女健身精華#分享 #圖 女生長肌肉不適合清涼洋裝?健身滿兩年多了...,在健身房蠻常聽到背後會有放閃的情侶,在議論我的身材,️寶貝!你不要像那女生把身材練成這麼壯喔!,️吼!不會啦!我就做有氧保持身材,重訓覺不碰,剛開始蠻受傷的,後來覺得我花了2年時間健身的成果,不是給人家看的,是給自己磨練毅力和挑戰自己覺得自己不可能辦到的事。137971160收藏
女健身#圖 #健身 堅持下去一定會看的到體態改變10個開始運動的女生大概有8個都是為了減肥,我也不例外,我的身材是屬於扁身 西洋梨型的身材,上半身偏瘦 但屁股大腿胖的身材,人生沒有胖到很誇張過,但就是不算瘦,我在高中以前是完全不運動的類型,體育課測個800公尺就會頭暈想吐冒冷汗的人10497249收藏
女健身更/妳的外表那關我還是過不去!首先我真的很意外自己會上熱門~真的很謝謝大家的熱烈回應!,所有人的回覆我都有看,但是真的太多了我真的沒辦法一一回覆大家,真的很抱歉~所以我就在這邊統一回覆大家!,1.在這邊我先謝謝那些鼓勵我還有讚美我9502920收藏
男健身精華健身救了我的命曾經的我,以為自己就只能這樣瘦下去了,國中時被喜歡的女生說像難民,在學校常常被比自己壯的男生欺負,最瘦時的我只有49公斤,宛如皮包骨,當時對人生充滿著絕望,直到某天在圖書館看到一本健身的書深受啟發與激6869397收藏
T健身李茶精華從零開始到我媽叫我不要再練了先來一張對比照,左邊是剛開始沒練55KG左右,右邊是上個月拍的75KG,我跟許多人一樣,覺得腹肌很帥所以就開始鍛鍊身體,剛開始是看了一個叫P90X腹肌撕裂者的youtube頻道被啟蒙的,距今也有10年6415578收藏
女健身女生健身很難被大眾接受這是我只有跳跳舞蹈的身體狀態,這是我一週五次以上重訓、運動的非常盡興的狀態,結果被健身群的同好說我是男人。感覺台灣人對女性外觀的取向,還是偏重於纖瘦。肌肉太過就會被批評成不夠女性化🥺6051635收藏
男健身失戀一個月的體態改變我前幾個月失戀,所以想要訓練自己的身體跟心智,我看到這個影片,一個月前,一個月後,還是很瘦但是有進步了,大家一起加油,.....……........…............更新.............................5449479收藏
男健身精華二更 新手伸手懶人包 減脂減肥增肌通通進來二更,在這邊講一下,本來開在健身版是想要讓同時有重訓跟想改變體重的新手有點方向,而內容很多都是從我的經驗跟重訓有關的資料中得出,可能內容跟一般普通沒在運動的人有一點出入,請各位好好的自己消化內容再想出最適合自己的方法5282138收藏
女健身精華健身前與後#2更,後來放的照片,是因為部分的人說要跟大一的舊照站同個姿勢才看得出來差別,所以才那樣拍,這是我第一次在健身板發文,當初只是Fb跳出動態回顧,我看到以前的背影跟現在差這麼多很開心才向同在一起健身的分5120438收藏
女健身精華#更#分享 健身心路歷程#更新一下,有些常被問到的問題我統一回答,Q: 身高、體重、體脂率?A: 168公分/58-60公斤/21%-22%,Q: 有沒有肥胖紋?A: 有,但控制增重減重速率,可以減少肥胖紋產生,也就是說身材變化急不得!另外洗澡後或睡前抹乳液或油脂能淡化紋路,不過成效有限。曬黑一點應該也有幫助~4663197收藏
R健身新竹小勞勃道尼精華#影片 健身三年半の肥宅進化史先說標題不敢打的太吸引人,畢竟通常自己說自己從醜肥宅變男神女神,的人大部分都不好看 就會被嘴,所以我標題不會那樣下,畢竟怕被嘴,而且我自己也沒有覺得自己變多好,就只是比較健康,目前還在努力增加更多肌肉4446417收藏
M健身瑪希終於突破130KG😭😭😭——————————更 (不能一一回覆大家,不好意思),謝謝大家的讚美和鼓勵,我會繼續加油。另外我是分享健身的喜悅,下面有粉頭和藍頭在討論雙標,我也說一下意見好了。我是覺得性騷擾不分男女,就算是無心的4233388收藏
M健身QM精華認真訓練100天的變化(二更)一更 在 B96,二更 在B242,背的對比圖 在B44,課表 在B169,胸型的問題 B30 B314,——————————————,正文:不囉嗦,先上圖,不知道從什麼時候開始,身體的素質變的好差,3671352收藏
W美食vivian#圖 #教學 邊緣人瘦身便當🍱1(嫩煎雞胸)最近版上各種男友便當或女友便當,身為一名專業稱職的母胎單身邊緣人,雖然眼睛受到強烈閃光傷害,氣勢上也絕對不能輸,沒有閃光沒關係,我們至少還有萬能的雙手…,欸不是啦,我是說可以用手自己做便當,然後再孤單的一個人吃完351765收藏
D健身欸你過來一下這臀有點厲害更)沒想到發個喜歡的 會上熱門,以下做2個簡單的回應,1.對於那些不能理解為什麼 這種,有些男生會說「噁/肥/矽膠/醜」的女生,我想說妳們不必在意,至於為什麼?因為我很帥 我喜歡這種,帥的男生眼光本3139563收藏
男健身給 覺得增肌很慢的人初衷,高一的時候在學校發生爭執,與同學吵了一年,很想打他但我知道我一定輸,174/49的我瘦的跟吸毒一樣,在升高二的暑假拿著壓歲錢,直接到健身工廠報名,拿著家長同意書回家,想不到不被家人支持,被抓去退費3133220收藏
女健身精華四年後,健身帶給我了好多!在開始健身之前,我一直以來都是肉肉的女生。衣服搭得好就看不出來,其實腿很粗,肚子也很大。當時的我 雖然不了解營養素,但因為還是會對某些不健康的食物有那種「這太油、熱量太高了」的想法及飲食習慣,所以也算3087214收藏
M健身瑪希精華#分享 健身上癮- 夏日極限訓練挑戰雖然遲了點,還是想分享我的訓練,原本就健身2年,所以體態落差沒有很大, 但至少有明顯進步的成果。夏日極限訓練挑戰- 一個月22天重訓(3小時),+核心訓練,腹肌我是做這個菜單,雖然是男生,但女生也可以做!只要有毅力和決心!2883103收藏
匿名健身更inbody 天天精緻澱粉的減脂心得❗️不放圖沒人信( ・᷄д・᷅ ),所以先上少量結果圖,有些是影片截圖所以畫質超爛,首圖先放有好好穿褲子的照片,左邊直筒腰,我右邊日期打錯,2019啦(⑉・̆⌓・̆⑉),呃上面那張可能沒啥差別,所以再補一張2618172收藏
匿名健身精華有圖 女生重訓10個月心得最近被幾個朋友鼓勵 所以就鼓起勇氣上來發篇不負責任分享文~據說首圖要放一張比較說服人的照片,請勿以健美以外的角度觀之,我幼小脆弱的玻璃心在此感謝您,很弱很弱的背肌,只有在好的光線下才會顯現的線條們QQ2484259收藏
L健身填寫卡稱精華有圖慎入)健身歷程-從希望、失望到絕望大家好,我是小帥哥。今天要來跟大家分享,今年我從希望變失望到最後有點絕望的健身歷程。去年畢業,在8月底隨即搶先入伍在12月完成役期,因為本身在大學時就養成了健身的習慣,因此剛入伍時真的有點不適應,不過2185225收藏
女健身健身四個月體脂29%->23%很開心加入運動、重訓的行列,從以前體育課都是坐旁邊聊天,平常能躺不坐 能坐不站,到現在有時候坐公車就算有位置,還是會想站著核心出力、夾緊屁股,我是個愛打扮愛漂亮愛拍照 但又超愛吃的女生,以前都以為自己215481收藏
女健身健身快兩年的成果(更),謝謝大家,迪卡比我想得友善非常多🤣,滿滿的正能量跟自信,其實我原本很怕這篇會上熱門,因為儘管到現在,看到當時的體態還是會有些陰影,怕會被嘲笑或遭受一些流言蜚語之類的,但是看到底下有許多女孩正2100132收藏
B健身平雲龍拉二胡請停止使用賀寶芙產品#更,下方留言還是有護航賀寶芙的,為什麼我會說賀寶芙教練爛,你們要知道要考國際四大證照還要學解剖學營養學等等...,每年還要定期回去補學分,賀寶芙的教練呢?這些證照都沒有,更別想說他們會去學什麼,他們204826收藏
女健身《更》從高二到大三的四年健身史❗️長文慎入❗️《更》沒想到會上熱門 謝謝大家熱烈的回應,這裏我來回答一些比較多人問的問題,1.訓練天數,我是一週5-6練,2-3天臀腿 各一天肩 背 胸(二三頭穿插在上肢日),2.臀部訓練菜單,熱身:彈力帶側走*32023163收藏
Y健身Gina🍑接觸重訓一年被自己嚇到一更,有些人好像對我的對比還有訓練方式有疑問,所以今天趁上課錄了兩個影片供大家參考,我的小弱背,無借力無補手好好控制的160kg*10不含槓臀推🤣,以下正文,第一次發文,分享我開始健身到現在的改變和心2016203收藏
健身158👧🏻認真健身一年の女子成長史嗨大家~每天逛健身版看大家Po成長史,想說等我認真健身一年,我也來分享一下,首先我對「認真健身」的定義是:我第一堂教練課開始算起(在那之前我兩週才健身一次,第一堂課後,我開始選擇一週三次,變成五次,直2007270收藏
女健身[健身][圖]48kg—>52kg 不要再被數字限制住了!!!你好 我是在美國讀書的華裔 所以中文不是很好 請不要砲轟我,還有審美觀比較歐美 所以覺得女生不要「太壯」的 請不要再讀下去了~ (註:我不覺得自己壯, 我的意思是覺得女生就「應該」要骨感才好看的,請按2005154收藏
C健身豬泥外食熱量不知道有沒有人跟我一樣,明明有在健身需要飲食控制,但又不能常下廚,必須吃外食,在不知道營養素及熱量的情況下很難安排,因此我決定要著手調查外食熱量,把資料分享給大家。------------------------以下老王賣瓜-------------------198736收藏