#分享 圖)8個月減24公斤

2022年3月2日 19:45
文長)代po)不專業瘦身)要鞭請小力) 以下第一人稱-女生
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沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線 唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液 72公斤➡️48公斤 ————————— #更-以下類似問題回覆 身高160 不喝牛奶是怕長痘痘 不喝冰水是因為上網查的 按摩都按腿 正常飲食後都會復胖一點 目前這半年都維持在50-52 本人回覆在b32 b38 關於8個月減24公斤的細節
7/15更新閨蜜照 有些事現在不做 一輩子都不會做了 #閨蜜寫真 紀錄
🥰閨蜜不爽輸0.1kg 不甘示弱也想po一張證明自己 我們兩個的瘦身方法差不多 在比賽過程中因為不知道對方的體重 所以只能跟自己比 🅰️找人一起打賭真的很有用 不然減肥永遠都是明天的事 然後…賭注要大一點 兩天一夜閨蜜就花了一萬出頭
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⬆️閨蜜(體脂數據由來為家用體重計,所以請參考即可,謝謝)
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⬆️瘦身後的我們 ———————-
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⬆️瘦後的肚皮
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⬆️瘦後的腿 ————————- 以下正文 1月先練習喝水、戒宵夜和飲料 2月先試著在12小時內吃完三餐 3、4月正式實施168 工作的關係努力讓自己在7點前吃完晚餐 主要不吃精緻澱粉、甜食、炸物和牛奶 都吃「原型」食物 最重要的就是水要喝2-3000 而且不能喝冰的 5月開始一天只吃兩餐 控制在12-17點之間 一天就5個小時可以進食 也就是168變成195 6月因為天天看朋友的運動日記 給我很大的動力 沒辦法上健身房所以我開始居家運動 天天看著YT的影片運動 從10min到偶爾能60min 7 月開始其中一餐吃麥片加水果或堅果 或是吃鹹水雞、冷滷味 調味料什麼都不加加胡椒就好 還有手撕雞醬料全減半 主要就是吃雞肉魚肉因為蛋白質很重要 如果覺得餓就是吃煮水煮蛋 也找我的閨蜜一起減肥 輸的包下兩天一夜的吃喝拉撒 8月也是依照著7月的吃法加運動 但我又把時間從195變成204 就是除了那4個小時之外我真的只能喝常溫水
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其實從21歲變胖後對量體重這件事一直非常抗拒 也就是鴕鳥心態一直逃避事實 2020年年底終於不想逃避了 買了一台體重計嚇嚇自己 2020/12/31-2021/8/30整整8個月24公斤 自己愛吃的本性 實在是沒在開玩笑的辛苦啊! 🤪我贏了閨蜜0.1kg,賺到兩天一夜哈哈哈哈😂
愛心跪WOW
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