樹人醫護管理專科學校

矮矮的肥肥的

7月28日 14:16
自從國中的某個寒暑假太頹廢,整天只知道吃,就胖了五公斤,從此再也回不去了🥲我知道很胖(151/50 這是現在的我,一坐下來肚子就游泳圈,大腿也沒有縫隙,而且我有小腿肌,每次踮腳尖我都覺得我可以去比奧運了🥲(開玩笑的),最近會拉筋做橋式、棒式、跳繩
而且不知道為什麼最近髖部兩側凹進去沒有肉,而且隱約可以看到肥胖紋,是不是肌肉萎縮了…
這張有點燈光差距
希望我能在暑期最後一個月認真甩掉我的肉肉,努力減肥中… (我不是讀醫類的,希望不要被砲得太嚴重,有什麼建議小女子都願意聽,如果成功之後,可以發篇減肉過程論🤣
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共 13 則留言
僑光科技大學
飲食+運動! 飲食👉🏼算一下自己的基代跟TDEE,不要吃太少也不要吃太多,盡量吃原型食物 運動👉🏼可以做有氧(跳繩、跑步)穿插無氧(深蹲之類的) 有氧可以減脂、無氧可以雕塑+增肌 7分飲食3分運動 加油💪🏻
國立虎尾科技大學
每個能走路的人都有小腿肌 如果你是要表示小腿肌太大的話我只能說 10個覺得小腿肌太大的女生6個只是單純胖2個是基因差2個是被修圖騙 胖就減基因差就肉毒或坐輪椅
國立中興大學
我153/50 其實身材蠻標準的欸 你應該是沒什麼肌肉量才會覺得很肥 多運動吧
長庚大學
髖部是偏臀那邊(後側)凹還是真的是側邊凹?路過看到有點擔心 關心個 可以去爬假胯髖的文看符不符合?
國立成功大學
都是基因
靜宜大學
早餐吃豬肉滿福堡加蛋*蜂蜜紅茶 午餐吃肯德基XL個人套餐 花生培根堡 晚餐吃來一刻(量少健康) 我本人169/49 沒什麼贅肉 每天固定跳繩1000下 上面的菜單是我覺得好吃的菜單 我平常不會那樣吃
聖母醫護管理專科學校
我國中成長期很會吃 150/48 後來畢業飲食恢復成少量多餐後 就慢慢降到43公斤了 生了兩個孩子剩38-39公斤
原 PO - 樹人醫護管理專科學校
B1 好的!謝謝你❤️ B2 有機會會考慮輪椅的🤣 B3 這樣標準嗎🤣肚子側面一堆肉( 正面看起來比較瘦🤭
原 PO - 樹人醫護管理專科學校
B4 我是側邊凹(遠距才這樣😭)可能因為我都沒動
😙 B5 也有可能是後天因素不是嗎🤣 B6 好羨慕你的身材🥺 等哪天我可能會用你的菜單🤣(等我真的變瘦才有資格那樣吃 B7 我是國中很會吃 體重上升但身高都沒變🤣 好瘦ㄛ
國立臺灣科技大學
好像柱子好可愛🥰
國立臺南藝術大學
可以嘗試睡前把腳抬高靠在牆上,按摩小腿肌,蠻有用的
原 PO - 樹人醫護管理專科學校
B10 像柱子嗎🤣我也沒有腰 一坨肉 B11 好 我會試看看的謝謝你👍
臺北市立大學
身為同151但體重沒有50過的我 不想活了🥲