香港中文大學

這樣子跳繩有用嗎😥

2月15日 02:13
最近在跳繩減肥,每次35-40分鐘 跳的方法是一分鐘130-150下然後休息一分鐘,但這樣好像跳得很少,真正跳的時間又很短 我看其他人都是連續跳三分鐘或者十分鐘,然後再休息一分鐘。 我有嘗試兩種方法(跳一分鐘休息一分鐘vs連續跳三分鐘休息一分鐘)第一種好像令我更容易堅持下去🥲但又好像沒甚麼用… 該怎麼辦😭😭
愛心
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