減肥

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健身
53 分鐘前

#請益 有沒有人去過這間健身房

最近一直被廣告燒到Rizap健身房,但都沒看到什麼評價,本身是很需要被督促的類型,所以看他們文宣感覺很不錯,但真的好貴呀…(沒錢沒飯吃直接減肥?不過看到現在半價好心動,想問有沒有人有體驗過~謝謝大家
心情
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減肥
1 小時前

#請益 虱目魚肉便當的熱量!

最近開始減脂 常常吃附近的虱目魚肉便當,但真的對這個的熱量計算很難掌握 不知道大家覺得這便當大約會落在多少熱量?有煎蛋、地瓜葉,高麗菜以及用燙的虱目魚肉,如下圖
愛心
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減肥
大隻佬第二集主演
1 小時前

#分享 心路歷程

這是高中時的我,眨眼過去 已經超過10年了,那時候大概75公斤左右,每天肆無忌憚的吃想說自己還年輕 根本不會胖,直到體重瀕臨80 體態感覺好像也還好,結果10年來 默默的長成下面那個樣子,這大概是 2
愛心
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心情
3 小時前

每次都為了要吃什麼吵架

想問各位,如果另一半每次叫我想三餐吃什麼,沒主見會吵架,提了自己想吃的被打槍,然後他本人又不想,這樣不開心有錯嗎,若最近想減肥跟省錢,不想吃太貴或太油的,結果另一半一直說要吃燒烤火鍋高單價類的,然後因
心情
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健身
台南威力
3 小時前

#心得 我對坐姿划船這個動作的想法

動作目的:骨盆由躺姿90-90轉換成坐姿時是否能找到骨盆重心位置,維持骨盆及脊椎的擺位,及大家常提到的-練背。操作步驟:1.一開始坐下時不要急著將雙腳放上前面的腳踏板,先試著以屈膝坐姿利用腿後肌群建立
愛心
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減肥
慵懶女子
3 小時前

#分享 轉讓 True Yoga台中瑜珈舞蹈會館

1.場所:全真True Yoga台中瑜珈舞蹈會館,2.費用:$1599/月 採用月繳方式,3.上課堂數:一個月9堂課(各式瑜珈/有氧/舞蹈),4.到期日: 2023/05/29,️到期後會再免費一個月
愛心
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運動
慵懶女子
3 小時前

轉讓 True Yoga台中瑜珈舞蹈會館

1.場所:全真True Yoga台中瑜珈舞蹈會館,2.費用:$1599/月 採用月繳方式,3.上課堂數:一個月9堂課(各式瑜珈/有氧/舞蹈),4.到期日: 2023/05/29,️到期後會再免費一個月
心情
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健身
5 小時前

#問題 新手重訓

最近想開始重訓,但進入學校健身房之後不知道可以從哪裡開始做起,先說一下,敝校北港校區的健身房真的很爛,器材很少也很舊,上網找新手重訓器材等等的文章或影片,感覺學校的健身房都沒有⋯⋯,所以想上來請問一下
愛心
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減肥
羊羊🐑
7 小時前

#討論 尋找一起學泰拳的女生~

#板橋 #泰拳 #徵同學 #限女性 #40y以下 #BMI正常,大家好~,我想揪人一起上一對三的教練課,所以來徵同學,因為考量到體格及體力問題,故只徵BMI正常的40歲以下成年女性(以防雙方生理差距過
愛心
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減肥
𝗞𝗼𝗽𝗵𝘆
7 小時前

#分享 7種簡單低卡吐司料理の食譜分享II

大家好,我是Kophy️,6種簡單吐司料理の食譜分享I,上篇是上次吐司料理的第一篇~這些吐司料理都非常簡單、快速,很適合當作早餐,平常我也有管理營養素的部分,所以大家可以放心做、放心享受️,接下來我們進入
愛心
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減肥
嗨呀~
8 小時前

#請益 減肥好難⋯⋯

本人現在在外面讀大學,自己一個人住,我先說我目前身高體重166/53,我想要瘦到差不多50公斤這樣我拍照起來就不會某個角度會很臃腫了。所以我現在就是每天喝水2000cc、168斷食減肥法,我固定都是早
愛心
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運動
8 小時前

健身工廠轉讓 大有廠

轉讓健身工廠會籍 桃園大有廠,金卡 可免費轉區一次 月付1288,會員到期日2023/3/23,任何時段皆可進場,轉會費我出,因工作原因無法繼續健身,希望有心人士可以接手
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美髮
qian
11 小時前

燙瀏海

不知道有沒有人有只燙瀏海的經驗,大概都是多少錢呀?
愛心
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減肥
冇抓過羊的狼
12 小時前

#心得 達到「標準體重」,但又怎樣?

‍有些灰心,小弟由7月尾開始減重,從84kg到現在66kg,過程大概掉了18kg左右,腰圍也從39到31inch。過程也算輕鬆,少甜,沒有零食,控制熱量在1500左右大概,一週兩次運動。或許是讀書壓力
愛心
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減肥
璃璃愛吃梨梨🫶🏻
13 小時前

#請益 想減肥的胖子(´・_・`)

-更 給我的留言跟建議我都有看 都會參考!,謝謝各位花時間看文跟給我意見🫶,會努力瘦下來️ 等我瘦了我再出現🤣,吖那些屁話一大堆又不給建議的,我是覺得妳可以不用點進來看我文章,畢竟我覺得我想怎樣關妳屁事
愛心
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健身
14 小時前

#請益 請益 斗六老年健身教練推薦

大家好,最近想幫年近60的上班族老媽增強肌力與減輕體重。所以想請問大家有沒有認識或推薦的斗六健身教練,希望是有訓練年長者經驗的,感謝大家的幫忙!!
愛心
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減肥
15 小時前

#分享 #徵麻豆 HIIT 高強度間歇課程 完全免費,贈送彈力帶

哈囉~~~台中的朋友,想邀請對燃脂有興趣的各位,來體驗HIIT 爆汗的樂趣,HIIT高強度間歇訓練是一種「運動的訓練模式」,通過進行不同的運動組合,或是選擇同一個動作,透過短暫休息達到激烈的訓練方式。
愛心
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健身
姐姐❤️
16 小時前

#請益 #請益 該繼續減脂嗎

陸陸續續減脂的時間已經9個月了,減脂速度放很慢,想說這樣比較不會反彈,結果時間不知不覺越拖越久🥹,目前160/52左右 體脂21% (兩個月前的數據),(一開始大概57 跟>30%),平常飲食一天大概
愛心
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健行科大
17 小時前

減肥方法

我由於體重過重想要減肥可是使用各種方法都減不下來想說問下大家有什麼好建議
愛心
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感情
21 小時前

你們有叫另一半減肥的經驗嗎?

男友說他不是因為我的外貌跟我在一起的。回想幾乎所有歷任男友都會希望我減肥。我160 70,這次男友又特別跟我說 他希望減肥的事,因為他媽會拿我的身材開玩笑,他為此跟媽媽生氣,但是他說他心裡沒有著力點反
心情
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減肥
溫開水
1 天前
精華

#閒聊 #減重新手 那些減肥前沒有人告訴我的事

減肥的時候大家可能重點都放在熱量赤字,CP值最高的飲食等等。不過生活上有很多小變化,可能我們頭洗到一半才發現的。 無論是那些“啊,如果早點知道就好了,”的事情,還是一些有趣的生活或人際的變化,希望能蓋
愛心哈哈
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減肥
努力減肥的女子
1 天前

#分享 已額滿,不再加人囉找2~4人組成減肥群組

謝謝各位姐妹如此熱情我的文不會刪,供給大家想要創小群一起互相督促的依據,對沒辦法進來的姐妹很抱歉,我們一樣可以一起減肥一起變美的,有緣會再相見認識的!,先說我自己的狀態,身高158公分從72公斤慢慢減
愛心
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減肥
鮮蝦水餃
1 天前

#請益 徵求一起健身的夥伴(台北)

最近失戀了想要開始好好健身,想問減肥版的大家有沒有人想要一起運動,覺得可以增加我的動力🥲,我是女生,希望健身地點可以是:松山區/內湖區/信義區,或是有沒有人能推薦新手開始練習重訓或運動的地方希望可以有
愛心
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減肥
法鬥
1 天前

#請益 轉讓 健身工廠

《轉讓》健身工廠會籍,地區/場所:台南安南場,月費:888/月,到期日:2023/06/24,•聯絡方式:私訊我或留言,🫶無欠費無教練課,轉讓費用我這邊出,也可以轉場,因為上課加上班目前較沒時間才想要
愛心
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減肥
清水辣妹
1 天前

#請益 吃進去 減 運動

請問,如果今天吃了1500大卡 運動了100大卡,可以算今天只吃了1400大卡嗎????問這個 問題會不會 太蠢
愛心
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健身
1 天前

#請益 一日一餐的減脂方式會容易流失肌肉嗎?

小弟一個月前開始減脂 目前的TDEE約2200,設定是TDEE-400 吃1800,一周會去world gym五天 四天重訓一天上有氧課,由於是使用231的方式,一天進食時間就是一小時 就是下班運動後
愛心
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