#分享 90KG→56KG 一年ㄉ龍龍進化史之心路歷程(文更長)

2022年11月29日 10:43 (已編輯)
前情提要
大家好又是我 上一篇減重分享文有很多人在下面鼓勵我!我也很開心能夠讓更多人燃起對減肥的熱情跟希望!真的很謝謝大家喜歡!! 那這篇因為我上次說要講我之前因為身材遇到的事情之類的,結果我打到後面直接腦霧就忘記講了🤯 所以這篇文章會主要著重在我的心路歷程(包括胖的時候)跟感受變化上面! 整體而言會是閒聊居多哈哈哈哈 首先,我之前提到過我大約是國小開始胖起來的 常年在國外工作的我爸真的很疼我們,每次回台灣就會帶我們家人去吃香喝辣,然後每天買宵夜回來還囤了一堆零食(他自己也很愛喝飲料) 結果國小每次健康檢查都會收到肥胖通知單,有時候甚至會把通知單藏起來不讓我媽看(但是還是要家長簽名挫賽✌️ 我媽那時候總是跟我說「你小時候多麽漂亮結果你現在變這樣」,一開始會覺得好難過,但是就跟狼來了一樣聽多了反而就麻木了
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(其實好像真的蠻可愛ㄉ) 再加上我隔壁的阿姨每次都說「妳雖然胖但是胖得很勻稱阿~還有腰身耶」或者「女生長大之後就自然瘦下來啦」諸如此類的善意謊言,我還就真的傻傻信了阿姨的話覺得自己沒有那麼胖 不騙人,我到現在瘦下來回去看以前的照片才發現我以前真的是胖到靠北,之前都覺得也還好啦就肉肉的嘛,還在正常範圍內的吧,我甚至還以自己上下半身比例比較好自豪(據我媽說我是46身) 屁,根本肥死😭 有的人真正在胖的時候反而不覺得自己胖,我就是這種人嗚嗚嗚 反正就這樣一路到了國中跟高中,國三那年我在網路上看到了標榜一個月瘦20公斤的減肥法,現在來看就是超級不健康節食法,體重掉是掉了,結果後來復胖超嚴重😭 在此告誡大家真的千萬絕對拜託不要節食!! 除此之外其實時間有點久遠了我有點忘記我那時候有遇到過什麼事情,同儕之間的相處倒沒什麼問題,不過在這期間我媽依然時常唸我身材,甚至因為這件事跟我吵架好幾次 (不過我覺得我自己是很會跟自己找理由開脫的人哈哈哈,永遠都有藉口永遠都有理由🥲) 然後真正開始成為養豬界奇才還當屬我上大學之後Yooooooo🤘 一言以蔽之就是 生活太多采多姿、吃得也多采多姿 每天都會跟朋友揪飲料甜點宵夜,手搖飲幾乎都當水喝了 然後我又超愛火鍋跟燒烤,還記得大二開始我瘋狂愛上築間火鍋,甚至有一個禮拜吃2~3次築間的紀錄(我朋友都叫我築間股東🥹) 而且那陣子去中國信託ATM領錢還可以拿築間肉盤兌換券,所以每次都一定是吃兩盤肉以上 而我吃東西的份量也一定比其他人多,比如說早餐我可以吃一份蛋餅一份吐司還有薯條跟熱狗,最後再來杯大杯冰奶茶👌 然後中午除了吃一份正餐之外一定會再額外點其他小菜吃,別人吃正常我一定飯量加大(到底哪來的錢),我還記得我有一間超喜歡的咖哩店,我每次都是點一份咖哩飯然後再額外要一碗飯,超胖 麥當勞肯德基根本日常好夥伴,每2~3天就會吃一次 平常又超級愛囤糧食,泡麵餅乾糖果布丁蛋糕應有盡有,每天晚上還都要喝沖泡阿華田歐買尬,我沒有得糖尿病真的是個奇蹟 雖然平常有在練球,但因為龐大的身軀,在做體能的時候總是做的最慢的那個,在球場上表現也不如其他人,更慘的是練完球之後就會買飲料跟炸雞、雞排、蜜汁燒烤之類的當宵夜,剛剛消耗掉的熱量直接被補回來甚至還超過😇 反正從上述可以知道,事出必有因,我的羅馬絕對不是一天造成的 最終在這樣努力不懈的吃吃吃之下我的體重成功來到了90公斤🤟
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(媽的石頭) 接下來我們進入在減肥期間的心情跟感受! 首先第一階段也就是我在工廠邊打工邊減肥的時候,因為工廠裡面大部分都是婆婆媽媽,大部分看到我的身材都會不免多嘴幾句(有時候還會去揶揄我媽怎麼把我養的那麼胖)
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(在工廠拍的照片我是左邊) 我那時候最常跟我朋友說,平常本來只有一個媽媽在唸,進了工廠之後變成了十幾個媽媽在唸 所以其實減肥初期我超級有動力,因為我那時候就是想 等我成功瘦下來就讓你們閉嘴!! 但是也多虧我媽一直很支持我的減肥,也都會早起幫我準備我要吃的東西 雖然我媽很常唸我但我真的好愛好愛我媽咪😭 在暑假的兩個月成功瘦了10公斤就開學了,然後就有朋友說我看起來變瘦了一點點 其實那時候的體重還有80,但是我卻因為這樣得意忘形了🫠 加上大三那時候活動很多,忍不住又跟著朋友們去吃好吃的,而且開學之後以前不好的飲食習慣說實話還是沒有改掉,吃的還是跟以前一樣不健康,就這樣復胖了3公斤
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(今年3月初嗎我有點忘記了) 所以各位,飲食控制對減肥來說真的很重要 就算體重掉了下來,沒有去維持還是白搭嗚嗚嗚 而第二波,也就是今年3月,我又開始了減肥 當時說過因為系上有公演活動而我又要上台,我想說不然我再努力一次 不過一開始我就還是用暑假用的那個方法,然而到了大約75公斤的時候有點小卡住了 我當下其實很焦慮,因為對於大基數來說體重沒有掉真的會讓人很洩氣 但是就像我在前一篇留言中提到的,我是很固執的人,我覺得不可能掉不下去,我只要再等他一下就好,而且這個時期我的飲食也變得比較乾淨跟健康,也有保持規律運動的習慣 我以前不知道在哪篇文章看過,當遇到停滯期的時候其實要開心,因為代表你的身體外表開始要去磨合你現在的體重了,雖然不知道這個有沒有科學根據但是對當時的我起了很大的鼓勵作用 最後果不其然順利的體重繼續往下掉,在公演演出時來到了70公斤 接著暑假開始自己煮,因為我其實蠻喜歡下廚,然後又會因為找到了一些新的健康食譜而每次都躍躍欲試(雖然洗碗很麻煩),但是總體來說我在自己備餐的過程中因為是興趣,體重也有繼續下降,所以整體是快樂的!! 但是你說有沒有餓的時候呢,當然有 不過這種時候我就會去轉移自己的注意力,因為我知道如果我真的破戒了我就會功虧一簣 我很討厭失敗,好不容易得到的成功我豈能讓他在跑走?! 我最常做的事情就是去看別人吃東西或是做料理的影片,看著他們吃我就會有種我自己也吃到的感覺(不過這個方法不適用在每個人,我是比較能忍的那種哈哈哈) 我也很常看減肥vlog跟減肥版的大家分享自己的經驗,其實我之前也很期待有一天我能在這裡跟大家分享經驗哈哈哈(這也是支持我堅持下去的動力之一) 我認為想要做一件事情成功,有力的動機是非常重要的! 不管是正面的還是負面的,這個動機必須足夠強大,讓你在執行過程中遇到困難時仍能繼續堅持下去 動機可以有很多個,但是要確保他們是你真的想要去做的事情! 否則就會很容易因為動機不足而輕言放棄,覺得其實自己好像也沒有特別想去完成甚麼⋯⋯ 比如說我的減肥動機,有想剪短頭髮、想穿漂亮衣服、想跟大家分享經驗、想交男朋友...etc. 每次當你快要撐不下去的時候,想到那些你想完成的夢想,真的就會讓你又滿血復活💪💪 那現在來講講我因身材吃過哪些虧的相關心路歷程! 1. 沒有衣服穿 這個應該是很多胖胖朋友都有的共同煩惱,也是很多人想要減肥的動機之一 我在上篇文章有提到過,我以前幾乎無法去實體店買衣服因為我知道根本就穿不下 比如說NET阿Uniqulo啦這種店我連最大號都完全塞不進去,上半身好一點,下半身根本就是災難,屁股跟大腿超級肥,我從某個時期就開始不太喜歡穿褲子而是偏好長裙跟洋裝(因為我覺得可以遮肉) 我前陣子把我以前胖的衣服找出來,褲子最大甚至有到5XL(而且那時候根本不敢量自己的三圍),每次都要去網路上找大尺碼店家才能勉強看到自己喜歡的衣服(而且大尺碼衣服又都比較貴一點) 但是網購一定有風險的嘛,要嘛買來的衣服比原先設想的小很多塞不進去,要嘛就是不好看 反正我真的浪費了很多錢買了一些根本沒辦法穿的衣服😭😭😭 讓我最印象深刻的還有一次,我們大一的時候有啦啦隊比賽,參加的人都要穿同樣的衣服 當時班上的搭配是粉色上衣+白色短裙(女生) 結果白色短裙沒有我的Size,我只好去跟男生借白色短褲,試穿之後發現也還是穿不下 結果到最後我好不容易勉強找到一件白色寬褲,然後在隊伍裡面就顯得超級突兀
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(事發當時) 所以就像我上篇文章提到的,我現在能隨心所欲地去實體店面買、試穿衣服,或者買網購基本上都不會因為身材踩雷,對我來說絕對是減肥之後帶給我最大的好處之一!!!
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(好喜歡穿裙子✌️) 2. 被髮型師噹 我以前胖的時候一直很想要剪短頭髮,覺得一定會有適合胖子的短髮造型 然後有兩次我都興沖沖的衝去理髮店,跟設計師說我想剪短然後可以的話想燙內彎 結果連續兩次都被設計師打槍,其中一個人還很為難的跟我說:「其實呢我不推薦你剪短的原因呢,是因為體型胖胖的人剪短頭髮反而會讓臉看起來更大喔🥹」 我已經感受到他試著很委婉地講了,但是我既幼小卻肥胖的心靈依舊深深被傷害(?) 到現在我還記得設計師跟我說這句話的場景哈哈哈 我也因為這樣對短髮執念超深,瘦下來之後第一件做的事情就是去百元快剪把頭髮直接剪超短 當時沒有做任何造型,只是想跟自己證明說我現在也終於可以光明正大地當短髮族!!
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(結果我現在就完全回不去ㄌ,短髮萬歲,到後來甚至還去燙捲髮,好開心)
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(但是燙髮也花了不少錢哈哈哈哈) 3. 毫無異性緣 這個就不用我多講了,感覺有認識的會看到我也不好意思講太詳細XDD 反正以前總是會嚷嚷自己沒有男朋友母胎單好可憐,但是其實我自己也知道問題就是我的身材 然而我又都會找藉口說是我自己太忙、對談戀愛沒興趣 並沒有,我也很想有甜蜜愛情但是被我ㄉ肥油阻擋了🤟 不過現在是真的覺得還好了,因為現在真的好忙快死掉ㄌ,準畢業生現在絕讚苦惱中我要失業了謝謝 4. 他人的側目 雖然我前面說過我其實本身鮮少因為身材關係遭受同齡人的不友善對待,但是我其實是一個很在乎他人眼光的人 我也知道別人對我的側目絕大多數都是因為身材引起的,包括我親近的家人 當連最疼我的我爸都覺得我的身材不太妙的時候我其實也意識到問題有點大條了(但是還是不見棺材不落淚死性不改哈哈 在我瘦下來之後我媽有一次問我,有沒有覺得最近我妹比較不排斥跟我出門了 我說有啊,有感覺老妹以前蠻嫌棄我的,也不太肯跟我一起出門逛街之類的我 但是現在我們就蠻常一起出門,他有時候還會來邀我去逛衣服之類的,我們甚至還能分享衣服穿(雖然我大部分是拿她買太大的衣服因為我妹真滴瘦) 但是總體來說,我其實有感受到旁人對我的眼光不會再像以前一樣那麼令我難受,雖然也有可能是我想太多啦但是至少我現在心情都不會那麼緊張了 5. 沒辦法做喜歡的事 我之前說過我是系上排球隊的,我本人很喜歡打排球 雖然不能說身材決定一切,但是又矮又肥的我的確在打排球這件事情上面遇到很多難題 身體太重跑不動追不到球、做體能總是比人家慢、跑幾步就氣喘吁吁,這些問題都對我熱愛的事情造成了莫大的影響 我知道排球不是一個身材好就一定打得好的運動,也有很多雖然體型比較壯碩但是依舊能在球場叱吒風雲,但是不能否認當我表現得不理想時很多人(包括我自己)都習慣第一時間把原因歸咎在身材上面(比如 欸你看那個胖子根本追不到球欸)
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(跳得起來才有鬼ㄛ) 現在體重稍微正常之後,我也成為了球隊上的學姊 雖然球技還是勉勉強強,但是至少我現在可以成為帶練的人,帶體能也比較有說服力! 至少我想讓新進來的學妹覺得,這個學姊不會跑幾步就直接死在球場上好不安心,而是可以去信賴的人(但是目前還有段距離哈哈哈)
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(至少看起來沒那麼大隻ㄌ) 其實不只排球,還有很多事情 當「胖」成為你外表上的一個特點時,你做過的很多失敗會更容易因為你的身材被放大檢視 難聽一點其實目前主流觀念就是這樣子,我也不提倡甚麼身高減體重大於100、A4腰才是美這種意識,而且每個人都有屬於自己的看法 在不影響到健康的前提之下甚麼樣的身材都應該被尊重! 曾經胖到無法無天的我固然可以理解體型較大的族群在生活上遇到的難處,但是我唯一的想法就是,如果現在的體重真的已經危害到你的身體健康、或者已經影響到你的正常生活、更甚讓你自己不開心了,那麼就下定決定減肥吧! 試著踏出那一步,願意為了自己而改變的人永遠都是值得鼓勵ㄉ人! 大家加油!!!
愛心跪WOW
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