#分享 瘦腰21公分/瘦大腿路程◉‿◉

2022年7月8日 23:03
(´▽`)好多人都在留言下面問怎麼瘦腿,這也是我以前超級想知道的!多次碰壁後,我發現一個輕鬆的方法可以讓我瘦:)以下僅供參考,每個人狀態都不一樣喔~( ´ ▽ ` )ノ 本人身高:164-165 原本的大腿圍大概59這樣,對,就是那種會摩擦在一起的那種啦🥲而且我是肌肉型的腿🤣 大概長這樣🙃 那時候真的超壯😇
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拉筋真的很重要,對於肌肉型的腿似乎比較有用(?🙃這個的話,我都做像以前體育課暖身那種,每個拉伸的動作做個1分鐘這樣。運動的話推薦日本YouTuber momomi的四分鐘運動,真的有效啊!!!( ̀⌄ ́) 當然,不要吃太多零食對減(我的)大腿超有效🥰 過了快9個月,現在是47.5公分喔💪🏼
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腰的話我從79公分減到58公分(31吋到23吋)其實我本來是想要練腹肌就好,但我發現我練腹肌會有點直筒腰^^; 我是沙漏型身材,本來就有腰,但很壯就對了,練腹肌推薦的影片,上個文章有提到喔~還沒看過的人歡迎去看一下:) 練腹肌很重要,所以我找到一些方法可以解決直筒腰—就是穿馬甲或塑身衣💪🏼
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我有三件不一樣的款式,由左到右分別是,只包覆腰臀的,包到大腿的,兩件式的。 我個人喜歡兩件式的那件,有穿真的有差。我一天大概穿2個小時,有時候穿著睡覺,我個人不覺得它會卡卡或不舒服,但蠻多人不喜歡它的🤭 💙上面是穿了以後的樣子 下面是只有運動的樣子(那是27吋時的樣子
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🔑飲食也很重要‼️可以參考我另一個文章喔:) 祝各位也可以達到自己的瘦身/健身目標💗
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