#分享 #22公斤的逆襲💪 91kg-69kg
2022年11月24日 19:36
哈囉👋大家好~
都說什麼小時候胖不是胖
不！明明就會從小胖到大😭
我從小的照片看起來就圓圓的長得比別人大隻一點😳
印象中好像國小六年級就突破了70kg😅
就這樣一路胖啊胖
肉肉放飛自我的成長
成長到大學就來到了9字頭
甚至可能接近100kg😱
因為那時候的我不面對現實😅
幾乎不量體重
91kg是2020年6月體檢留下來的黑歷史😳
那就當做我最胖的體重是91kg好了哈哈🤣
變胖了之後當然會想減肥
但我就是個懶得運動的人😗
以前都是想靠著少吃甚至不吃來瘦
想當然爾每次都是三分鐘熱度
沒幾天就放棄了
世界上美食那麼多那麼好吃😋
我決定繼續當個快樂的小胖子🤣
快樂的到了大概去年10月左右
我突然又燃起想減肥的念頭🤯
那時89kg的我
花了兩個月的時間瘦到了84kg
那時候靠著多喝水瘦下來的
一天兩餐飯前我都會喝一杯500cc的水
（喔我不吃早餐壞習慣不要學哈哈🤣）
水喝多了飯量自然也吃的比較少
就這樣體重維持在84kg左右
沒有復胖一路到了今年6月~
6月是個重大轉折點
莫名其妙就突然確診的我🥺
食不知味的那幾天再加上喝了超級多的水
一個星期就瘦了4kg！！
原本以為還是會胖回去
但沒有欸！
就這樣我減肥的鬥志猛烈的燃燒了起來🔥
這一階段的我
每天喝3000cc的水 減少了一半的飯量
最重要的改變是細嚼慢嚥！！
以前我吃飯吃超快的
現在就要求自己要慢慢吃！！
至於運動的部分
上班時會一直走路
(忙一點會超過一萬步累死我了🤣）
下班回家就踩一個小時的健身車
就這樣體重在7月時突破了關卡
來到了7字頭🎉
到了8月因為跟同事一起訂飯不太好訂
（他們三不五時就吃披薩、小火鍋、雞排再加飲料超罪惡🤣）
我就開始自己煮自己帶飯👩🍳
剛開始煮的兩個月我都煮湯湯水水的東西
各種粥、各種麵之類的
就這樣到了9月底體重降到了75kg~
10月開始我吃膩了各種湯湯水水🤣
開始煮🥬煮🥩
就這樣每天自己煮
一樣少吃點飯 一樣多喝水 一樣運動
體重就這樣穩定的下降中😎
終於前幾天體重來到了6字頭🥳🥳🥳
這可是睽違十年未見的數字了😳
沒想到我真的能瘦下來☺️
但革命尚未成功 同志仍需努力😉
希望可以成功達到我的目標💪
好啦打完這篇我要去研究明天煮什麼了🤣
掰掰~~
