#分享 減肥是終身事業
因為在健身房有人稱讚我練的不錯，所以想跟大家分享一下我的減肥歷程~
走在減肥路上的各位並不孤單！
讓我們一起為新的一年加油！
希望大家都能減到自己喜歡的體態👊
正文開始👇
小時候因為運動細胞很差，不喜歡運動，所以一直都肉肉的，常常被人取笑我的身材，在那個資訊不發達的年代，使用過很多不正確的減肥方式，導致時常復胖，也變得越來越不自信🥲🥲
開始運動減肥的契機是因為，大學畢業後跟朋友約見面，朋友說我怎麼越來越胖🥲🥲於是開始了我的漫長運動生活💪💪
九年前，我開始執行飲食控制，戒糖戒炸雞戒飲料，但有時候還是會適當的放縱一下啦
也試著參加路跑跑21k，但剛好遇到疫情活動一直延遲，後來舉辦時沒什麼人參加，居然還拿到名次，不然跑步神人很多，根本輪不到我
後來疫情，操場關閉，健身房關閉，只好開始居家運動，買了跳繩、7kg啞鈴、8kg, 12kg, 20kg壺鈴在家運動，中間因為跳繩跳過度，腳又受傷，改練上半身，後來哪裡受傷，就換練沒有受傷的部位，基本上是每天都空出1-1.5小時運動💪
也因為疫情緣故，開始轉向重訓為主，跑步為輔的運動規劃並且開始增肌，現在體重大約54kg，變得有比較結實跟有線條一點，飲食的話因為我個人不敢吃蛋白粉，都以吃新鮮的原型食物補充蛋白質為主（本身剛好在賣海鮮，比較沒有負擔🥹🥹）
附上臀推圖給大家看看感覺大家會說沒圖沒真相，小妹只好獻醜讓大家看一下目前身材(大腿超粗)😂😂
希望大家鞭小力一點🫠
最後祝各位新年快樂！玉兔賜福，富貴有魚
上網看YT做運動，做了一年多後因為姿勢不正確受傷，又休息了半年🫠🫠
後來決定每天去操場上走路，慢慢的從30分鐘增加到1小時，養成習慣後開始試著慢跑，因為在網路上看到TRX覺得蠻有興趣的，就跑去國民運動中心參加TRX團課練核心，剛好旁就是運動中心的健身房，看到有人在健身房健身，感覺蠻有趣的，就也開始上健身房運動，開始了我漫長的運動人生。
一開始我並沒有買健身房的會員，因為我大部分的運動還是以跑步為主，重訓為輔，基本上一個禮拜五天跑超過12K，一天重訓、一天休息或是游泳，體重成功降到46kg🥹🥹
