國立中興大學

#分享 跳繩保持習慣 半個月心得分享

7月21日 12:57
覺得蠻神奇的 目前跳繩減肥成功打卡第17天 居然沒有半途而廢真的很感動🥲 因為經期來了所以打算這2天休息安排個瑜伽放鬆 原本153/53 沒量過體脂但我覺得應該有3字頭 自己蠻容易水腫的 早晚體重差有1-2公斤左右 前期大概10天左右 早晚體重落在53-52 那時候一天30分鐘跳繩才2000多下 拉伸按摩等等也差不多30分鐘 後來到經期前7天 已經訓練到可以30分鐘跳4-5000下 一樣拉伸按摩30分鐘 體重完全掉不下去 也只有掉0.多 也差不多52.8-52.1 第二體態上有明顯變化 ! 雖然體重沒什麼變 大小腿有變細 馬鞍肉也消不少 下半身也感覺變得有力量 到今天月經來 成功掉到51而且維持住了🥲 在52-51徘徊 雖然身體看上去水腫到有點嚴重 🤣 但量體重是有在穩定的 目前打算晚上安排練上半身肌肉 跳繩通常都早上或下午 一部分是當有氧 希望暑假過後可以掉到4字頭🥳 雖然並不是減特別多或日子長的人 但看到自己自律下來真的很感動所以來分享~
愛心
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