健身

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熱門文章最新文章

健身

2 小時前

#請益背部訓練問題

大家好這邊是剛開始接觸健身3個月的小新手，最近訓練背部感覺自己的背比例越來越怪，====防雷圖====，=============，左右兩邊接近腋下的連接處有一塊肉，不知道是單純的脂肪還是什麼，如果

健身

4 小時前

#問題新店健工相關問題

想請問新店健工的人會不會很多？大概哪個時段人比較少呢，另外想問一下有沒有推薦的教練，感謝各位

減肥

Anna

4 小時前

#討論 167 63 很胖嗎？還是微肉

開始疑惑167 要幾公斤………..

運動

比牛仔還忙

6 小時前

Cathay walker 7月最新活動

七月最新活動，因為有一人退出，缺一人大家一起加油抽獎，嗨！曹葳邀請你加入我的Cathay Walker Plus團隊-大家high起來，快跟我一起組隊達標拿小禮物，還有機會抽好禮！團隊邀請碼是：k0r

閒聊

6 小時前

想加入或有使用過賀寶芙的人請進 #請益

最近因為有朋友接觸賀寶芙開設的健身房，其中包含跳床、重訓還有一個好像是叫做EMS的設備嗎？標榜80%飲食控制 20%運動來達到瘦身的效果，看個人體質兩個月瘦5-15公斤不等，甚至有人2天看到效果？？其

中原大學

6 小時前

健身

有人想一起健身的嗎？自己一個健身感覺有點孤單，大無限健身房藝文店

健身

7 小時前

#請益 ON乳清比較(WHEY雙巧v.s.ISOLATE巧克力)

各位好，目前ON WHEY雙倍巧克力快喝完了，我現在都是加牛奶喝，覺得雙倍巧克力味道很好，下罐想試試看isolate的巧克力，請問有版友喝過ON的isolate乳清嗎（巧克力口味），不知道味道會不會差

遊戲

Yahoo奇摩遊戲

8 小時前

在健身房玩《黑暗靈魂》花3個月全破！跑640公里減7公斤

《黑暗靈魂》以高難度聞名，玩家需要透過不斷的重複挑戰，在死亡中吸取經驗，才能突破難關。該遊戲社群總是出現一群熱愛挑戰的玩家，因此不少突破常規的遊戲挑戰就此誕生。近日，Reddit用戶 ChipNdal

健身

8 小時前

#請益電鍍組合式啞鈴

有人有用過這種啞鈴嗎，怕會很容易掉漆生鏽，有人有用過嗎大概用多久才會有生鏽的問題

魚先生

10 小時前

本月吃土🥲

健身

11 小時前

#請益 SBD健身禮物

各位好～本身是不愛運動的人，借版詢問一般去健身房有提供護具之類的嗎？（本人完全沒進去過），男友生日快到想送護具給他，請問有在健身的大家，比較想收到護腕還是護膝，是只有一雙還是會多買幾副備用呢，目前預

健身

11 小時前

#請益 #請益新手深蹲就好不用分腿蹲？

今天在健身房跟教練聊天時，跟教練詢問了為什麼我的練腿菜單有槓鈴深蹲跟啞鈴硬舉但是卻沒有啞鈴分腿蹲或弓步蹲呢？教練的回覆是：「因為深蹲是分腿蹲的進階，可以動用到全身的多個肌群，也包括分腿蹲會練到的臀大肌

健身

啊啊啊

12 小時前

#問題入健身工廠會員多久會有教練聯絡你

入了健身工廠會員，推銷員說晚點會有教練跟我聯絡約時間，但一直沒有，想請問大家多久收到教練的訊息

減肥

12 小時前

#請益突然無力了是怎麼回事

（不確定看板，錯了會改，過去上學時間雖然沒有固定時間運動，但就是想到會動一下居家、健身房，6月多開始遠距+暑假就開始有在固定運動跟飲控，大概就是一週會4-5次的運動，平常飲控出去玩就好好吃這樣，上

運動

13 小時前

徵好時光點數合購

請問有習慣在好時光運動的朋友嗎！，想徵兩位朋友跟我一起分168好幣～分割費大家一起平分～～

運動

Rabbit

14 小時前

轉讓台中全區world gym 萵苣會員 9/6前沒人領我就辦退了～合約到今年底而已

轉讓台中全區world gym 萵苣會籍，詳細如圖，這是我本人的會籍我本人的會籍我本人的會籍，不是工商我真的很困擾拜託領走，我搬家後用不到這會籍了，想要的你只需要帶你本人跟一張信用卡到場，轉

健身

想瘋狂減脂的小女子

14 小時前

#討論徵健身夥伴男女都可台南永康健身工廠開元廠

如題~，本人健身大約兩年最近想瘋狂減脂阿 74我，最近固定練的夥伴長了一條新的腿┑（￣Д ￣）┍，但在健身房還都是會遇到啦嘔嘔嘔，希望可以交交新朋友（๑•̀ㅂ•́）و，平日練晚上6或7 到 10 點之

減肥

17 小時前

#請益大家減脂期會安排作弊日嗎?

之前爬一些文章跟看一些YT健身的影片，都有提到一些作弊日的概念，雖然科學上還沒有完全證明作弊日對於減脂有生理上的效果，但對於心理上的慰撫會讓減脂之路比較好持續下去，這陣子減脂也是減到心很累，看IG一堆

運動

17 小時前

28歲還有機會增高嗎?

近期我買了蛋白素，跟鈣片還有我均衡蔬果攝取，我又照下面影片方法。還有機會增高嗎？

運動

AaronPC80

17 小時前

「轉讓」蘆洲大無限健身房會籍

【轉讓】大無限健身房，1.地區/場所：新北市/蘆洲區，2.月費說明：999/月，3.交易地點：大無限健身房，4.到期日：即日起到12/08號（剩餘5個月），5.聯絡方式：留言或私訊我。6.轉讓地點

減肥

賤賤

18 小時前

#分享跳繩一項你小看的小學生運動，卻是減脂路上的神助攻（健身6年體脂31%-26%｜跳繩2年體脂26%-16%）

首先我想要先感謝各位版友對我第一篇文章的回覆和支持️，（沒想到會有人有耐心看完我健身8年的蛻變），上一篇我有分享過我跳繩365天的體態進化史，（為了真實性，我還是決定截圖貼來這｜影片檔的變化比較明顯，有

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健身

妙妙是我

21 小時前

#請益跪求world gym 101業務

跟老公實在是肥胖多時，最近想請勤奮一點去運動，請問板上有知道world gym 101館的業務聯絡方式嗎？或是有沒有會員可分享，想知道單點的月費～感謝大家

減肥

蜜桃訣翹女子

22 小時前

#分享分享—無痛飲控/減脂術❗️額外附上自製低卡高蛋白甜甜圈食譜🍩

【減脂怎麼「辦」｜無痛飲控/減脂術】*文末有我自製的低卡高蛋白甜甜圈食譜分享️，哈囉！各位板上飲控的好夥伴們，許久未發文了！，我個人在前陣子的增肌期結束後，現在才又循環開始了我的減脂生活～隨著減脂階段跑

運動

1 天前

#轉讓台中健身工廠會籍

轉讓-健身工廠會籍，1.地區/場所：健身工廠台中新時代，2.月費說明：月繳 988/月，銀卡不適用平日5-9pm/假日1-5pm，3.合約終止日： 2023/04/10，4.交易地點：台中東區/

健身

喜歡熊熊的卡稱

1 天前

#討論菜雞找健友（汐止健工

問題如標題，想找人一起練健康，練巨巨，礙於本菜都是早上下班，所以都是早上去練，時間大概落在9點多左右，至於強度是蠻弱的，目前都在器材區遊蕩，雖然之前跟朋友一起練的時候，有練過自由，但一個人實在不敢接觸

運動

1 天前

只有左腳無法盤腿

最近開始在接觸運動，發現自己的左腳盤腿時，離地面的角度很大，也會很不舒適，但右腳卻完全沒這個問題，上網查了一些放鬆的姿勢，發現除了左髖那邊緊緊的，左膝蓋外側靠小腿那邊很痛，甚至膝蓋會發出很不妙的撕扯聲

健身

圓小貓🐈

1 天前

#請益求推薦台北的私人教練

因為暑假到了想要改變自己的體態及讓身體健康一點，因為是健身菜鳥想尋找台北的私人教練來教我一些基本的健身知識以及輔助我能不要做錯姿勢受傷🥺比較希望是女教練因為我有點怕生（對不起🧎‍️）地點基本希望在棕線能抵

健身

1 天前

#請益健身問題

有違反版規會刪～最近發現自己真的好胖⋯，想要減脂所以跟男友再討論要去哪間健身房，有找了體育客健身魂，本來也有考慮萵苣但窮學生負擔不起🥲，想請問上面這兩間還有各位有什麼推薦的呢？還有如果要找教

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A PIN

1 天前

#心得台上一分鐘台下十年功，「健美選手」的自律生活有多可怕

「我怕會練太壯。」這句話在各位巨巨耳中聽起來超級刺耳，為什麼？因為能練到這麼強壯，絕對不是一年兩年就可以達成的，更何況訓練的頻率、強度、飲食的控制，都不是一般人有辦法承受的，最近成吉盃、夢想盃結束，選

健身

小新

1 天前

#請益 #請益如何再讓體脂下降

板上各位大大你們好，先附上我的inbody，目前我的訓練大概是一週三練搭配一天有氧，課表安排是這樣，持續練了半年左右，腹部的話，一週大概練兩次，飲食的部分，沒有特別計算熱量及蛋白質，早餐：地瓜+南瓜一