美和科技大學

關於偶爾嘴饞

7月12日 22:45
想問各位正在減肥的前輩們 如果幾乎都吃的很均衡(都有抓熱量 可是兩個禮拜會有一天突然很想吃洋芋片這種高熱量的餅乾 請問該吃嗎? 吃的話感覺又有罪惡感😨😨 抱歉打擾了 這問題我需要有人幫我解惑😭謝謝🥺
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每天有 13 則貼文
共 21 則留言
銘傳大學
我每天都吃零食,一天一個零食,但份量都會控制好
有罪惡感就別吃了 長期下來你會崩潰 或是當天運動消耗多一點
南臺科技大學
可以適量吃一點零食 不然到最後很容易暴食
淡江大學
我會吃一點點欸 雖然有罪惡感沒錯但一直忍著感覺也會出大事 我是控制自己少量就好~
輔仁大學
偶爾吃一下沒關係 一天的總熱量控制好就好 。其實每天只要達到熱量赤字都會瘦 只是吃好的和不好的食物給身體的影響是不同的 所以偶爾吃還是可以的 控制好就好
國立宜蘭大學
吃就對了!熱量部分可以從其他地方扣,或是增加運動量,降低罪惡感🤣
僑光科技大學
我喜歡把每天每一餐要吃的份量準備好擺好 然後先吃菜➡️肉➡️碳水➡️最後放一點嘴饞小物 說不定到最後就吃不下了
中國醫藥大學
當然可以吃只是要控制好量!只要控制好不失控就沒問題了!我每天在想菜單時也會把一些想吃的零食規劃進去,照著吃既滿足然後也不容易到後來暴飲暴食,現在順利減下20公斤了!
原 PO - 美和科技大學
B5 控制在熱量之內就可以了嗎?
原 PO - 美和科技大學
B8 好厲害!!
長庚大學
我也會吃~當天正餐的澱粉量會減少,多吃菜增加飽足感,然後開心去吃零食(會算熱量)
東海大學
推薦你吃多力多滋美式辣起司口味 因為那超辣 大概吃三四片就不會想吃了 能滿足吃洋芋片的慾望又不會多吃😂
原 PO - 美和科技大學
謝謝各位的建議!我ㄘ了(゜▽゜)但只吃了幾片而已!>_<
國立彰化師範大學
一兩週突然想吃是正常的 不要一次整盒吃光或是餐餐都想吃一點(加起來就會變很多 我今天才吃了幾顆義美小泡芙哈哈 週六也會讓自己休息一下 可以吃一餐自己喜歡的食物(火鍋、便當、炸雞塊都有犒賞自己過 目前體重穩定一週瘦0.5~1.2% 加油 最後 雖然很多人覺得水不好喝 但是它真的是減肥減脂期很重要的東西!!
國立屏東科技大學
偶爾吃其實是可以的(一個月左右),但要在算好熱量與營養素比例的情況下;至於罪惡感的部分其實不用擔心,告訴自己已經做好飲食規劃,也很久才吃一次,要產生罪惡感基本上很難。不過你如果怎麼吃都有罪惡感乾脆就不要吃了
國立臺灣師範大學
可以吃的 一直壓制食慾很容易導致暴食 減肥是長時間的事,不用太壓抑自己
真的想吃洋芋片就... 有錢買quest高蛋白薯片吃 沒錢就家裡有烤箱或氣炸鍋自己做洋芋片 沒錢也沒家電做洋芋片就跟朋友合購costco的爆米花片 除非妳那天是欺騙日,不然還是得適量吃
原 PO - 美和科技大學
B14 水一天大概都喝2000!邊看劇邊喝真的喝很快哈哈哈
原 PO - 美和科技大學
B15 吃個幾片應該是可以的對吧!不要整包吃完就好(嗎?
國立屏東科技大學
B19 算好熱量跟營養素啊,沒算的話吃那幾片一樣有差
逢甲大學
我都照吃欸,一天吃一兩片,久了(大概一包吃完)就完全不想吃。了