跳繩減肥

2021年8月2日 23:51
最近想開始用跳繩的方式來瘦身 大概一天1000 習慣之後在慢慢加數字 但是我是一個完完全全不會跳繩的人🥲 目前跳了兩天 最高連續跳到80多下 後面每個1-3下就會絆到最多也才撐到50幾 這樣斷斷續續有效果嗎⋯⋯ 想說要不要乾脆原地跳或開合跳之類的 請問板上的大家這樣會有嗎? 然後問一個白癡的問題 因為上網找不太到 跳繩胸部會減很兇是真的嗎ಥ_ಥ (已經夠小ㄌ 最後在插一個題外話 停滯期大家都怎麼度過的
愛心
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