健身教練

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健身
2020 年 6 月 1 日

女生健身很難被大眾接受

這是我只有跳跳舞蹈的身體狀態,這是我一週五次以上重訓、運動的非常盡興的狀態,結果被健身群的同好說我是男人。感覺台灣人對女性外觀的取向,還是偏重於纖瘦。肌肉太過就會被批評成不夠女性化🥺
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健身
2020 年 7 月 24 日

78kg->53kg健身真是讓我又愛又恨

從小到大一直都是處於肥肥的狀態(體重都在58-65公斤左右),上了大學後,更因為轉學到臺南(早午餐和美食的天堂啊!!)所以體重一路飆升到78公斤,對!就是78公斤的我,畢業後回台中為了求職順利,靠有氧
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女孩
Lynn
2018 年 3 月 22 日

#圖 減脂心得 三個月29.5👉🏻25%

會開始運動是因為身體狀況去醫院檢查,醫生都說要我多運動,才開始慢慢培養運動習慣,先說說結論,[before&after],體脂從29.5%降到25%,體重減了7kg,我知道還有很多改進空間,體脂還是高,但是身形已經改變很多了
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健身
愛健身的小會計
2020 年 3 月 3 日

沒有醜女人只有懶女人 減脂篇

開始分享入坑健身進化史,底下分享圖片皆不馬賽克確保都是我本人無誤,從小胖到大的我,2015年完全沒有意識到自己身材已走樣嚴重,還非常有自信的露出燦爛笑容呢,2016年跟朋友約好一起減肥,女人的減肥天天
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健身
2019 年 2 月 24 日

健身網紅盜用照片

這是peeta葛格的限動,以下則是盜用者的限動,黑字是被盜用者寫的,紅字則是盜用者寫的,這真的不是道歉就行了吧?自以為有道歉別人就該原諒你嗎,態度還有夠爛
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健身
2019 年 3 月 21 日

最簡單、有效、健康的減脂方法 Part 1 #Powledge #Cimba

大家好我是Powledge的Cimba,很多人總想在夏天來臨前,將身形打造的更完美 減去更多的脂肪,但卻苦無成果,我聽過各種說法 各種速成,生酮、斷食、控管礦物質、超低熱量和各種營養素比例配置,這些來自於教練、營養師、選手甚至網紅的說法
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減肥
2020 年 12 月 5 日

#圖 83kg → 69kg 從吃貨肉肉女變成健身教練

不多說,先上圖!,我是一個擁有183cm身高的女生!,很多人看見這身高都會羨慕,覺得身高被拉長應該不顯胖、或是很適合當模特兒等等的…,但其實,長得高的女生才容易讓人感覺胖!,本來走在路上已經很顯眼了,
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健身
我來自東,零雨其濛
2020 年 9 月 6 日

換個說話方式會更好

今天,想跟你分享幾個讓別人聽了舒服,自己也好過的說話方式。這樣說好嗎:1a 你要多吃一點,你太瘦了。你可以這樣說:1b 某某,我知道有間店,他們的雞胸餐很好吃,或許你會喜歡。(對方如果感興趣自然會問你
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健身
噢!我是台灣人
2020 年 3 月 16 日

健身網紅現在出國?!

因為平常有在追蹤一些健身網紅,算是給自己一些激勵,結果怎麼現在這種肺炎大爆發的時候,一堆網紅都跑去英國玩啊之類的。大家覺得他們回來會按時隔離嗎?如果他們跑去健身房應該去哪裡檢舉啊?PS.看到好幾個都刪
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健身
南部地頭蛇
2020 年 9 月 24 日

教練好像誤會了⋯⋯

事情是這樣的,教練:這個重量會不會太輕,:不會,然後,教練就換了一個更重的槓鈴,不是這樣吧⋯⋯,然後我的內心就演起了小劇場
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心情
2021 年 4 月 3 日

想分享我的健身教練

跟著這位教練運動兩年了,從原先96公斤、體脂肪40%的肥仔慢慢的減到現在的71公斤,體脂肪25%的正常體態,自己自信心也提升不少。在減重過程中除了自己真的有自律(飲食&自主訓練)外,其實教練本身她,十
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健身
樹林金城5
2020 年 12 月 1 日

健身房簡評讓你不當盤子㊁(賀寶X)

㊁連鎖健身房簡評,1.成吉思汗,這眾所皆知就是幹話王(是說他髒話連篇,館粉別出征我)當老闆的店,號稱是要全台制霸,在槓跟槓片方面真的質跟量都很好,格鬥健力健美舉重都有,24小時營業。成吉刷教練滿嚴格跟
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健身
2020 年 6 月 1 日

健身教練月入10w🆙

為什麼現在當教練的薪水這麼高,卻還是有一堆人做不久就離職了,是壓力太大還是工時太長,不然隨便一間健身房教練薪水都有10w以上,比一般上班族還要好賺
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健身
2020 年 10 月 2 日

萵X教練課

朋友今天去萵X,想問這個價錢合理嗎?
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健身
Calm Parry
2020 年 5 月 4 日

健身課表安排

最多人問、也是最重要的,課表安排!,Btw,根據不同階段的你,課表設計會有所不同,以下為新手或迷惘中的你可以參考!🤙🤙🤙,最重要的是看你一週有幾天可以練?主要的目標是什麼?較常見的是一天一項(胸
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健身
蠻力體能空間 WEI教練
2020 年 11 月 24 日

六塊肌真的需要訓練嗎?

此文很長,慎入,在講解腹部肌群訓練之前,我們先來聊聊腹部有哪些肌肉,從內到外分別為,腹橫肌、腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌,甚至到後側胸腰筋膜(它不是肌肉,但是很多下背痛問題都跟腹部肌群與胸腰筋膜習習相關
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健身
2020 年 12 月 30 日

蔬菜不是禁止在館內拍照錄影嗎?

蔬菜不是規定不能在場內拍照錄影?高雄大統和平教練部經理自己帶頭違規?教練部經理看到會員用錯誤的方式使用器材不主動教還po出來嘲諷是什麼意思?
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健身
2019 年 3 月 4 日

不買課,就翻臉?

我有健身房會籍,平時默默自己練,有次接到健身房教練打來的電話,對方說可以帶我運動,問我要不要體驗教練課,我心想能有人幫我看姿勢當然好,就一口答應。想不到上課期間,對方見我沒有要買課程的意願,超直接就跟我說:不買的話就到這邊為止,不要浪費彼此時間(大概只帶兩個動作)
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健身
酷啦啦
2021 年 3 月 13 日

大家都怎麼告別健身教練的?

如題,我在健身房上了教練課大概有一年了,其實這一年間 我覺得我一直都有學到新的東西,不過考量金錢支出,也覺得是時候自己練了,打算這次教練課上完就不繼續了,想問大家當初都怎麼停止教練課的,是彼此默默上完
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健身
2020 年 6 月 26 日

#求解#被萵苣教練盧到簽名怎麼辦..

我本身就是萵苣北區會員,前幾天下午開開心心要去健身房運動,(因為我是北區,常常不同分店到處跑,所以也常常遇到不同教練跟我推銷,我都覺得超級煩,最後都有拒絕),但這次不是拒絕就沒事了,首先,我剛好做的器
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健身
2020 年 5 月 9 日

這樣有嚴重高低肩嗎

我的教練說有嚴重高低肩 叫我買教練課改善,請問各位巨巨 目前這是算有高低肩嗎,Inbody 上半身 左右肌肉相差0.02公斤 教練說嚴重失衡
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彩虹
2021 年 1 月 27 日

單眼皮的巨胸男

有沒有人對於巨胸,又單眼皮的人沒有抵抗力,好帥啊,Ig: Rosenkavalier8
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健身
2020 年 11 月 20 日

健身房跟教練真的要慎選

(文長,謝謝各位的耐心),本人是接觸健身約半年的菜雞,很幸運遇到了專業又負責的教練,目前還在增肌減脂中,之後會將成果po上來再請各位巨巨/翹臀指教,今天有感而發的是,似乎越來越多不負責任的(黑心?)健
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感情
柒柒
2021 年 9 月 7 日

把健身教練變成老公的那些事

一年前因為剛創業身心俱疲,原本一直有固定在住家附近健身房上教練課,也因為工作讀書兩頭跑太忙碌而無法繼續,工作就算了,當時心裡真的太疲累,很想找一些不一樣的事情做,讓自己的壓力可以排解,當時就在臉書上看
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健身
Coach KV
2020 年 5 月 25 日

[分享]如何安排減脂計畫

KV教練,我好想開始減脂,但是不知道從何開始,網路上的資料又好多,看了我頭昏眼花的。今天我把我前次兩個月減脂7%的減脂計畫&設計流程分享給你,一步步照做,看完保證你一定也能制定出自己的減脂計畫。(以下
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彩虹
2020 年 3 月 8 日

床上跳針跳起來

有一天,躺在床上滑手機滑著滑著,我不安份的小手手就滑到了一個濕濕的洞穴,於是,小小聲的對著洞裡喊,:想要壞壞嗎~小寶寶害羞的點點頭(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎),-,正當我摸著可愛ㄉㄡˋㄉㄡˋ起勁的時候,-,
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