#分享 一年半瘦了20公斤，75👉54
每次朋友看到減肥文都會傳給我叫我一定要上來分享
決定也趁著過年跟大家分享一下一直以來的減肥歷程
先上圖
這時的我173/75左右（其實確切體重我不太確定，那時候高於某一個程度我就不敢站上體重計了🥹）
印象中那時候穿2XL的制服褲有一次蹲下還破掉🫠
直接當中社死現場，因此決定踏上減肥之路
那時的我一餐要吃三個便當哈哈哈
也剛好那時候遇到指考，所以配合著大考讀書就不自覺少吃 ，不知不覺體重也到了大約67左右
（但臉還是有夠圓🫠，還很醜XDDD）
在上了大學後就意識到愛美這件事的重要了哈哈哈
也是在這個時期開始就比較認真推行減肥這件事
（純分享，如有錯誤觀念歡迎指正🙏）
運動👉
因為我很討厭曬太陽
所以運動的場所基本上就是學校健身房（感謝學校健身房免費🥹）
每天跑五公里搭配重訓，一週持續五天，真的很累的時候就咬牙堅持下來
我每次都會選自己很喜歡很chill的歌，然後告訴自己再跑完這一首就好（然後因為每一首都很喜歡就有無限個下一首）
下雨或太陽太大的日子就居家運動
以下是我會看的幾個頻道，不過YouTube打健身之類的就會有很多類似的，基本上大同小異
飲食👉
因為家裡有種田的關係，每次回老家就會拿一堆蔬菜當自煮小當家（突然發現自己真的沒怎麼拍那時候做的飯餐的照片，好可惜🥹），算好每天的基代，餓了就吃茶葉蛋雞胸肉這種補充蛋白質的食物或芭樂。
網路上有蠻多健身食譜的！很適合學生在宿舍自己開伙！好吃又省錢💰💰
完全戒糖戒飲料，一天喝3000以上的水（多喝水皮膚會變超好，真心不騙）
我自己會買七七老大的茶包以及去中藥房拿他推薦的配方，也可能是心理作用，但我覺得有效，大家還是評估個人體質而定🤣
保養👉
不知道是不是因為體重太急遽變化，導致大腿跟屁股有一點肥胖紋，減肥保養真的很重要啊QQ
然後每天晚上一定要擦乳液按摩跟拉筋！！！（血淚談
心態👉
過程中滿常會去查減肥食品，一週瘦幾公斤這種文的，中間也嘗試過一陣子的中醫減肥藥（事實證明還是靠運動跟飲食最實在），甚至因為朋友說臉大而跑去戴牙套🫠
每個人的體質不一樣成效也因人而異，但只要長期堅持一定會有改變
我那時候寫一張便條貼在書桌前面，上面寫著「今天的你一定也要努力的很漂亮」🤣🤣
然後就是現在啦！
一年半後的我，現在體重是173/54！
除了褲子尺碼變成XS都會太大🤣，也多了好多機會嘗試自己以前想像不到的東西
最後，跟大家分享我的證件照以及有趣的事蹟
有一次去夜唱被臨檢，我被警察攔下來查證件，結果警察不相信我是本人🥹，大概在現場被四個警察圍了20分鐘，不放我走，最後在我把我的身分證字號、地址、父母都背出來後，警察丟下了一句「I服了U…去換證件照啦….」才好不容易放行
還有我去辦護照的時候，拿身分證給他看被問我是去哪間醫美整的，很成功欸，他也要去
（我真的沒整🥹）
現在回首真的很感謝那個在每個夜裡餓到哭著睡著以及在健身房更衣室無數次懷疑人生卻還不放棄的自己🥹
在減肥期間我也持續努力學化妝、學保養
持續保持健身的習慣，並開始接觸瑜珈、抱石等等運動，繼續精進，雕塑自己的體態
希望新的一年，大家都可以變成更喜歡的樣子
