80公斤➡️52公斤 一年半瘦20公斤?!減肥分享

2月9日 21:31
是什麼讓我下定決心減肥呢? 我從來不是一個瘦瘦的人 在認真減肥以前我也不太在意自己的身材 覺得活得開心就好😂 高中就已經來到了62公斤 大學時期租屋處樓下就是麥當勞 本身又宅,一整天都在家打電動看動漫 餓了就下樓買麥當勞 沒有在管什麼早餐午餐宵夜 睡醒就吃吃吃打電動睡覺吃吃吃 體重直接來到了79.8公斤,我就發誓⋯不再量體重🤣 連老爸提出減一公斤一萬塊的條件 我都無動於衷 家人有叫我吃吃看診所開的雞尾酒療法減肥藥 就是拉肚子,體重有降,但也變得很容易累 吃兩個月左右也停了 直到開始工作之後需要大量勞動 突然發現自己從一樓走到二樓都很喘 看著鏡子裡自己的肚子跟西瓜一樣大 大腿都黏在一起還會因為摩擦而過敏(會不會太細節😂 覺得為了健康,我必須減肥!
草泥馬表示:草泥馬!比我還大隻!
雖然穿著學士服還是看得出來 體型硬生生大了一倍
我不胖是外套厚!(才怪 再來是我的減肥方式 (非專業人士,只是分享我自己的方法 《飲食部分》 我是個又宅又懶的人,太激進的方法都撐不了多久 所以都著重生活習慣培養 1.減少醣分攝取(這個剛開始超有用 幾乎不吃白飯、麵、麵包、蛋糕這類的 但菜肉魚不限 出去吃飯菜單只有飯麵類,就選飯 還是會喝飲料,但都點無糖、不加料 2.吃到覺得不餓了就停止 不是吃飽,是不餓 3.7點後不吃東西 《運動部分》 都以自己好像做得到、能堅持、不用出門 而且還能邊做自己喜歡的事情為原則去安排的運動 1.每天踩踏步機30分鐘 因為可以邊踩邊追劇看動漫所以選踏步機🤣(而且不貴 一天追一集3-40分鐘很快就過去了 甄嬛傳可以追兩個多月😎 視當天工作狀況,不累就往上加時間 2.睡前躺床上運動 踩腳踏車100、臀橋100、躺著屈膝抬腿100、側躺屈膝抬腿左右各50 這些都可以邊滑手機看影片邊做 也是視當天疲憊狀況加減 (以上都是漸進式的) 第一、二個月瘦最快 第一個月就瘦5公斤,再來就慢慢瘦下來總共花了1年半左右瘦到55、56左右就下不去了,大概醬⬇️
本來就是脂肪人體脂29-30%腿跟腰還是很多肥肉 這是今年的照片,因為腿、肚子還是肥 大部分還是穿長裙或洋裝居多、找不到之前有拍腿的 不過整體消風很多了(胸也是 嗚 再來就是經歷一些被劈腿啦、職業倦怠壓力大之類的 又瘦到52.多 那時候都在家搞自閉沒出門也沒拍照 現在遇到常常帶我出去吃吃喝喝的另一半 體重又逐漸失去控制🤣 打這篇文章提醒自己,也分享給大家 健康真的很重要,胖到爬一樓都喘真的很恐怖 現在踏步機已被踏壞 買了新的飛輪車,決定來一天一集銀魂! 有無成效以後再跟大家分享 減肥路上的米納桑一起加油吧💪
⬆️瘦了之後的草泥馬 —————————————————————— 如果喜歡我的故事或對寵物美容有興趣的話 歡迎追蹤我的IG~ 會分享一些寵物美容日常跟工作遇到的有趣的事 寵物美容師日常分享⬇️
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瘦下來很漂亮 美女加油💪 ——— 別按愛心了 逼七的比較有用 去按他
國立彰化師範大學
請問多高?
中原大學
想問你減肥時三餐大概都吃什麼 ~
逢甲大學
妳好厲害!!
國立政治大學
每個胖子都是潛力股
淡江大學
很有毅力!
國立體育大學
一公斤一萬 我還不馬上瘦個10公斤
國立政治大學
感覺很健康的瘦耶!可以加入重訓會更有線條🙌🙌
臺北城市科技大學
想問有肥胖紋嗎
東吳大學
你好棒!!!
我討厭那撮頭髮
現在這樣好美呀啊啊 不用再瘦了 好好看
修但幾勒 那幾隻草泥馬有咬過我的鞋帶跟褲管欸
致理科技大學
想問原po 身高
輔仁大學
可以問飛輪車嗎!最近剛好想買!想參考看看~謝謝
匿名
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義守大學
跟我爸爸一樣哈哈 一公斤五千 復胖錢要還他😂😂
國立中山大學
草泥馬那裡噴笑🤣🤣
銘傳大學
學姊!厲害
國立臺北商業大學
是小V!!喜歡看妳畫的圖,很有趣😆
世新大學
踏步機一開始有用 我也有用它瘦身過 瘦了再復胖之後,回去踏步機沒效了 我都踩一個半小時以上到兩小時 速度不慢
原來小V也有胖過!!!!! 我是以前怎麼吃吃不胖 ༎ຶ‿༎ຶ 出社會不知怎麼就胖了,但也瘦回去48了 🤣 然後被說不好看,又吃到50
世新大學
歪樓)看到一天一集銀魂時笑了😂 銀魂中後段開始嚴肅(甚至悲傷
元培醫事科技大學
哇讚欸
明道大學
被倒數第二張電到ʕಠ_ಠʔ
銘傳大學
瘦下來氣質好好喔🥺想知道踏步機🥺🥺
一公斤一萬,我在65,瘦個10公斤也沒問題
好成功瘦下來變正妹
德明財經科技大學
瘦下來很好看欸
東吳大學
變好正好厲害!! 但以前感覺也很美😍😍
嘉南藥理大學
好厲害喔~ 我一直想減,但都沒有像妳一樣意志力堅強😂 真的佩服你的毅力
中國文化大學 社會福利學系
很厲害欸,恭喜!! 跟我很像XD 我從前年12月83公斤減到現在剩下65公斤 當初都不相信自己可以減那麼多
康寧大學
被踏步機燒到🤣
弘光科技大學
請問踏步機😍
中國文化大學
想問踏步機+1😆
南華大學
堅持減肥維持自己體態的人都好棒⋯👍
大仁科技大學
很厲害耶~~
亞洲大學
想問最後一張圖的洋裝~好漂亮
我也需要1公斤給1萬的爸爸
中國文化大學
想請問踏步機🙏🙏🙏
朝陽科技大學
吃都吃什麼啊? 有多囊性瘦不下來 怎辦 😭
B12 謝謝誇獎🥰再來應該要減體脂🤔體脂還是在30%沒什麼動
東吳大學
想問踏步機+2
中原大學
想問連身洋裝 被燒到了🥺
香港科技大學
草泥馬在哪邊看?!(重點誤XD
靜宜大學
被踏步機燒到 🔥哈哈哈
匿名
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