#分享 3年110kg-80kg

6月25日 17:08
從高中110多公斤到現在大三升大四80公斤的暑假,在大一開始長期的有氧運動到大二進入健身房重訓到現在。 養成沒有在喝含糖飲料的習慣,從原本很難喝的無糖豆漿現在也變得喜歡喝了。 每天大概吃1-2碗自助餐紙碗的澱粉,餓的話就狂喝水。 雖然因為瘦下來所以衣服都不能再穿了,雖然花很多錢,但花的很開心。⁽⁽◝( •௰• )◜⁾⁾ 不過瘦下來之後皮膚減不下去,還是有點垂垂肉肉的,想請問版上大神們要怎麼減。(´;ω;`) (以前)刮痧順便拍的
(現在)
497
留言 65
文章資訊
1 篇文章30 人追蹤
Logo
每天有 15 則貼文
共 65 則留言
國立東華大學
哇 你超強的 羨慕
哇塞!!!!這個80很結實阿~
很棒的背影
你繼續努力鍛鍊腹肌 同時再繼續降體脂一些看看 感覺極限了 表示真的是需要手術去除的贅皮了 你的肚子
朋友半年內從130⬆️到78 瘦下來後皮也很鬆 他當時是靠間歇性斷食跟重訓來改善皮膚鬆弛的問題 啊對了還有喝大量的水跟吃足夠的蛋白質!!
讚讚 超勵志
國立雲林科技大學
太勵志了吧!
逢甲大學
感覺是帥哥
只能靠重訓了
國立交通大學
推有毅力
南臺科技大學
是寶貝!
弘光科技大學
這個背肌可以😌
匿名
這則留言已被刪除
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
國立中央大學
95kg-74kg 皮膚鬆弛的問題,靠重訓慢慢改善。 減到一定程度後可以好好規劃增肌,就我自己看來增比減還要難,大方向就是在有訓練時適時增加碳水的量搭配慢慢增加的訓練強度(包含重量、控制組間休息等等),規劃好,就是不斷的增肌減脂,每天拍照紀錄自己身體的變化,這樣長期下來看會發現膚改善很多,加油💪
國立高雄應用科技大學
以前衛生紙用量很兇喔 直接疊四包
高苑科技大學
好厲害!!
國立臺北大學
超讚!!!!
國立臺灣大學
欸欸欸!要稱讚你一下吧!很厲害
可以給個菜單嗎~
醒吾科技大學
胸好看
你好棒,剛覺得減的有點累,看完你的文章現在又有動力往前了👍
國立勤益科技大學
挺結實的嘛!
國立中山大學
這故事告訴我們,運動能讓皮膚變超好
這個必須稱讚,體態變好看很多
淡江大學
很厲害
好厲害👌👌👌
你真的很棒呦💪💪💪🤙🤙🤙
靜宜大學
背好看!
黑框😻😻😻
抹女生懷孕在抹的那個
帥哦, 能請教一下一週重訓幾天, 飲食方面有在算熱量或如何安排嗎? 謝謝
匿名
這則留言已被刪除
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
中央警察大學
不舒服
臺北醫學大學
國立臺北科技大學
好勵志 為你鼓掌
腰瘦😎
銘傳大學 財務金融學系
很猛欸
元智大學
太狂ㄌ!
感覺是帥哥🥰
強,有毅力。
減重訓練跟各式方法都很重要,但有想過動力嗎,這平台是在推動動力這塊
國立臺北護理健康大學
超厲害!!