減肥

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健身
萬能科技大學

不知道該增肌還減脂 請求各位巨巨

小弟從3月開始認真練到現在,感覺腹部沒什麼很大的變化,腰也感覺很粗,平常也是吃家裡煮的沒特別去算熱量。一週4-5練 :抬腿12-15下 3組,捲腹12-15下 3組,腿推 170磅遞減150磅做到力竭
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健身
國立臺東大學

半年成果

一個月健身成果驗收,大大幫幫我/更新過去一個月訓練菜單
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健身
台南應用科技大學

#分享討論 心得,課表

小弟目前健齡約1年2個月左右,但一開始的3-4個月都在亂,實際比較認真排,大約是練10個月左右,從一開始打算,單純減肥運動就好,到現在想要多點肌肉的心態轉變,可能也有一些錯誤,大家可以溫柔一點的討論指
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減肥
中華醫事科技大學

過度減肥問題

請問過度減肥真的會造成手腳冰冷嗎?
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減肥
混血女孩

有沒有新北運動夥伴

我想要去健身房,但一個人會有點怕怕的又加上多一個人比較會有督促的感覺
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減肥
國立成功大學

168斷食+運動飲食問題

大家好,小弟最近在執行168斷食,已經過了一個禮拜瘦1.3公斤,覺得還可以,早上精神也會比較好,目前是12點到晚上八點正常吃(通常六點多就會吃完了),但目前擔心的是蛋白質攝取量不足,想問問大家都是在八
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減肥
一個人在人海浮沉

勵志一下

體脂從44.7%到22%了,(10個月),還有7%,各位一起加油,__一天後刪
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減肥
國立交通大學

#問 飲食建議

我身高166cm,體重從大一到畢業一年,因為狂吃消夜,死不運動,從55kg上升到66kg左右,因為胖得很緩慢很平均,所以一直都沒有太大自覺,醒來的時候才發現幹怎麼長得跟以前差這麼多,從7月到現在飲食控
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健身
銘傳大學

找健身房

想減肥想找健身房,就不知道哪一間比較好,在大同大學附近有好的健身房嗎?
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減肥
danita

在半年前我的體重是80公斤

看到一個女明星的身材超好,每次穿衣服也很好看,叫Emily ratajkowski,(圖片來自ig @emrata ),於是下定決心減肥,我減肥的時候其實不太挑東西吃,只算熱量就這樣,還有每個禮拜運動
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感情
匿名

我減肥成功了,也離婚了!

0920更一下,很謝謝大家的鼓勵跟關心,每個留言我都有看,但可能沒有一一回覆,我會盡量回應,但也真的謝謝你們的每一則留言,希望大家在感情的路上都能夠平安、順遂:),------,嗨大家好,沈澱了一段時
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減肥
Aileen👀

分享減肥一週年半心得

更,沒想到引起了大家熱烈的討論‍️,統一在這邊回覆一下底下大家的留言,首先大家問最多的~餐費部分:超市生鮮肉類價格便宜到貴通常是雞>=豬>牛>魚,吃最多的是雞肉,因為cp值最高,我都會買雞胸或雞里肌肉
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女孩
匿名

#發問 女孩們吃得完一個便當嗎

更,感謝大家的回覆!,謝謝你們分享便當吃不完的原因,然後我還是會繼續吃完整個便當🤤,不然再變苗條前我可能會先餓死,謝謝️,—————————————————,最近公司午餐都訂便當,發現很多人都吃不完
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健身
我是深蹲菜鳥

花了快半年的時間 體脂從30%減到24%

四月總是一個適合開始減脂的月份 因為夏天要到啦!,一直都是肉肉女又一直減肥失敗的我就莫名其妙的開始了減脂的漫漫長路,先附上剛開始減脂的照片,我身高163 當時的我大概65-66公斤 體脂大概30上下,
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港澳 Beauty
香港城市大學

邊隻減肥藥/酵素最work?

最近喺Instagram成日見到有人賣緊PP PLUS,個個都講到話食完可以促進新陳代謝 會變瘦 皮膚會好啲,我以前食減肥藥/酵素都會食到個肚好痛,係咁肚痾 驚呢隻都會,有無人可以share下食開邊隻
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減肥
小小解說員

其實減肥可以很簡單!!!

我常會問找我減重的學問這些問題。1.你嘗試過什麼減肥方式?2.你如何得知這個方法?3.這個方法有讓你得到改善嗎?學員們嘗試過斷食、減肥藥、減肥茶、催吐、腹瀉...等等。這些不僅僅沒辦法成功瘦下來,反而
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閒聊
嶺東科技大學

#問 m2輕次方奶昔

想問看看板上的大家,有人喝過m2的奶昔嗎,是否有效果呢,看很多都是業配沒有實際的文,因為想買來當晚餐代餐,然後搭配跳鄭多燕減肥,不知道這款產品會不會不好
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減肥
匿名

減肥是條孤獨的道路,但以投資角度來說,是穩賺不賠的

從小就一直都胖胖的,大人總愛說小時候胖不是胖,圓嘟嘟的多可愛啊,就這樣一直胖到了高中,高三胖到70公斤(身高152),當時跟朋友出去拍照每張照片都有雙下巴,坐著拍照肚子也會很明顯凸一塊球在那,才深深覺
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減肥
國立嘉義大學

168斷食 有人會睡不好嗎

最近因為減肥採行168斷食法,時間是早上八點到下午四點,體重有緩慢下降,但發現早起的頻率變高了,一開始以為是壓力太大的關係,中間有段時間開始偷吃宵夜(吃冰棒或是喝牛奶一杯)睡眠時間又正常了⋯⋯,最近又
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減肥
嘉南藥理大學

上班族外食省錢午餐選擇

公司附近只有超商,早餐是全家的水果加拿鐵,餐費70,午餐原本吃貝果,餐費 40,但是吃到膩了,現在吃烤地瓜,可是大概三個小時之後就會餓到受不了,晚上則是正常飲食,大部分會跟同居人一起吃,變成熱量最重的
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減肥
國立高雄餐旅大學 烘焙管理系

我只是把固執用在了瘦身上面-八個月-23Kg

小弟因為就讀了肥滋滋烘焙系,每天吃反式脂肪與精緻澱粉、糖,因此癡肥了大學四年加出社會後共胖十年了吧,166公分的我體重一度來到了80kg大關,後來血脂跟肝指數過高到某一次明明沒有很熱,但我在戶外稍微激
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淡江大學
淡江大學

水源街補蛋計畫減肥、健身餐超級讚

相信我大家一定要來吃吃看會愛上,真的超級好吃的健身餐️,我本人有長期在健身,但因為錢的關係為了省錢又補充蛋白質只能找7-11,但自從有了補蛋計畫每天都吃 真的不誇張,招牌雞胸肉 鮭魚沙拉 黑胡椒雞胸肉
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減肥
09285201024

中藥減肥

我身高155、體重78,自己一直不斷的胖起來,但一直找不到瘦的方法,想問看看用中藥減肥好嗎!或是有什麼建議供參考嗎?之前曾用過奶昔但後來又副胖,也曾用過少喝糖類的東西,但莫名的胖了將近25公斤,所以想
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僑光科技大學
僑光科技大學 觀光與休閒事業管理系

想問各位減肥要怎麼吃比較好

因為我剛上大學,自己在外面住外面沒有辦法自己煮,想問各位在外面吃飯怎麼吃才能減肥阿🤔
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健身
淡江大學

請益:早餐麥片這樣吃會胖嗎?

直接問重點:因爲牛奶和優格脂肪好像都滿多,所以有點擔心。容器:類似下面這種450ml,每次早餐份量:1. 約 1/3-1/2 碗桂X加厚麥片,2. 質X無糖優格3大匙,3. 瑞X低脂鮮乳約200ml
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