跳繩

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減肥
3 天前
精華

#分享 三個半月甩掉十公斤心態分享~

大家好,默默的在減肥版逛了好幾個月,看到各位慷慨地分享自己減肥的撇步和經驗,今天終於輪到我回饋減肥版了!,我身高大概167-168公分,減肥前是68公斤左右,現在體重徘徊在56-58公斤。體脂我最近才
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減肥
MR Y
4 月 22 日

大叔的跳繩減肥生活

中年大叔人生第一次在社群發文,用字、排版若有問題,請以鼓勵代替砲火,年紀有了承受不了太大的刺激,謝謝,疫情升級後開始感受到有時間運動的可貴,來分享一下持續跳繩10個月後體態的變化。跳繩期間:2021/
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女孩
6 月 1 日

跳繩一週有感分享!!

最近深深感受到工作真的會讓人變醜(尤其還狂加班),去年畢業到現在 每天打電腦剪片趕稿 壓力大就吃零食 現在直接從直角肩變斜方肩 再從48一路胖到最高紀錄53‍(本來都維持169/48的我一直以為我吃不胖…
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減肥
2020 年 10 月 5 日

一星期跳繩10000下挑戰

明天要挑戰每天跳繩一萬下,一個星期,看一個星期有什麼變化,我看網路上有人挑戰一天1000下或是20分鐘,雖然一萬下很多但我想嘗試看看,身高166 體重56.3,不知道跳完會不會降個兩公斤,另外還是會去
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bellygood
有趣
Belly 🍌
2020 年 6 月 11 日

Belly小挑戰#2 -跳繩 (≧∀≦)ゞ

上次有卡友叫我跳繩,他說感覺星星碎片可能會卡住~~所以我就聽話的來接受挑戰了ヽ(・×・´)ゞ,大家快來看看吧!!,結果是沒有卡到任何東西~~~因為我連繩子都拿不住(◞‸◟),下次還想看什麼呢?歡迎留言
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減肥
7 月 21 日

#分享 跳繩保持習慣 半個月心得分享

覺得蠻神奇的 目前跳繩減肥成功打卡第17天,居然沒有半途而廢真的很感動🥲,因為經期來了所以打算這2天休息安排個瑜伽放鬆,原本153/53 沒量過體脂但我覺得應該有3字頭,自己蠻容易水腫的 早晚體重差有
愛心
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減肥
2021 年 7 月 27 日

關於跳繩減肥?

最近女友下定決心要開始減肥,運動是選擇每天跳繩,因為才剛開始要養成運動的習慣,所以暫定是每天跳300開始,每50下會休息再繼續。飲食則是家裡煮,但會多吃蔬菜、少吃高熱量的,想請問這樣的減肥方式效果會顯
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減肥
2021 年 10 月 13 日

跳繩一個月,體重不減反增😭#更

更,謝謝大家給的建議,我會繼續堅持下去,很抱歉讓有些人覺得很伸手~但其實我決定要開始運動以前,有先爬了dcard的跳繩減重文、看YouTube 影片、google 文章,最後決定要選擇跳繩,可能沒有融
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健身
2021 年 6 月 4 日

你看過這種跳繩嗎

臉書上看到這個東西...,拿著兩條四幸丸繩在手上甩,下面留言看起來還是有人購買,跳繩除了體能肌力訓練外 不就是肢體協調嗎?那個示範影片跳的根本手腳分離 繩子不知道打到腳多少次了,幹嘛不原地自己跳爽爽就
愛心哈哈
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減肥
6 月 28 日

#請益 有人用過無繩跳繩瘦身嗎?

在板上看到有些人推薦跳跳繩瘦身,我買了跳繩才發現我真的不會跳繩,大家都幾千下連續在跳,我跳就很不協調一直卡到停下來,感覺沒有什麼效果,光跳100下就要很久⋯,後來看到無繩跳繩!請問無繩跳繩真的有用嗎,
愛心
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蔯萸落蔫
4 月 22 日

我在成為瘦子的這條路上喜歡上了運動。

「可以說這個世界有病,所加諸給我們的價值觀使我痛苦、卻又讓我成長。」這是我體會最深刻也難忘的一句話。—————————,胖的時候只能透過黑色寬大的衣褲修飾身材,在人群中也是最普通令人過目就忘的路人,但
愛心
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減肥
2021 年 5 月 19 日

跳繩會粗小腿嗎?

最近嘗試跳繩減肥,但我才跳了兩天,量小腿圍發現從30公分變成31公分,所以我就休息了三天,但到現在都沒有消下去,還是31公分⋯,而且也肉眼可見的變粗了,這之中也一直有按摩拉伸,但為什麼好像沒有用呢,爬
愛心
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中原大學
2020 年 7 月 21 日

門口跳繩484智障

校園那麼大,一定要在出入的門口跳繩。路是你們家開的?不要說什麼可以從旁邊過去,看到路口有一坨人在跳繩大部分都會繞一圈遠路,不然被繩子摔到要自認倒霉?
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減肥
2021 年 8 月 17 日

想請教跳繩減脂(・ω・)ノ

本人是四肢容易水腫再加上小腿粗(;_;),(之前量體重是160/52kg,但前陣子家裡體重計壞掉了......),上大學之後除了每天爬山上學和走路8000步以上,平常回到家都很累,睡前簡單做一些無氧運
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減肥
2021 年 7 月 28 日

上次看到有人說跳繩比跑步好

本人想減肥,每天都去運動,都先到公園走兩圈,然後再跳繩,請問跳繩是要跳幾下才會有感覺,我剛剛是跳到腳酸。請問這樣足夠嗎?
愛心
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健身
欸欸你不要過來啊
3 月 30 日

所以說無繩跳繩真的有用嗎

最近看抖音蠻多人因為怕打擾鄰居的關係都開始使用這種無繩跳繩,就是原本的跳繩去掉繩子換成有重量的球(?然後影片的留言很多人說這種東西是繳智商稅沒有用🤔,想問問這跟原本正常的跳繩比有啥差別
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減肥
wow
2021 年 2 月 20 日

跳繩減肥

最近每天都會跳繩30分左右(2/16開始)但每次跳繩感覺都只有小腿在出力,大腿跟腹部都沒在出力的感覺,請問是我姿勢不正確嗎……真的好想減掉下腹部跟大腿的肥肉阿阿阿
愛心
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減肥
2021 年 7 月 15 日

跳繩減脂請益😭

想請教一下前輩們,最近跳繩三個月了,🈶我是跳三分鐘休息一分鐘總共五輪,三分鐘跳360下-400下,逐漸加強,🈶飲食部分有吃超過基代並少於每日消耗熱量,🈶喝水也是超過2000cc,🈶睡眠充足,可是⋯
愛心
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減肥
草莓加爆煉乳
2021 年 8 月 2 日

跳繩減肥

最近想開始用跳繩的方式來瘦身 大概一天1000,習慣之後在慢慢加數字,但是我是一個完完全全不會跳繩的人🥲,目前跳了兩天 最高連續跳到80多下,後面每個1-3下就會絆到最多也才撐到50幾,這樣斷斷續續有
愛心
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減肥
2021 年 5 月 26 日

#問 跳繩vs.原地跳

文長慎入,因第一次嘗試減肥有很多不懂的地方請見諒,想請問跳繩跟原地跳哪個比較好?目前很少看到版上有類似的疑問,加上估狗搜尋也只是說各有好壞,有些說跳繩可以訓練協調性,有些卻說沒差,所以才會發文詢問,-
愛心
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減肥
Elsa
4 月 17 日

#跳繩請益

本人是跳繩新手,最近開始執行跳繩計畫。想請問跳繩完隔天小腿肌肉酸痛,應該等痠痛感消失數日後繼續跳,還是不管痠不痠每天都跳?昨天是跳繩計畫第一天,650下大概花了半小時。每50下休息喝一口水就繼續跳。想
愛心
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政治大學
2021 年 3 月 10 日

莊九寢室(請給我怒

要跳繩請移駕,別在寢室裡幹這事,樓下聽了很躁鬱,(我需要怒怒
森77愛心哈哈
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減肥
2021 年 1 月 28 日

跳繩減重成效

我看板上很多人利用跳繩來瘦身,感覺是因為類似HIIT。平常會做徒手肌力訓練,目前想調整運動菜單,每週1、2天做有氧。如果每跳100下為一組,組間休息1~2分鐘,跳十組,共1000下。請問這樣的強度夠嗎
愛心哈哈
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彩虹
2020 年 10 月 6 日

我不會跳跳繩 + 一個小故事

先講一個小故事。前天連假,帶小傢伙一起去看了在新竹的台灣設計展。一路上逛市集、看展覽,也遇到了在體育館外面安裝的氣球大怪獸腳。(照片來自林智堅市長的臉書),黃綠相間,看起來怪可愛的,很多小朋友也圍著大
愛心哈哈
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閒聊
小時光
2020 年 8 月 4 日

堅持跳繩,效果比跑步好喔!

高速跳繩一跳一頓的間歇訓練和HIT(高強度訓練)很像,但是跳繩動作比較單一,強度沒有HIT來得大。-,雖說跳繩10分鐘等於跑步半小時,那也是建立在跳繩強度達到的基礎上,運動強度和速度還有消耗熱量是直接
愛心哈哈
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減肥
2 月 14 日

這樣子跳繩有用嗎😥

最近在跳繩減肥,每次35-40分鐘,跳的方法是一分鐘130-150下然後休息一分鐘,但這樣好像跳得很少,真正跳的時間又很短,我看其他人都是連續跳三分鐘或者十分鐘,然後再休息一分鐘。我有嘗試兩種方法(跳
愛心
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減肥
5 月 5 日

跳繩減肥

請問一下有用跳繩來減肥的各位,目前有在跳繩當減肥,剛開始一個禮拜一天1000,現在一天2000下左右 跳完有做拉伸,但目前跳了兩個多禮拜體重也沒有很明顯下降是正常的嗎?‍,身高:167,原本體重:55.4
愛心
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