減脂

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女孩
輔仁大學

更新過/女孩必注意減肥觀念

嗨!女孩們!,我為什麼會想發這篇文呢,因為我目前看見很多女生想減肥,但是他們很注意自己體重上的數字,或者聽信局部瘦身、吃水煮餐、仙女餐...等,不然就是靠按摩敲膽經促進血液循環⋯等,當然發這篇文的目的也是希望可以讓各位女性想運動
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心情
苡綾吃貨愛時尚💋

為自己運動與戒糖、低碳水生活四個月以上💪

如題,我在去年2019/8/26的時候開始實施低碳水、減糖的生活了~~ 有在上一篇文章提到過,(去年2019的樣子),2019年的時候很倉狂的吃哈哈,超愛找沒去過的店品嚐,結果就越來越腫了🤣 雖然我
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健身
國立臺灣師範大學

#圖 #健身 堅持下去一定會看的到體態改變

10個開始運動的女生大概有8個都是為了減肥,我也不例外,我的身材是屬於扁身 西洋梨型的身材,上半身偏瘦 但屁股大腿胖的身材,人生沒有胖到很誇張過,但就是不算瘦,我在高中以前是完全不運動的類型,體育課測個800公尺就會頭暈想吐冒冷汗的人
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心情
苡綾吃貨愛時尚💋

克服曾經討厭的事,改變自己。

打這篇文章,算是自己的心情文,這陣子回顧了以前各種路程🤒 突然有一種感慨,大概有四個階段~ (如果要細分真的講不完哈哈XDDDD),想把一些勇氣告訴很多還困在原地,或是對現在生活很沒動力、厭世的人。
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健身
國立臺北護理健康大學 嬰幼兒保育系

更/妳的外表那關我還是過不去!

首先我真的很意外自己會上熱門~真的很謝謝大家的熱烈回應!,所有人的回覆我都有看,但是真的太多了我真的沒辦法一一回覆大家,真的很抱歉~所以我就在這邊統一回覆大家!,1.在這邊我先謝謝那些鼓勵我還有讚美我
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有趣
國立臺中科技大學 資訊管理系

#圖多 勵志的胖子進化史 狠鏟30kg

從小開始就是個胖子,有經驗的大家,以前一定脫離不了綽號被叫胖子的命運,加上綽號叫王品(因為名字的關係),又更讓人聯想到吃的,這是以前的我,(有人說很像胡瓜),雖然那時候也有朋友跟我說,感覺你瘦下來應該會是潛力股
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減肥
國立臺北科技大學

減肥歷程-體脂肪30up降到23 體重162\64kg~55kg

-,噢天啊,我發現這個板好多好貼心的女生,都會提醒我體脂降太低身體可能會有狀況,所以大家減脂同時記得注意自己的身體唷,學到新知識了哈哈哈哈,-,哈嘍 深夜就是要來點刺激的啊,這邊大概就是分享我是怎麼瘦
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女孩
淡江大學

減肥真的簡單到爆炸

我164 曾經60,現在48 體脂率18.7,減肥真的很簡單很簡單很簡單很簡單很簡單很簡單很簡單,超級簡單,每天吃自己煮的,青菜:紅蘿蔔 白蘿蔔 玉米筍 花椰菜 四季豆 高麗菜 龍鬚菜 A菜 菠菜 絲瓜 大白菜 玉米 哇啦哇啦的⋯⋯
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減肥
元智大學

瘦了10公斤⋯還是更多吧

—————來回答大家的問題—————,我從最胖到現在花了大概一年~但前面都是用不健康的方式瘦了所以很快就胖回來了,真正開始運動是從二月開始 那個時候是81 現在是73,花了剛剛好三個月整差不多!,飲食
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減肥
銘傳大學

如何在3個月內瘦下8公斤?(自身經驗

(有露臉慎入,給有想減重的女森看 因為真的好多人問我 所以決定發一篇長文 但這也不一定適用於所有人 是我自己的親身經驗!有觀念錯誤的地方可以柔性指正我🥺🥺,心態部分,️以前的狀態,ok先來講一下為
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健身
ㄊㄩ

減脂心得分享👋🏼

嗨嗨各位我來繳作業啦,之前答應要分享一下減脂的心得,先上個成果照,-,這是健身前的inbody,這個是今天的inbody,-,幾個概念送給大家,1. 飲食永遠比運動重要,2. 不管任何減肥方式都是在創造熱量赤字,沒有赤字,永遠不會瘦
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美食
設計系小廚娘

#再更#分享#圖#減脂#自製健康飲食

#再更,很多人問食譜的做法之後我會附上在這裡 ,這裡我也會寫。我有空會盡量拍步驟給大家看。明天我在附上乾煎雞胸肉做法,讓大家更容易跟著做。我也會附上之前過去所做的食譜。如果想看其他的點我的卡稱,有發
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心情
貝殼裡的魚

減肥心路歷程 88➡63

(更)我尊重每個人對我的看法,可以不認同,但也不要輕易否定我的努力,這些年,我並非只追求外貌的進步,我勤奮工作,獲得大家的肯定,我認真閱讀,充實自己的腦袋,我勤勞運動,創造更好的體態,我無私分享,幫助需要的朋友
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健身
國立臺灣大學

重訓不會瘦

更新重點,飲控+重訓=久了會瘦,不飲控+重訓=脂肪芭比,飲控+增加NEAT=較快瘦,不飲控+增加NEAT=瘦很慢or不瘦,飲控+有氧=暴瘦,不飲控+有氧=減肥族群中最慘的狀況不忍嘴(94曾經ㄉ我辣(吃太多一樣胖/吃太少搞壞代謝よよ球)
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健身
威斯康辛大學麥迪遜分校

二更 新手伸手懶人包 減脂減肥增肌通通進來

二更,在這邊講一下,本來開在健身版是想要讓同時有重訓跟想改變體重的新手有點方向,而內容很多都是從我的經驗跟重訓有關的資料中得出,可能內容跟一般普通沒在運動的人有一點出入,請各位好好的自己消化內容再想出最適合自己的方法
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女孩
文魚的吃練玩日記

10個月減掉15kg (73kg—>58kg)的心路歷程

———————————————————————,影片版本在這邊,廢話不多說~~,———————————————————————,2018年尾73kg,———————————————————————,2
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健身
文大大隻馬

如何靠間歇性斷食減重30KG!?

哈囉大家好,我是文大大隻馬,自從畢業以後,就比較少用DCARD了,似乎也不能稱自己是文大生了......XD,也礙於工作太過忙碌,沒能持續地在這裡的健身版跟大家分享健身的知識以及觀念,實屬可惜。加上剛好遇到暑假,我想很多人都想要好好的減重瘦身,本想說等到降到了一定體重練出相當的體態的時候,再來分享,不過礙於最近太多朋友私訊詢問了,因此決定再來寫一篇文章了!!!!
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健身
西雅圖中央大學

#更#分享 健身心路歷程

#更新一下,有些常被問到的問題我統一回答,Q: 身高、體重、體脂率?A: 168公分/58-60公斤/21%-22%,Q: 有沒有肥胖紋?A: 有,但控制增重減重速率,可以減少肥胖紋產生,也就是說身材變化急不得!另外洗澡後或睡前抹乳液或油脂能淡化紋路,不過成效有限。曬黑一點應該也有幫助~
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心情
國立政治大學

更/那些我走過的路(減肥)

(先放一張還沒走針的照片防雷),從小就相當愛吃垃圾食物,完全沒有節制的觀念,那時候還不自覺自己很肥,直到我意識到的時候,已經是綽號都是母豬、肥婆、泡芙阿姨之類的,這時候身高體重167/88,到了國中,雖然意識到,但還沒決心開始減肥,又長高了一些
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健身
元智大學

減脂是一條孤獨的道路,但我習慣孤獨了

️️重要提醒️️,這裡是健身版!是健身版啊!!!,我已經健身4個月了,徒手3個月、器材1個月,我沒有教練,在學校的廉價健身房自己練的,目前減脂進入第六週,減脂不等於減肥!完全不一樣的概念!,統一回覆、大家還請看一下
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女孩
匿名

關於減肥這件事 #有圖慎入

#更,我說的綠茶婊是指這個影片的意思,不是像維基百科解釋那樣....,支撐我減肥的動力是一個極為膚淺的理由,那個理由就是為了追到現任男友,遇見男友的時候,是我人生最巔峰時期77.8公斤,胖子是很在意小數點的,請別四捨五入。
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健身
國立臺中科技大學

#分享 體脂36%到23%

經過了小小地掙扎,小妹還是決定上來分享前段時間減肥的心路歷程。一段時間的重訓後,也看到了明顯地成果,所以來跟大家分享╰(*°▽°*)╯,以前我也算是個愛美的女孩紙,雖然不熱衷運動,但體型看起來還算尚可
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健身
新竹小勞勃道尼

#影片 健身三年半の肥宅進化史

先說標題不敢打的太吸引人,畢竟通常自己說自己從醜肥宅變男神女神,的人大部分都不好看 就會被嘴,所以我標題不會那樣下,畢竟怕被嘴,而且我自己也沒有覺得自己變多好,就只是比較健康,目前還在努力增加更多肌肉
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健身
淡江大學 資訊工程學系

減重原理與真的有效的策略--必看

大家好我是阿胖,最近回了幾篇減重文,想說把減重觀念與100%有效的方法整理一下,敢說有效? 不會被笑吧? 大概跟 "輕輕鬆鬆學XX"一樣的難度,------------------------------------------------------------------------------------------------
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女孩
ㄊㄩ

你比自己想像的更厲害哦

嗨嗨各位好我ㄊㄩ啦,體脂33%->20%,體重65kg->52kg,先放張勵志的照片給大家看,可是我今天不是想來講怎麼減肥的,而是想分享一些心路歷程,-,以前的我是一個不愛運動的胖子,真的,超級討厭運動的。
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健身
半熟在澳少女

再更3/13//上影片!!!//從泡芙練成衣架子

3更0313,一山還有一山高,剛剛!!!,倒數第六堂教練課,深蹲110kg 七下。2更0217,紀錄一下我人生巔峰:2020/02/17,姐深蹲PR一破再破,先是100kg 做了四下,教練看我還滿正常
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健身
小胖子

堅持了兩個月,瘦了6公斤,體脂肪掉10%

如題。之前po過一次文,但減肥觀念不正確,而且也是持續不到一個月就放棄,但這次已經下定決心,是最後一次減,️減肥時,觀念和目標很重要️,體脂肪:從43%-33.7%,(很誇張我知道,我也不知道是機器問題還是怎麼了,體脂肪掉很快)
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減肥
雪白姑娘

想減肥的原因竟然是……..大學的桌椅

-------更新-------,因為怕有廣告問題,已把醫生名字和照片刪除~,-------進入正文-------,從小就是肉肉體質,也認定自己不可能會是瘦子,所以每餐都很放縱的吃,而且學生時期就覺得
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健身
玄奘大學

78kg->53kg健身真是讓我又愛又恨

從小到大一直都是處於肥肥的狀態(體重都在58-65公斤左右),上了大學後,更因為轉學到臺南(早午餐和美食的天堂啊!!)所以體重一路飆升到78公斤,對!就是78公斤的我,畢業後回台中為了求職順利,靠有氧
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