中國文化大學

跳繩減脂請益😭

2021年7月15日 18:28
想請教一下前輩們 最近跳繩三個月了 🈶我是跳三分鐘休息一分鐘總共五輪 三分鐘跳360下-400下,逐漸加強 🈶飲食部分有吃超過基代並少於每日消耗熱量 🈶喝水也是超過2000cc 🈶睡眠充足 可是⋯ 我覺得我的體態沒有變瘦😭 我比較在意大腿 我知道沒有局部消脂這件事 但我發現大腿、腰這三個月下來並沒有明顯的變瘦 (應該是有一點點沒那麼泡芙啦但真的不明顯) 因為我真的有很認真做以上的運動及飲食控制 所以我在想,我是不是先消耗的是內臟脂肪之類的呢? 體重是有下降 但我不在意體重啊!!!!!! 我怕我減的是肌肉😭 蛋白質我吃雞胸肉也會秤重 請問是不是有消耗內臟脂肪這件事呢😭😭
愛心
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