#心得 為了婚禮認真減起來!

2022年11月25日 12:46
12月即將辦婚禮 7月拍婚紗的時候還是57公斤的小肥仔 那時候覺得反正婚紗可以修 就不知羞恥的懶得減🤣🤣 但看了毛片發現 真的不行捏
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這是之前最胖60公斤體脂32的時候 下面那張超像小小兵的格魯😊 現在看照片覺得當時的自己很幽默😊 而且還不覺得自己肥肥的? 從8月中開始 57.5體脂31.5 到今天11/25 51體脂26 體脂變少真的會看起來瘦很多 身邊的人也都感覺的我小了一號
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附上最近剛從日本玩的照片🥹
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前提 我個人有在看中醫 我吃那家中藥沒有副作用 聽到蠻多會有心悸手抖 但我都沒有 主要就是吃飯前先吃藥讓自己有飽足感而已 以前吃麥當勞 大概十分鐘就能嗑完 現在都至少要啃30分鐘以上 因為很容易飽 所以變得吃很慢 我三餐都有正常吃唷 主要就是 儘量吃原生食物 可以吃飯 肉 但油脂不要太多 地瓜水果不能當主餐 因為現在的地瓜水果都很甜 不能吃麵 精緻澱粉 ‼️戒糖 戒糖 戒糖‼️ 很重要 我以前手搖不離身 點半糖 但還是不行! 水要兩千 飲料真的想喝 可以喝無糖綠茶紅茶 不要碰奶製品 咖啡可以喝美式 拿鐵儘量不要 希望各位兄弟姐妹們一起減肥抗戰成功!
愛心哈哈
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