蛋白質

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健身
ㄊㄩ
2019 年 3 月 20 日

減脂心得分享👋🏼

嗨嗨各位我來繳作業啦,之前答應要分享一下減脂的心得,先上個成果照,-,這是健身前的inbody,這個是今天的inbody,-,幾個概念送給大家,1. 飲食永遠比運動重要,2. 不管任何減肥方式都是在創造熱量赤字,沒有赤字,永遠不會瘦
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健身
2019 年 5 月 25 日

二更 新手伸手懶人包 減脂減肥增肌通通進來

二更,在這邊講一下,本來開在健身版是想要讓同時有重訓跟想改變體重的新手有點方向,而內容很多都是從我的經驗跟重訓有關的資料中得出,可能內容跟一般普通沒在運動的人有一點出入,請各位好好的自己消化內容再想出最適合自己的方法
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健身
cartle
2019 年 3 月 9 日

健身搞錯重點

*更,文內的熱力學內容有誤,我所講的只是單純的能量守恆定律,不是熱力學第一定律,-------正文------,實在有太多人把重點放錯,還有看到每天都有同樣的問題在板上,阿都不會搜尋一下,真的是很,想要有好的體態、運動表現
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健身
高雄蜘蛛人
2020 年 8 月 29 日

(更)飲食控制三個月

感謝大家的回應~請容我無法一個一個回覆,在這邊做個更新整理大家的問題......,-,小弟我身高178公分,-,小弟我沒有要參加比賽,也不是健身教練,所以對於熱量.碳水上的計算沒有這麼講究,一切以吃飽
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健身
Erichang
2020 年 8 月 18 日

長期維持低體脂小技巧(不用有氧)

更,沒想到底下討論頗熱烈,就在這邊統一回覆一下。關於瘦的部分,可能我內文說不夠清楚,我一直都不認為自己壯,到現在也都一直在慢慢的增肌,但是是在維持低體脂的前提下。而秀出9個月前的圖,只是想表達這是有辦
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健身
2019 年 11 月 27 日

包裝寫拆袋即食拆開卻是生雞胸?

小弟在7-11買過兩款雞胸 都是可拆袋直接吃的,今天在全家看到這款新的想說試試看,翻過來看到上面有寫「拆袋即食」所以就沒請店員微波了,可是買回家才發現居然是生的!!??是我對「拆袋即食」四個字有什麼誤
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suomynona
健身
我來自東,零雨其濛
2020 年 12 月 25 日

給入門者的一封信

每年的一月一日至三日是健身房人滿最患的三天。有些人年年都把”練壯”列為新年新希望,就像年度朝聖一樣在每年的相同時節重返健身房,慎重地簽下會員,然後再度離開。希望的點燃距離灰燼往往只需要三天。見此日近,
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健身
2020 年 8 月 25 日

#圖 0經驗居家健身三個月變化

還記得當初開始健身是因為來澳洲後8個月的時間讓我胖了10公斤之多,看著鏡子的自己真的看不下去就開始健身啦!,而澳洲因為疫情的關係剛開始練的時候健身房沒有開放所以一直都是在家裡自己訓練的,再過一段時間會
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美食
2020 年 5 月 4 日

Costco新品!能量蛋白餅乾🍪

今天老媽去costco挖寶,挖回一箱以前沒看過的新餅乾,好吃便宜又高蛋白~迫不及待來分享一下,-,先上圖,《口福不淺-能量蛋白餅乾》一箱399元,有可可、花生兩種口味各21包(片),總共42片餅乾賣3
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健身
2020 年 4 月 3 日

到底為什麼清水健可以這麼壯

就是呀,咱們亞洲戰力巔峰,清水桑,曾獲東京業餘健美冠軍,千人斬,不久將年過40的他,在訪談中自述目前的工作量是每日兩支片(還強調新人不可能這麼爽)且不過管有沒有工作都保持每天兩發的習慣。算起來,每日基
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健身
2019 年 3 月 12 日

可以用貓飼料代替高蛋白嗎? #

小弟最近去全聯發現3.5公斤的貓飼料含有至少1.05公斤的蛋白質,而且只要286元,相比來說一公斤的高蛋白差不多都要六七百,而且貓飼料吃了一口發現還不錯吃,請問各位巨巨,貓飼料有代替高蛋白的可行性嗎?
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健身
阿吉
2020 年 1 月 22 日

不到一週 各位注意了

認真練,小心吃!享受但不要放縱️,提前祝大家新年快樂~出處ig:mybosseatshit
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健身
2020 年 5 月 4 日

#問 胸肌長不大

小弟不才 練了兩年 體重上一直卡關,對於每天攝取的卡路里與蛋白質都有努力吃到超標 但碳水化合物卻沒特別斟酌,想問板上巨巨 碳水化合物跟身體上的肉量有正相關嗎 是不是一直吃飯跟夠量的蛋白質就可以長肉 我
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美食
2020 年 9 月 3 日

我的早餐裡有⋯@@(膽小勿入)

某天的早餐,吃到一半要咬下一口時⋯發現怎麼有東西在看著我0.0,馬上把嘴裡還沒吃下去的吐出來,嘔嘔嘔嘔嘔嘔⋯⋯
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健身
2020 年 9 月 27 日

想請問各位大老,這樣是不是肌肉量不夠

小弟我174/58 目前只有在家徒手訓練,做做捲腹跟伏地挺身,可是看起來很單薄,之後會在用啞鈴練肩膀,可是目前我的身材是不是肌肉量不太夠
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健身
2019 年 3 月 11 日

Myprotein 乳清全口味心得分享

Myprotein乳清全口味試喝,薄荷巧克力 喝起來味道外面賣一盒的那種薄荷巧克力,天然巧克力 還不錯,算安全牌,滑柔巧克力 很甜反而喝不出巧克力的味道,鹹焦糖 鹹鹹甜甜的喝起來蠻順口的推,香蕉 聞
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kevin860620
健身
理財館長
2019 年 9 月 29 日

蛋白質攝取

有在健身的人一定都知道蛋白質的重要,那麼到底多少蛋白質才算足夠呢?又該如何攝取呢🤔,今天 我們就來介紹一下吧,-,以下是我們對各種不同族群,所作的蛋白質建議量,沒特別健身的人,體重數字*0.8g的攝
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美食
沒有弦的貝斯
2019 年 11 月 17 日

#圖 #食譜 舒肥雞胸肉

由於前陣子,開始在運動關係,開始大量瘋狂的吃雞胸肉,所以稍微研究了一點雞胸肉的作法,材料:雞胸肉,鹽巴,檸檬,五香粉,胡椒鹽,薄鹽醬油,可樂,首先先從冷凍庫拿出準備好的雞胸肉,解凍後,分別用不同方式醃
愛心WOW哈哈
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proteinfoodie
減肥
蛋白質吃貨
2022 年 8 月 16 日
精華

#分享 #減肥特訓班 全聯好物回購TOP5~

嗨嗨!大家好,今天來分享全聯好物第二趴,上次分享的TOP5好物大家都買起來了嗎XD,今天決定來分享第二趴全聯必買好物(又是剛回來的路上,上班外食+飲食控制的路上,我一直都是走懶人料理居多,除了上次介紹
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little158
健身
158👧🏻
2021 年 4 月 23 日

盤點五款我最愛的高蛋白零食,一生回購、一生推!

嗨,又是我~ 最近常常在健身版上分享自己健身史的事,一直想分享些不一樣的主題給大家,考慮到我其實一直有在經營美食部落格的身分,就打算用「美食部落客」的身分來分享五款我一生推的高蛋白零食!,一直是個吃貨
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健身
2020 年 5 月 26 日

健身冰淇淋

想吃冰淇淋的話....
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ten_min_kitchen
健身
10分鐘廚房
2019 年 9 月 30 日

🥩舒肥三兄弟參戰🥩 運動之餘,也可以來點高級享受‼️『3分靠運動,7分靠食物!吃對了你就成功一半~』 🏃‍♀️健身減肥者的美食 UP 運動吃沙拉 嫩雞胸肉即食包!

工作日天天出貨,app 右下角有立即購買,沒有的話記得更新 Dcard app,你可以開手機瀏覽器或是桌機上直接買也可以喔,️透過卡友信內的『訂單進度查詢』商品貨態,如逾期未領須負擔運費重寄或主動申請退
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健身
2019 年 10 月 9 日

全家買的到館長雞胸了

太棒了全家賣了柚香檸檬口味的雞胸,還有之前在全聯到川味雞胸,一樣是89元 可以是我們外食族的一大福音。
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美食
正修科技大學
2020 年 8 月 4 日

麥×勞之柳橙汁蛋白質多多

我室友的朋友送宵夜給她,買了一份兒童餐,一開始我室友以為柳橙汁是玉米湯,她沒有打開聞過也沒有買過麥×勞的柳橙汁,所以以外殼來看真的會誤以為,是「玉米湯」她把那杯玉米湯給我時,我也沒想太多就收下了,我把
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烹飪
2020 年 4 月 28 日

蛋白質滿滿 雞肉豆腐排

之前在網路上看到很多人在做這道料理,很適合減脂減肥吃,因為低脂又高蛋白質,終於來自己做了,網路上有很多版本,我是參考它的 但調味料沒有用那麼齊全,材料:板豆腐 一盒,雞絞肉 適量,雞蛋 兩顆,洋蔥一顆
愛心WOW
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健身
2018 年 12 月 22 日

曾經我也抱怨過吃不胖

不是教學文,只是寫些練到現在的心得文,之前是183/63(左邊33號),這時候的我也抱怨過怎麼吃都吃不胖,午餐都吃了兩個便當,火鍋配飯也吃4-5碗白飯,怎麼體重還是維持在63不會上升,當時並沒有重訓的觀念
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健身
Sql🌿🐿
2019 年 7 月 23 日

🤔如何滿足想吃點心的渴望💭

每個人應該都有對零食失去戒心的經驗吧!!,無論是電視上或者shopping時,在路上聞到香味又或許是看到精緻的包裝,都讓人不由自主的想買起來🤭吃好吃滿🤣,許多人想吃點心會常遇到一個問題臨時起意!!
愛心WOW
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