僑光科技大學

輔助食品

7月25日 21:02
想請問有人是飲控+運動後另外吃輔助食品減肥成功的嗎 目前157/48,目標大概45 我有飲控,每天抓1200大卡熱量,也都盡量吃原型食物(鮪魚蛋吐司、沙拉、青菜跟肉類) 運動的部分一週重訓4天,一次45分鐘(上/下半身各兩天) 有氧2天(一次35分鐘) 最近看到有些人會吃酵素之類的產品幫助消化 想問一下各位如果遇到停滯期是否會吃些輔助性產品呢?
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東吳大學
如果你不介意瘦得慢的話給你參考 跟你數據差不多 158/48 吃1600 運動動6休1重訓 兩個月可以掉一公斤 我是覺得我們這個數據要再掉體重很難 這樣差不多可以了 但我其實在增重🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲
國立中興大學
你要哪種瘦? 網美瘦還是健美瘦? 後者當然就是除了你現有的運動外,吃超過TDEE+100左右,並且蛋白質充足 大概2個月後你會發現雖然體重上升,但是身材比現在更好 前者你什麼都不用吃,連原型食物都不必,躺個幾周,適量補充食物不要死掉就好
國立嘉義大學
B2 不要死掉就好XDDDD
我是選打脂效果的保健食品,因為覺得其他像是酵素等等的方式對我減脂的目標沒有直接幫助,做了很多功課最後買歐速纖,搭配飲控和簡單運動,體脂有突破停滯期
文藻外語大學
會~ 我可能兩天晚上會只吃代餐,就是讓肚子淨空一點 (無法做到168,太折磨…) 然後早上我會吃澳佳X的芒果籽就這樣 我覺得這種維持還不錯~也不會餓的太難受~ 然後也不會拉肚子甚麼的 我朋友比我更誇張還連同B群跟薑黃都吃,但我怕那樣對身體負擔太大