#分享 小基數減肥 55→49kg

6月29日 05:03
哈囉 不知道有沒有人跟我一樣是小基數然後想再瘦的 這篇就是想做個記錄 本身就有在運動,飲食也有在控制 一直以來體型一直都沒有很好看 然後不知道為什麼畢業後 人看起來沒變胖 衣服褲子什麼的都穿得下,157公分高,體重卻一路從50上升到55怎麼也掉不下來(停滯好幾年) 為了能拍照起來更好看,決定要再減肥 原本的身材(去年去海邊拍的) 👇👇
(請忽略我那白癡的跳水) 看起來有點肉肉的,平時運動會做力量瑜伽、皮拉提斯、HIIT(tabata) 但就是線條感不是很好 我夢想中的身材是像boho beautiful(一位yt)那樣,而且跟著她練也練了有7、8年了,唯一不同的是她吃全素,在看完 茹素的力量(記錄片)決定嘗試素食,所以就去買了食譜,學習純素飲食 👇 (第一張是食譜書)
(以上為我個人較常吃的菜單) 一開始並沒有直接就全部吃素,是先從慢慢的減少吃肉的天數,再慢慢的不吃蛋,然後開始嘗試素食自助餐開始(一邊研究菜單),發現還不錯,素食沒有想像中的難吃,茹素後身體出現許多意想不到的改變,就這樣從四月中旬開始純植物飲食。 運動就是一樣早上瑜伽+腹部運動,晚上單個部位加強的皮拉提斯、小啞鈴或是彈力帶肌力訓練,最後再是有氧運動(皆是在家運動,沒有去健身房) 近期體態&身體脂數 👇
一開始減肥並沒有太多的期望,所以沒有做什麼記錄,知道小基數要減時間要拉比較長,沒有想到會在兩個月內會有這樣的變化,我是一個本來就有在運動的人(雖然沒有特地去健身房),但一直以來都沒有什麼線條,現在的樣子有比之前好點,可能也無法跟有在做重量訓練的人相比,但我會繼續努力,也跟你們分享我這次的減肥歷程(如果要噴我的話,請小力一點,謝謝🙏) 以下是我夢想中的身材 👇
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原本微肉的樣子其實也很可愛 像可愛的女孩 現在的你就像成熟的女人 不一樣的美 而且飲食也有用心 又有在做紀錄 我就不給什麼建議有的沒的了 看得出來你的企圖心很強大 加油努力變成妳喜歡的那個妳
妳真的很棒,要堅持下去喔!
我覺得現在的體態就很棒了👍
長庚大學
請問是什麼app
好厲害👍 堅持就是力量 感覺可以去健身房重訓練個線條 我平常有在健身但還是覺得減脂好難 ps.想認識原po,跳水影片有點好笑😆
原本的樣子很優耶!超性感
之前的樣子好可愛☺️☺️
原本的好性感☺️☺️🥰🥰❤️
國立成功大學 中國文學系
原本的身材很像日本寫真女星! (不是貶義 就是那種可愛又性感的風格 也就是男生喜歡的那種肉哈哈) 現在很有線條 也非常好看 沒想到吃素有這麼大的變化! 可惜我放不下肉QQ
身材從好變超好!!謝謝分享😄
現在的身材已經是我夢想中的身材了😍😍😍
身材好但我建議穿內衣內褲拍比較好,我記得有去除馬賽克的程式,太危險了😢
匿名
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國立臺灣海洋大學
瘦超多!但之前比較可愛ㄟ!尤其第一個影片><❤️你朋友感覺也好可愛
國立宜蘭大學
都好漂亮
謝謝妳的分享🥰
原本穿比基尼的樣子就很美啦😍 瘦下去的腿好漂亮🤤
臺灣警察專科學校
瘦下來身材變的跟我女友一樣
全裸打馬賽克看起來很不雅耶🫣🫣 對女生來說不太好 建議穿泳裝還比較好😂
明道大學
其實你原本肉肉的就很好看 但每個人喜歡的樣子都不一樣 瘦下來也很好看 超棒的👍
國立彰化師範大學
前兩個影片超級可愛的啦(≧▽≦)
文藻外語大學
肚子的線…天啊😍😍😍😍😍
西雅圖中央學院
這樣之後如果改吃肉會有復胖的可能嗎??
世新大學
直接被全裸那張的體態美到🥺 我也是158 一直卡在55-57浮動 看完原po又有動力了!
這不是錄影耶 是拍照喔
亞當密茲坎維奇大學
好美啊~~~
東海大學
建議還是不要這樣打馬賽克~ 調個增豔跟對比就走光了😂
台南應用科技大學
原本的樣子超級性感欸!!! 但我也更喜歡你現在 是我理想身材 希望我也能達到(´д⊂)
國立臺北大學
不要全裸拍照(>_<)可能會被外流(打馬賽克也可能會)
輔仁大學
為什麼要拍自己的裸體給大家看
匿名
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小基數是啥.?
中國文化大學
問一下是什麼app能測到體脂率
真理大學 財務金融學系
已經很美,又往自己目標邁進一步,恭喜
逢甲大學
哇哇哇這身材我好愛!!!
逢甲大學
好好看!
國立臺北大學
太正了吧
輔仁大學
原本真的是可愛 但現在是“精緻” 太厲害了
輔仁大學
嗚嗚嗚看了好感動 我158/52 身材比例跟你差不多 一直都很沒自信 但看到你的照片覺得很美👍 還有上面的留言也很暖🥺🥺🥺 真的不想再被什麼高瘦大奶影響價值觀和自我認同了…
台南應用科技大學
我好需要這篇🥹🥹已收藏
身材超級好 🥹🥹🥹 然後這個體重計搭配的APP數值真心不準 我跟你身高體重一樣,但我沒運動,所以體態跟你差很多,但我們的數字居然是差不多的 😂
中華醫事科技大學
第一張圖我還以為是日本女星在拍寫真
匿名
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輔仁大學
明顯有瘦 但覺得可以再增肌線條感會更棒
B12 謝謝你們的關心🥺(你們好溫暖),照片已經用多個馬賽克app打碼後,再用手機相簿打碼一次了,當下發文時沒有想那麼多,以後會多加注意🙏
國立高雄師範大學
瞬間覺得自己好像不怎麼胖 我170/55
國立政治大學
妳腹部線條真的太太太太太太太好看了 我嚮往的那種
國立臺中科技大學
怎麼覺得以前跟現在 身材都還不錯啊xDD 以前的肉很性感欸 當然現在的體態超好看啦!!
國立政治大學
原本的模樣已經很好看 是男生會很喜歡的那種 瘦下來的樣子也很棒 真的是天生麗質加後天努力 佩服 另外比較私密的照片要避免上傳到網路上喔 建議最好是都不要拍就是 現在網路真的蠻危險的 存在電腦或手機也可能被駭 多加小心
台南應用科技大學
覺得長得有點像廣末涼子欸