美食
2020 年 11 月 3 日
我只是想要吃白煮蛋 殊不知...
為什麼蒸完變這樣，這是蜘蛛蛋吧⋯⋯，人生好難_（´ཀ`」 ∠）_
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心情
2021 年 1 月 15 日
濃爆........
我從來沒喝過那麼濃的巧克力.....，它居然巧克力口味的高蛋白奶昔........，真的好難相信🤯🤯🤯🤯🤯🤯，狐狸也愛喝：）
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心情
2020 年 6 月 17 日
雞蛋流血是正常的嗎...
更新一下，現在才發現留言這麼多了還上新聞...，我有回覆留言 在 B47，我很確定不是沾到東西哦，不管是顏料還是你們說的紅章或火龍果，我當下嚇到就放回盒子不敢動它了哈哈，晚上我敲破後真的太臭而且沾到手
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閒聊
2022 年 7 月 14 日
老媽興趣來做的營養果凍
營養滿分
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K
減肥
Katie.np
2022 年 9 月 23 日
精華
#分享 營養系大學生一日1300大卡外食搭配推薦！
大家好（˶˚ ᗨ ˚˶） 我是Katie，相信大家上課很忙沒有時間想該吃什麼，但是又想吃得健康的時候都不知道該怎麼吃～今天跟你們分享一些我自己覺得超級方便又健康的，1300大卡減重健康餐搭配給有選擇障
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Y
美食
J妮🍓
2019 年 6 月 7 日
健康の燕麥香蕉煎餅🥞
今天要來分享好吃的燕麥香蕉煎餅～因為早上會去健身房運動，所以想說準備一下健康的早餐以便運動後吃🤤，只不過賣相很醜啦 還請大家笑納，以下呈上教學⬇️，材料就是醬子，兩顆蛋🥚 燕麥適量 一根香蕉，先把蛋打發之後把燕麥也一起丟進去攪拌攪拌～
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S
醫事人員
YAWYE
2020 年 9 月 9 日
營養系學生不要再被騙了
以前常聽學長姐抱怨： 在台灣醫院，營養師沒地位、薪水低，我們是醫療體系下被打壓的那一群。本人也是營養系所畢業，高考合格營養師，目前自己發展營養事業，不考慮踏入醫院體系。大學未畢業前都會聽到學長姐們抱怨
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烹飪
2020 年 5 月 20 日
更#免開火營養早餐
更，有人留言提醒我加工食品不算健康所以~，大家罐頭跟肉鬆斟酌使用喔哈哈哈（如果你想要吃得健康，我是覺得比外食健康啦ᕙ（＠°▽°＠）ᕗ，----------------，因為宿舍不能開火 連快煮鍋都不可
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J
美食
Jelly food
2018 年 9 月 6 日
營養滿分的早餐 分享
營養滿分的早餐，肉丸.蔬菜蛋.馬鈴薯沙拉.酪梨，蔬菜澱粉蛋白質，一次補充，做法超級簡單，做法，馬鈴薯沙拉，是我用馬鈴薯加上素食美乃滋做的，也可以用一般的美乃滋，素食美乃滋：1.豆漿+橄欖油（1：1），2.少許檸檬汁（類似乳化劑作用
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micaaa
2021 年 9 月 27 日
簡單幸福紅豆湯教學｜簡單食譜 #1
有沒有一種東西，不只能喝熱的，加冰塊也是滿滿幸福感，食譜第一篇帶來超簡單的紅豆湯！，男友可以學起來，女友姨媽來可以大顯身手，不用提前泡水也能有綿密的口感，就讓我們繼續看下去吧！，接下來每次的食譜主食材
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減肥
減脂到發芬的女紙
2021 年 5 月 17 日
分享好吃營養均衡的手做早餐🤩
好市多貝果真的很好吃！，個人最愛起司口味 但就是太多了 找朋友一起分比較好，切成對半 一片抹上顆粒花生醬（兩片太罪惡又想吃就抹一片），蛋一顆 水煮鮪魚罐頭+罐頭玉米粒 灑一點胡椒粒，我沒加鹽巴因為鮪魚
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心情
2020 年 2 月 21 日
營養師節不快樂
一、大醫院的營養師，條件是：擁有HACCP A+B、糖尿病衛教師、糖尿病共照網醫事人員、腎臟專科營養師、重症照護營養師、長照level 1證書、中華民國肥胖研究學會認證體重管理營養師、台灣運動營養學會
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阿智-A Zhi
2021 年 7 月 15 日
淺談醣與糖的差別
今天來跟大家介紹一下，到底什麼是醣、糖，到底差在哪，又有什麼不一樣呢？醣：是我們三大能量來源系統之一的一環共有，1.碳水化合物，2.蛋白質，3.脂質，醣被歸類於碳水化合物，其中它又可以分為單醣、雙醣、
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公主營養師👑
2022 年 3 月 30 日
營養師教你吃益生菌！
嗨大家好～ 我是想當公主的營養師，前幾天開了投票，問問大家吃益生菌的習慣～發現是個一半一半的結果，（好奇） 大家有吃益生菌的習慣嗎，所以還是很用心地整理了資料～ 希望能幫助有需要的你們！，怕篇幅太長，
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美食
米子藥妝店💊
2020 年 6 月 17 日
養生之道妙神丹✨ 保養腸道呼吸道就用👉沙棘油植物性膠囊💊 吞下一顆保安康🤩
逛逛更多好物商品，身為過敏兒的研究員，經常飽受經常打噴嚏和鼻涕倒流之苦 🤧，食道呼吸道黏膜非常需要來潤滑一下，最近發現了號稱黃金之果 ―『沙棘』今天來為各位火種們來介紹介紹它厲害在什麼地方，別小看這一
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美食
Chris的生活分享✨
2022 年 3 月 22 日
營養均衡的外食好選擇 飽足感滿分
哈嘍大家好我是Chris，外食難免避不開高熱量、重口味的食物，今天想跟大家分享一家健康簡餐，完全利用原型食材烹煮，調味清爽無負擔，每次吃完都超有飽足感，同時達到體態控制&營養均衡的目標，主食的是我喜歡的
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160小水梨的便當日記
2022 年 6 月 5 日
那些飲控期間自製的營養美味甜點🥧🍪！
無糖紅棗糕-6吋約484大卡，簡單做法/，1.準備60克的紅棗 50克去核剪碎 10克另外拿出可以裝飾表面，2.去核的紅棗加60克清水上鍋蒸15分鐘，3.將蒸好的紅棗加約60毫升的豆漿攪成泥 可以用
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公主營養師👑
2022 年 4 月 10 日
益生菌這樣挑🙌🏼
營養師教你吃益生菌！
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阿智-A Zhi
2021 年 8 月 18 日
頂尖運動選手比賽期間的營養方針
許多頂尖運動員（如：奧運選手）在競賽前、中、後對於飲食的需求都有嚴格的規範。1️⃣食物份量的多寡？2️⃣食物的種類？3⃣️進食時間？4⃣️訓練、競賽前六小時期間內飲食？這些都是我們探討關於比賽營養的問題，為什麼它很重
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阿智-A Zhi
2021 年 8 月 11 日
減少體脂肪囤積的幫手—共軛亞麻油酸介紹
基本資料，共軛亞麻油酸（Conjugated Linoleic Acid），是一群有共軛雙鍵的亞麻油酸異構物，至少有28種以上。結構：omega 6系列脂肪酸，共軛亞麻油酸（CLA）有兩種形式：1⃣️CL
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阿智-A Zhi
2021 年 8 月 21 日
一天一點新知識《麩醯（ㄒㄧ）胺GLN》
麩醯胺是人體含量最多的游離胺基酸，主要在人體的肌肉與血漿中，麩醯胺功用，1️⃣幫助器官之間的氮轉移，2⃣️維持身體酸中毒時的酸鹼平衡，3⃣️調節蛋白質的合成、分解，4⃣️提供核苷酸與榖胱甘肽合成的前驅物
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阿智-A Zhi
2021 年 7 月 25 日
重量訓練事半功倍秘密武器 肌酸增補劑
肌酸（creatine）簡介，是由精胺酸、甘胺酸、甲硫胺酸等三種胺基酸組合而成，為磷酸肌酸系統（ATP-CP、PC）主要能量來源。而人體內的肌酸來源分為以下兩種，1️⃣身體自行合成：藉由上述三種胺基酸經由
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阿智-A Zhi
2021 年 8 月 29 日
如何用營養解決三高問題‼️‼️（上）
不管是高血糖、高血壓、高血脂，也許你快要有了，也許你已經有了，也許你已經很嚴重了！！！，但是，只要你還活著，都還有機會改變啊，希望我今天的文章對你有幫助，如果真的有飲食上的困難，我很歡迎你來找我，因為
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減肥
2021 年 5 月 30 日
久久沒有放縱吃了那個好一點呢..
這是之前拍的啦，已經隔了一陣子沒吃了，想問看看或許…，哪個傷害小一些呢？哪個熱量少咧？或者勉強比較有營養？平價牛排140，牛肉正常大小+鐵板麵+黑磨醬+蛋，（玉米濃湯不愛所以沒喝），高級便當120，就
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阿智-A Zhi
2021 年 8 月 25 日
頂尖運動選手比賽期間的營養方針 （簡述）
許多頂尖運動員（如：奧運選手）在競賽前、中、後對於飲食的需求都有嚴格的規範。1️⃣食物份量的多寡？2️⃣食物的種類？3⃣️進食時間？4⃣️訓練、競賽前六小時期間內飲食？這些都是我們探討關於比賽營養的問題，為什麼它很重
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長榮大學
2020 年 11 月 29 日
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營養系韓式便當
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crystal guo
2021 年 4 月 25 日
奇異果🥝
不管看到這篇文會不會讓人產生問號，但身為奇異果營養宣傳小天使，發這篇文是我一直想做的事٩（•̀∀•́）۶，在那個還是滑蓋手機的年代（突然自曝年紀，有一個荒島生存的JAVA遊戲裡，要主角去撿獼猴桃，我那時以
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輔仁大學
2021 年 3 月 31 日
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h_kun.jin
2 天前
買東西會看營養標示嗎？
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健身
2020 年 10 月 21 日
b群劑量也太高了吧
最近下班後精神常常不濟 訓練沒力，看了一款有加鋅的b群感覺蠻適合我，但一看這劑量 直接超過每日需求的幾十倍，想問一下為何劑量那麼重 看過其他家b群好像也差不多
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