#分享 這幾年尋找自信的路上💫 #減脂
Hello👋🏻 我是一個在版上默默潛水很久只有150cm的女生😆想跟大家分享我是怎麼尋找自信的～
從小我就不是一個有自信的人，可能會在網路上開開玩笑說自己漂亮，但內心一直覺得自己沒有特別突出的地方，不要説自信可能還比較自卑
想先跟大家分享一個小故事現在過了好久，早就忘記為了什麼事情大哭，只記得是為了誰，或許對方是想用玩笑拒絕關係更進一步但不想破壞友情，可是我記得好清楚他給的理由，他說比較喜歡高一點的女生？？？哈哈哈
在感情裡面我一直都比較自卑，老是覺得自己矮胖沒有其他人漂亮，不過也因為結束一段長期不健康的關係後，變得很豁達😂
在2019年因為太沮喪了我幾乎只想著喝酒，甚至有一個學期有一半的學分在期中考完被發預警通知，因為我完全無法專心💦
我在2019的暑假接觸到重訓，不外乎就是想要變瘦
（這幾張照片是為了參加變身比賽拍的，甚至拜託媽媽買$900多的APP給我😂 雖然幾年過去了，但還記得當初看到照片嚇一跳的心情）照片是跟球隊去UBA拍的，別人家都球經都好水，我看起來腫到出水🫠
但其實回頭看很少拍體脂高的時候的照片，因為根本不好看🤣🤣
那時候我在ig看到一個跟我一樣矮矮的女生！
（下文黑色馬賽克是她的名字）
「哇！她是健身教練，個性好可愛，臀練得圓圓的好好看」這是當時我看到她的想法💡
而且她跟男朋友都會健身，他們互動好好笑，感覺健身很開心很好玩
她就是我想要變成的樣子！！！
我開始規律上健身房，認識一些也健身的朋友，但飲食都沒特別控制所以外在沒有差太多，只有肌肉變多一點點，有朋友說體脂肪-6公斤給我$5000，我也不為所動🫣
全身只有手上的搖搖杯看得出來有在健身：））
朋友還說我像我的目標，現在回頭看好荒謬🤣
後來另一位朋友說我減脂下來就請我吃飯（多愛吃）
加上量出來的inbody嚇了好大一跳，竟然有運動卻越來越胖！就開始記錄飲食認真減脂我吃的飲食都會紀錄熱量，上磅秤，紀錄每天攝取的蛋白質，偶爾還是會吃自己想吃的東西😋
訓練的方式都跟原本一樣，我原本不做有氧，開始減之後也不怎麼做，頂多一週一次🤣
不過還是減的很順利！！體重沒什麼太大變化，但體脂-6%，同時增肌減脂🥹自己覺得差最多的是肚子！
那幾年因為疫情不能出國，outdoor變很盛行，超喜歡去海邊，剛開始運動的目標是想穿比基尼👙
在夏天穿到了！！甚至去衝浪品牌工作（但進去後就變胖了😂）
因為在開始重訓的時候有請教練，所以很快就擁有自主訓練的能力，也開始產生興趣🙏
一直相信著「一切都是最好的安排」，因緣際會下進入健身產業，也在一場研習遇到我當初的目標🥺✨
當了教練也開始幫助學生增肌減脂，也想要跟大家分享觀念，如果只有運動，飲食跟原先一樣不控制甚至越吃越多還是會變！胖！的！
請不要去相信各種奇怪的方法，腳踏實地攝取原型食物才是最重要的😭😭😭 （本篇文最語重心長的一句）
感謝看到這邊的你們🙏
沒有想要製造容貌焦慮，現在的我相較下來體脂較高，可是適合我現在的生活模式，美有很多種樣子，不管是什麼時候都要相信自己很漂亮✨
但如果你已經確定自己的不自信是來自於什麼，真的可以試圖去改變！
現在重新回歸減脂的生活，感覺身體的負擔變小，皮膚也變好，但很想吃巧克力哈哈哈😍
目前減的很順利，這次體脂目標設立蠻低的，期待再上來分享給大家！
這是我自己訓練下來臀的對比圖🍑
現在越來越有自信了，不管體脂多少還是覺得自己很棒，也可以穿很多很辣的衣服，接觸重訓可以說是改變了我的人生，如果沒有踏出那一步，我應該只會越來越自卑，一直很沮喪～希望大家可以找到自己的目標🌱
