運動

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熱門文章最新文章

健身

Fong🧒🏼

我有個快50歲的媽媽#她是健身狂人

我有一個出去都被說像姐妹的媽媽，甚至朋友都開玩笑說，你媽真的比你美太多，媽媽是24歲那年生下我的，今年就要邁入48歲，快近5字頭的她，並沒有被年齡設限，2年前她愛上健身這件事‍️，真的讓我由衷的佩服她

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心情

苡綾吃貨愛時尚💋

為自己運動與戒糖、低碳水生活四個月以上💪

如題，我在去年2019/8/26的時候開始實施低碳水、減糖的生活了～～有在上一篇文章提到過，（去年2019的樣子），2019年的時候很倉狂的吃哈哈，超愛找沒去過的店品嚐，結果就越來越腫了🤣 雖然我

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運動

75kg→75kg蛻變過程(文長)

先來個對照圖，這兩張照片只差3公斤，左174cm/78kg，體脂肪率不知道，右174cm/75kg，體脂肪率11%～12%，我剛開始進健身房重訓是在75公斤的時候，當時常常在想，如果我真的成功減脂，再

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有趣

#更#男大18變 #減肥💪 #一趟107Kg到78kg的旅程

—————更 —————————-，我完全嚇到...醒來直接熱門暴漲超多..，我要跟用心留言的各位說對不起..我無法全部回完，但我全部都有看呦謝謝各位花時間留言我的文，以下針對幾個問題回覆：️我苑裡人也有去台中唸書

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減肥

Bonnie

#分享 87kg～52kg怎麼從醜小鴨變天鵝🦢（在家運動10個月-35kg

更～～～謝謝大家的回響嗚嗚🥹，簡單先回答一些問題！（剩下等我下班🥲，1）目前的三圍是 33 27 37.5，2）減肥期間是每天運動1.5小時以上，（但我建議不用這樣逼自己，最近都是吃的基礎代謝，但也沒

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女孩

#分享每天30分鐘，跟著插圖做運動！

1/21更，天呀！謝謝大家這麼溫馨溫暖，給了好多回饋！️，馬上跑去跟朋友分享這些回饋（太暖了！），如果喜歡她的圖的女孩，可以到這些地方看更多可愛的運動插畫唷！，fb：IG：gumudesign，網站：

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減肥

#分享身上少了-36公斤的心路歷程（最胖93公斤-56公斤）

#分享體脂肪41%️16%的改變，再進入正文前～先來一張不同時期NG表情的我🥳，剛開始踏進健身房的我，真的不誇張，上第一堂課我就乾嘔了，真的很久沒有動，當時身體年齡測出來56歲，差點暈厥，各種指標都嚴

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有趣

#我的改變你看得見 #88kg~73kg的過程

今天就來分享我減肥日記，要發這篇文的目的是運動減肥真的有效！！，但是真的要持之以恆啦各位，等等就慢慢述說我的減肥過程吧！，來進入到我的黑歷史88kg時期，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈那個肚子好福氣哦，我也不知道那時候拿對講機幹嘛（誤

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健身

不愛運動到健身近一年的心得（圖多）微更

課表：我會分四大部位訓練，如果沒辦法去健身房會在家做核心訓練，下面介紹我幾個常訓練的菜單動作，重量都是選做大概6-8下的重量，我會做五組，1）胸和三頭會一起做，槓鈴胸推（平），啞鈴上胸，Cable 夾

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運動

#更從XXL-S的傳說

我其實從小就是一個胖子從小生活習慣很糟飲料當水喝不運動也天天吃宵夜我原本以為我就一輩子這樣了應該不會有什麼改變，圖，這大概是我國中的樣子了這個時候大概8X 那個時候原本也有計畫要減肥，可是幾乎堅持個一兩天又敗給宵夜了

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女孩

因為一件褲子，我開始飲食控制和運動

（更）20190823，沒想到有這麼多人的回覆～這兩天太忙都沒上來，同步補充一下關於飲食控制的自己經驗～飲食調節的過程重點整理：＊這五個月都有吃澱粉（白米、五穀紫米、地瓜），菜跟肉都均衡食用＊，＊嘗試

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大型賽事

絕對不會退追小戴～～❤️

我從來沒有那麼愛任何偶像、藝人、公眾人物，就連以往最愛的蔡依林也只能說是欣賞，但這次戴資穎真的擄獲我的芳心，原因莫過於她的努力堅持，還有被私下的可愛面圈粉🥰，從比完賽以來只要想到她會因此多自責、惋惜

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減肥

布想上班

#分享《成就達成》65KG➡️51KG 體脂32%➡️19.1%(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

有更新第二篇了！，第一次發文，練習排版中♻️，本人身高164-165cm，首先先獻上65公斤的我❗️，會想要下定決心改變是因為下面這個影片，我被我自己波動的肚子給嚇到了😟，平常都只喜歡穿寬鬆的衣服能遮多少

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減肥

#分享圖）8個月減24公斤

文長）代po）不專業瘦身）要鞭請小力），以下第一人稱-女生，沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線，唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液，72公斤️48公斤，—————————，#更-以下類似問題回覆，身高160，不喝牛奶是

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減肥

73kg胖妹健身路

第一次發文手機排版請見諒，大家有想知道為什麼下定決心去健身房的嗎？如果有我再打前傳。先來一張73kg時期的照片，我已經胖到不知道穿什麼了只好穿高中運動褲去跑步想說跑一跑有一天應該會瘦下來-只要我堅

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有趣

開南大學混血運動系女神

最近換臉的FaceApp很火，大家都說男友的五官是比較清秀的，想說滿好奇男友換完臉違不違合，沒想到....，已經不是違不違合的問題，是太誇張的漂亮了吧........@@，這種韓國歐膩臉蛋 + 運動系

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運動

更) #求高調男排出征國際賽被隨隊高層在直播當中出言糟蹋

真的真的想拜託大家幫忙高調（文長），-更新後續-，中華民國排球協會於今日中午12點左右，在官方臉書中貼出以下公告，謝謝大家的力量逼得協會不得不出面說明，但是針對直播中的失言，仍未看到兩位「當事人」「

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減肥

yumyum🧸

#分享 #年度回顧 77公斤到53公斤

這篇是今年1月發的文加了一張圖來記錄一下自己的樣貌和身材上的變化原本想說瘦20公斤要發其實1月時並沒有達到自己的目標但現在直接甩了24公斤是怎樣🥹，-，這是一篇從2021/7月中開始的減肥紀錄

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女孩

#更 #圖分享健身減肉（文末有更新補充）

看到板上有女孩分享自己健身的經驗，#圖減重很難，但女孩妳可以的，也來分享一下自己半年多的健身感想😂，希望對各位有幫助，內容知識可能會有錯誤歡迎指教糾正，補充會更新在文末喔😊，-------分割線-

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女孩

圖_在家跳繩第750天！時隔一年再次更新啦

圖_在家跳繩第478天！更新後記

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女孩

#更【插圖做運動】經期舒緩方法

#分享每天30分鐘，跟著插圖做運動！

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籃球

Tim

我討厭Kobe Bryant

如題我從小最討厭的球星就是kobe了，為什麼呢？因為我是不折不扣的馬刺迷，從小看球到大，他總是帶給我最愛的馬刺隊挫折，我討厭他帶領的球隊，討厭他為世界帶來的曼巴精神，討厭他那無人能比的領袖魅力，討厭

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棒球

Monster

古巴🇨🇺7:1🇹🇼中華隊謝謝中華隊🫡🫡🫡🫡🫡

7：1，2勝2負，大家辛苦了！，謝謝中華隊！，中華隊總失分31，大於巴拿馬21分，晚場即便義大利擊敗荷蘭，A組全員2勝2負，依舊沒有機會了……，義大利輸的話，我們可以避開下一屆資格賽。中華隊，謝謝你們

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有趣

醫師蛋

笨者—那是我的心臟...

大家好久不見！這件事真的太白癡了一定要跟大家分享。最近因為參加研討會的關係，對於超音波非常有興趣，一旦在醫院有機會，看到學長姊在玩超音波，都會蹭過去詢問可不可以玩一下。昨天早上剛好上完心臟超音波的課程

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有趣

無名小卒

怎麼吃個東西這麼難🥲

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自動

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減肥

原來20公斤真的讓人差這麼多！

左邊72公斤，右邊92公斤，一年多前我開始決定減肥，因為從2018年的年中我的皮膚開始汗皰疹、過敏性皮膚炎、尋麻疹齊發，讓我夜不能眠，整整吃了一整年的藥，再加上多囊經期不順，婦產科醫生其實也一直叫我先

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有趣

我買了運動套裝，但這到底怎麼穿？？

最近要開始健身，於是訂了運動套裝終於來了，看起來美的，但我穿上去變這樣，到底是蝦米東東啦！，於是問了客服，她畫了這張圖說要從中間穿進去，於是我才真的穿成功了，原來要永遠好身材，首先要先度過衣服這關

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梗圖

壽司君🍣

網球獎盃

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有趣

一年可以減重多少 #更

沒想到可以有這麼多人回覆，第一次上熱門也是讓我嚇一大跳🤣，很多人都說像餐哥，原來我也有明星臉哈哈哈，想跟大家分享一下，在減肥過程中，運動跟飲食的方法，先講運動的部分～首先在初期（也就是暑假的時候，每天早上六點準時到游泳池報到

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ACG 迷因

沉默羔羊

#二創喘到爆炸

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