體態跟體重

7月11日 11:28
大家都跟我說不要在意體重 別人看到我也說我看起來變瘦了 但其實我的體重一直都沒有什麼在變 叫我不要在意體重要在意體態 那為什麼別人可以做到-10公斤、-5公斤 為什麼別人可以做到瘦下體重同時又瘦下體態呢? 因為這個我每次量體重都會心情不好一整天 為什麼別人做得到的事,換作是我我就做不到了?還是純粹我已經到了停滯期。 我161 5月份的中的時候57左右 現在是161 54.5(早上空腹量的) 我真的很努力很努力,每天運動、每天喝3000的水、每天控制飲食,但我體重就是下不來下不來就是下不來! 我真的做不到不在意體重 要怎麼體重下降? 我已經體態改變了,我自己也有感覺
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中國醫藥大學 醫學系
我也遇到這種情況 目前查到體重降不下來的原因 可能有 肌肉量提高了 沒有達到熱量赤字 或者是排便不順 我們一起加油(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 一起堅持下去!
中國文化大學
150-165 55公斤以下的都是小基數(有錯的話麻煩糾正我🙏🏻) 本來就會瘦比較慢哦! 建議月經來以後7天跟第14天量快樂體重 不要每天量 心態一定會崩潰 因為減肥本來就不是直線下降 而是起起落落的 上升的話也只是你吃的食物比較重跟水喝的比較多而已 不是脂肪的重量
B2 所以我今天是生理期第五天所以比較重是正常嗎?因為我只聽說過是生理期「前」比較重正常。
中國文化大學
B3 對 不過還是看體質 並不是每個人都會變重 但我遇過的女生大部分都是會變重的
德明財經科技大學
體重下不來搞不好是長肌肉了啊 妳自己也知道要在意的是體態 還要上來問 體重就是一個參考的數字 換個想法你走在外面 大家也是用肉眼來評論妳的身材 只有胖或是瘦和適中這幾個選項 不會去說這個人幾公斤吧?
B5 知道不代表做得到啊⋯⋯ 不然我幹嘛上來問
淡江大學
我一直停在59也很崩潰 只能催眠自己因為沒有出門少了活動的消耗😭
不是不夠努力就是努力錯方向,很明顯沒有學習相關知識
我168/65。每次去量in body 都是退步。 就連我教練都說我明明看起來更好更有線條肌肉變大體脂更低了。 可是數字仍然顯示我在退步。 後來我也是放棄數字。只在乎體態。 謝謝
文藻外語大學
該調整的不是體重是心態吧 做不到就正視自己的心理問題,太焦慮就考慮去看醫生。
國立高雄科技大學
我覺得體態比體重還重要很多欸! 有些人看起來蠻瘦結果體重其實很重 但這樣也沒什麼不好啊 又沒人知道你體重 整體看起來是好看的就好 反之有些人看起來肉很鬆但其實體重不重 那才慘吧
臺北市立大學
體態真的比較重要啦 我153/46結果看起來比150/50的還要胖🥲 希望有安慰到你!
銘傳大學
其實心態不好 太過焦慮等等也會影響體重
上面是胖的你,下面是瘦的你 請你回答一下你想要哪一個?
國立彰化師範大學
忍住想量體重的衝動! 我就是這樣熬過來的 心態上也就會慢慢調整成:體態>體重 想想之前連勝文跟林書豪的對比圖(?😆
國立臺中科技大學
有些人怎麼吃都很瘦 有些人怎麼吃都很胖 總結,天生佔大部分原因
國立臺灣師範大學
B2 真的喔😯那我有安慰一點了! 152/50 控制飲食跟居家運動這ㄧ陣子沒看見什麼改變有點心寒ಠ_ಠ
怎不去量體脂,或許該減的的是體脂而不是體重,體重數字真的還好,除非真的很胖很重!那種減的體重體態改變一定很明顯
致理科技大學
我也是🥲 今天開始運動的第一天 好累 量體重比之前重了一公斤.. 雖然知道體重不是重點但還是很在意數字
輔仁大學
我體重機沒電了索性擺爛也不去買電池換就量不到體重了哈哈 所以飲控+運動以來從沒量過體重 但每天都會照鏡子觀察自己體態變化來思考前一天的飲食是否適合自己減脂 對 主要還是看來調整飲食而不是看哪裡不好來責怪自己的 可是看到體態進步就算只有一點點我也會大力的讚美自己 你說為什麼別人可以同時瘦體重跟體態 我想說的是真的每一個人體質都非常不一樣! 我有朋友每天吃零食喝飲料 飲食也是開心吃什麼就吃什麼還是一樣很瘦(認真連體脂都不高那種) 照這樣吃我一定胖死欸 就是基因問題而已 還有我最近看完May的一個影片覺得啟發很多 現在整個世界都太求「快速」了 甚至為了影片能抓住大眾眼球因此什麼快速瘦腿快速降體重的標題樣樣來 無形之中也讓人有「喔減肥其實就那麼簡單又快啊。」的觀念或深或淺的影響著我們 再來是 你最後說你也有感覺到自己的體態變化對不對 這樣是非常棒且值得開心的事情 真的 我覺得你很棒 畢竟大家第一眼是看到你的體態不會一看到你就知道你幾公斤是吧! 最後 心態上可能真的得調整一下 畢竟這不只是外表好不好看的問題 在更久以後更關乎健康 (健身)是一輩子的事呀 因此能長久的辦法才是辦法 而且壓力也會讓皮質醇之類的激素釋放反而阻擋你的減肥之路 適時放鬆吧 要知道自己已經很棒很努力了 長久下來一定會得到想要的結果的!
國立嘉義大學
我會運動+控制熱量 但體重沒甚麼變,只有降0.幾 體態也看不太出什麼變化,畢竟每天看自己的身體,加上家裡也沒全身鏡能拍個對比圖~ 只好欺騙自己是增加肌肉了,往好處想!🤣
中國文化大學
B17 對啊 脂肪不重 但佔地方😆
B14 你以為這張圖我沒有嗎⋯⋯
B20 謝謝你嗚嗚嗚我好感動🥲🥺
國立臺灣大學
我是生理期”當週”體重會上升 而且本身體重在正常範圍內的話瘦的慢是正常的(除非節食)
仁德醫護管理專科學校
我覺得一個禮拜掉個1 或2就不錯了不要太在意反而瘦比較快這是真的🥲🥲 我瘦了7公斤但別小看體態覺得10