍🏻👍🏻 向你看齊🥺🥺🥺
原 PO - 德明財經科技大學
B1 熱量高的那種都超愛,尤其是麵包、麵食類跟飯 之前高中的時候早餐幾乎都是奶酥麵包,午餐是桶餐所以還好,晚餐吃家裡,飯四碗起跳(吃晚餐前還會吃個麵包😱 飲料算是還好,宵夜也是什麼都吃 記得最厲害的是好事多的辣雞翅我一個人可以吃2/3+熱狗一條+三片起司蛋糕
原 PO - 德明財經科技大學
B2 不知道算不算欸,我每天做20分鐘低強度有氧運動
原 PO - 德明財經科技大學
B3 我打算今天開始慢慢補回去😭
原 PO - 德明財經科技大學
B4 但我方法錯誤,自己要小心不要變成我這樣喔😅
B7 加一些重量訓練 飲食部分維持,以少量多餐的方式慢慢加回去
國立彰化師範大學
通常我會每餐有水煮也有清炒 若是全部水煮會淋一點橄欖油(前提是要能接受未烹調過的橄欖油味道 還是要有點油脂以防掉髮唷 減掉50幾公斤是真的好厲害!祝你快快恢復苗條又健康的樣子♥
國立臺灣師範大學
想知道總共花了多久時間~~?
國立中央大學
哇嗚!好厲害啊!50公斤超強的耶。
仁德醫護管理專科學校
好厲害....
國立政治大學
這樣會復胖吧⋯
原 PO - 德明財經科技大學
B9 好的,謝謝建議🥰
原 PO - 德明財經科技大學
B10 謝謝🥰
原 PO - 德明財經科技大學
B11 大概一年半
原 PO - 德明財經科技大學
我知道一定會( 所以打算先把身體用好,再減😅 B14
嘉南藥理大學
現在這樣很漂亮了呢!減了50公斤也好厲害🥺 要好好養身體哦!別為了減肥搞壞身體了☺️
現在的體型很好看不過胖也不過頭瘦 很好看
你超棒的!好堅強的毅力❤️❤️ 希望你身體調養得更健康🙏
B5 看到這個食量我真的快吐了😂 怎麼會有女生可以這樣吃🤣🤣
亞東科技大學
B1 你想胖到108公斤?
中華大學
想知道是如何減肥的?
原 PO - 德明財經科技大學
B22 說我是女生不如說是母豬😂
原 PO - 德明財經科技大學
B24 我的方法不好,但改善飲食是關鍵~ 假設原本跟我一樣喜歡吃高熱量的那就減少量,改成原型食物 然後多喝水
原 PO - 德明財經科技大學
B20 B21 謝謝你們☺️
長庚科技大學
好厲害!!!同為稻護人的我…要加油🥲 (認運動服)
中原大學
B23 我只是好奇吃了什麼而已
國立臺灣大學
卡故事
僑光科技大學
請問你的表層皮膚有皺皺的嗎~
玄奘大學
請問瘦的話手指也會變細嗎 我是甜不辣人😢
中華科技大學
好厲害! 真的很激勵
國立臺灣藝術大學
B5 哇….這個量好厲害 大胃王的感覺欸OAO
中華醫事科技大學
想知道你花了多久~
看到這個好勵志,一直覺得自己不可能瘦身成功,下次換我也能發脫胎換骨的樣子! 你好棒!!
梨花女子大學
想知道皮膚會鬆垮嗎
亞洲大學
超厲害的你好棒🤩
某樓真的很沒禮貌欸
中原大學
想問大概花了多久? 有遇到停滯期嗎?怎麼渡過?
遠東科技大學
老實覺得你這樣還滿沒有禮貌的B1
南臺科技大學
請問都是靠飲食克制嗎?如果吃不到基代目前還是一樣維持吃不到基代嗎? 因為今年我也在飲食克制,但自從遠距後睡眠時間日夜顛倒,導致一天吃一餐(很晚起,半夜又買不到什麼吃的)很怕自己吃不到基代,所以那一餐都會吃比較多,雖然目前83->74但感覺遠距結束會復胖⋯⋯
中華醫事科技大學
看運動服就知道是稻江的哈哈
國立高雄科技大學
之前竟然能胖到連手指都彎不下去!?
國立政治大學
吃麵包真的胖超快! 我小六超愛吃麵包,半年就胖了5公斤
B5 三分之二是2/3唷! 還是其實你想表達的是一盒半🤣
長庚科技大學
血管都明顯出現了
原 PO - 德明財經科技大學
B46 那是2/3才對,看來我連智商都下降了😅😅
原 PO - 德明財經科技大學
B42 還是吃到基代比較好喔(最少要1200卡
國立臺中科技大學
我都只吃兩餐 午餐正常吃 晚餐大概是午餐的1.2倍 多一點點 還是很胖嗚嗚